興趣要如何正確培養(yǎng) （上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：興趣要如何正確培養(yǎng) （上）
告訴孩子：意志力只是一個神話，是非常不可靠的，你越強調(diào)它，越依賴它，你中途放棄的可能性就越大。如果我能長期堅持去做一件事，一定是這件事帶給我的豐盈感和滿足感超過了我的所有付出。也就是說，賜予我力量的，是激情的驅(qū)動，而不是意志力的鞭策。我們常陷入一個死循環(huán)：了解不夠?qū)е屡d趣不足，而興趣不足又無法加深對它的了解。放棄對“興趣”的執(zhí)念，不把“興趣”作為做事的先決條件。不要求先有興趣再努力做事，而是先努力做事再在努力的過程中獲得樂趣和熱愛。如果你做一件事的時候，首先不去問有沒有興趣，而是先做起來，而且很投入、很專注地做，并懂得如何把一件單向的事變得雙向，把一件被動的事變得主動，那么你就可能越做越有味道，一點也不痛苦地堅持做下去。
一、意志力只是一個神話當一件需要長期堅持的事情擺在我們面前時，我們總喜歡談?wù)撘庵玖Φ闹匾?，好像只要你意志力足夠強，你就能堅持到底一樣。而如果你沒有堅持到底，那一定是意志力的原因。我