人生，要學(xué)會(huì)善待自己
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：人生，要學(xué)會(huì)善待自己
M是一位非常貌美的姑娘，在沒有結(jié)婚之前心高氣傲，一般男人都看不上，后來遇見帥帥的嘴巴又甜的老公就淪陷了，很快結(jié)婚生子只是，在婚姻生活的幾年里，發(fā)現(xiàn)老公不斷在網(wǎng)上與人曖昧，最后發(fā)展到與初戀女友出軌，盡管老公一再保證跟小三斷絕關(guān)系，不愿離婚，但最終迎來的是一次又一次失望反反復(fù)復(fù)三年，他們最終以離婚收?qǐng)?，甚至因?yàn)榧庇跀[脫婚姻，M帶著孩子凈身出戶，現(xiàn)在，小三已經(jīng)離婚，即將與前夫另組家庭M非常不甘心，覺得自己在這場(chǎng)婚姻中受盡委屈，卻最終一無所有，甚至成全了前夫和小三身邊人都說，你傻呢，哪個(gè)男人不沾葷，時(shí)間長(zhǎng)了玩夠了就回來了好熟悉對(duì)不對(duì)？幾乎在男人出軌時(shí)，我們經(jīng)?？梢栽诓煌娜俗炖锫牭竭@句話在這樣的狀態(tài)里，M陷在懊悔和懷疑的情緒中無法自拔，她問：究竟我離開他是對(duì)還是錯(cuò)？這場(chǎng)婚姻的失敗難道真是如他所說，是我作來的？，我這樣噩夢(mèng)連連的狀態(tài)還要持續(xù)多久？盡管事情發(fā)生時(shí)，作為男女主角的我們往往難以接受狗血的劇情離自己這么近，仿佛天都塌陷了一般但客觀地說，你并不孤單大多數(shù)離婚或者分手后的人，尤其是被動(dòng)的一方，都面臨一個(gè)問題，那就是如何收拾已經(jīng)破碎不堪的心，重新出發(fā)？
每個(gè)人的方法都不盡相同，在這里共享一些經(jīng)驗(yàn)對(duì)于已經(jīng)解體的婚姻而言，離婚已經(jīng)是事實(shí)，與其把精力浪費(fèi)在思考這個(gè)決策究竟是對(duì)與錯(cuò)上，還不如在接納情緒-反思經(jīng)驗(yàn)-關(guān)注自我中重新出發(fā)首先，得誠(chéng)實(shí)地接納自己的情緒盡管有些殘酷，但也許我們得明白，感情的聚合本身是一件非常正常的事情，婚姻并不是感情消亡的免死金牌，就算當(dāng)初牽手時(shí)心意相通，如果兩個(gè)人不共進(jìn)退，相互契合度不高，形式或者實(shí)質(zhì)上的消亡是必然的有的人可能會(huì)說，我明白啊，但是發(fā)生在自己身上真的很難受沒錯(cuò)，遭遇了背叛欺騙拋棄，震驚痛苦，甚至絕望，缺乏活下去的勇氣，這些情緒都是真實(shí)存在的，暴瘦十幾斤或者覺得滿大街都是幸福的人，就我一人沒人疼？又或者不是夢(mèng)見對(duì)方回來了甜甜蜜蜜，就是夢(mèng)見自己被拋棄了如墜冰窖這些都是常有的事如果你出現(xiàn)了這樣的情緒，別怕，也別壓抑那些教導(dǎo)你要放下恩怨的說法雖然沒錯(cuò)，但視負(fù)面情緒為敵人，要求放下的做法本身就是一種對(duì)抗，而且，對(duì)很多還處于傷痛期的人來說，根本做不到與其在并不能寬恕對(duì)方的時(shí)候要求自己寬容，還不如該哭哭，該發(fā)泄發(fā)泄，有什么樣的情緒，就讓它流經(jīng)身體，當(dāng)然，你也沒必要夸大你的情緒，因?yàn)樵谶@場(chǎng)感情中受傷，你便死去活來，不惜當(dāng)個(gè)祥林嫂反復(fù)去傾訴也不見得就對(duì)走出情緒低谷有利比較建議的做法是不妨嘗試在情緒來臨的時(shí)候試著作為一個(gè)旁觀者去觀察你情緒的起落，訓(xùn)練多次，熟悉之后，你也許會(huì)有不一樣的感受再或者，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，你不妨多跟朋友在一起，吃飯聊天，逛街美容，換個(gè)形象，就算內(nèi)在先平靜不了，也得讓外在美美的，給自己一個(gè)好心情又或者給自己制定一個(gè)計(jì)劃，努力去實(shí)現(xiàn)，讓自己忙起來，充實(shí)起來，把不能解決的困擾交給時(shí)間
我推薦感情失意的人去讀讀蘇格拉底與失戀者的對(duì)話，精彩犀利：蘇：我很遺憾自己沒有這個(gè)能力但，我可以向你推薦一個(gè)有這個(gè)能力的朋友失：誰？蘇：時(shí)間，時(shí)間是人最偉大的導(dǎo)師我見過無數(shù)被失戀折磨的死去活來的人，是時(shí)間幫助他們撫平了心靈的創(chuàng)傷，并重新讓他們選擇了夢(mèng)中情人，最后他們都享受到了本該屬于自己的那份人間之樂其次，在反思中認(rèn)識(shí)自己很多人對(duì)配偶百般斥責(zé)，認(rèn)為婚姻不幸福的原因都在對(duì)方，或者是對(duì)方出軌多么十惡不赦，但如果讓另外的當(dāng)事人來說，事情又常常演變成另外一個(gè)版本社會(huì)成熟和文明的一個(gè)重要特征，就是讓不同的聲音有釋放的機(jī)會(huì)我們是不是可以在撫平情緒的同時(shí)，透過那些有傷害力的語(yǔ)言和行為，去反思一下自己的言行？外在的別人就是一面鏡子，在與他們的互動(dòng)中間，我們才有可能真正地了解自己尤其是在親密關(guān)系中，我們更有機(jī)會(huì)看見藏在冰山下不為外人甚至是自己所知曉的部分一個(gè)在外人眼中彬彬有禮的先生可能在家里是一個(gè)脾氣暴躁的人，一個(gè)在他人眼中積極樂觀的女性也有可能是家人眼中懶惰頹廢的人正是在這種深度關(guān)系中，我們才有機(jī)會(huì)了解自己的自私刻薄控制欲當(dāng)這段關(guān)系無法繼續(xù)下去時(shí)，才是我們深刻了解自己的好機(jī)會(huì)沒有人天生是完美愛人，我們都是在犯錯(cuò)中不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，才懂得與愛人相處時(shí)圓融通達(dá)，張弛有度，獲得較為滿意的親密關(guān)系M說，她因?yàn)橄壬矚g跟人曖昧，所以便嚴(yán)厲地管制，但這種管制，也從另外一個(gè)角度引起了她先生的逆反心理，夫妻間開展了一場(chǎng)貓捉耗子的游戲，彼此都身心疲憊，也許在其他伴侶那里，男人感受到更被理解和接納的部分，出軌便發(fā)生了再者，既已陌路，把心收回結(jié)束一段感情之后，我們常常不斷地去回想彼此走過的日子，甚至關(guān)注對(duì)方的一舉一動(dòng)可是想說的是，醒醒吧，他與你已經(jīng)陌路，你該關(guān)注的，不是他這么拋棄妻子會(huì)不會(huì)內(nèi)疚，他是否跟其他人住在一起了？還是他像不像個(gè)男人，這些都是他的事情，說難聽點(diǎn)，關(guān)你屁事不如把眼光，把心收回來，關(guān)注自己的成長(zhǎng)M在婚前是一個(gè)優(yōu)秀得有點(diǎn)傲慢的姑娘，可是婚后，由于先生的限制，她跟朋友都疏遠(yuǎn)了，又把心思都放在孩子身上，引用她的原話來說幾乎就沒有自己了，也許離婚，對(duì)她來說，是一次重新發(fā)現(xiàn)自己潛力的機(jī)會(huì)
有時(shí)候，我會(huì)拿伊能靜賈靜雯這種明星來鼓勵(lì)他人，有人會(huì)說他們是明星啊，經(jīng)濟(jì)條件多好，我怎么行，明星也有明星的苦，你可曾看到，她們?yōu)榱私裉斓淖约?，也曾刷盤子洗碗跑龍?zhí)讕滋鞄滓篃o法睡覺，吃盡別人不能吃的苦？甚至因?yàn)樯鐣?huì)關(guān)注度高，她們會(huì)在情緒上遭受更大的傷害所以，與其只看到別人的臺(tái)前，不如想想你曾經(jīng)的那些夢(mèng)想，你除了覺得非常美好外是否真的為之做過什么？還是以家庭和孩子為借口，早早放棄？艷羨別人成功翻盤的同時(shí)，也不妨對(duì)自己狠一點(diǎn)無論你是想變得更美更年輕，還是想多賺點(diǎn)錢為孩子創(chuàng)造好的生活，都很好，但是別空喊，動(dòng)手扎扎實(shí)實(shí)負(fù)起責(zé)任來大不了以前兩個(gè)人的活你一個(gè)人扛嘛！有誰不喜歡積極努力的自己呢？當(dāng)你開始喜歡自己，對(duì)自己滿意的時(shí)候，你的光芒是擋不住的記著，如果你過得好，磨難就是你的談資如果你過得不好，你就是別人口中的談資
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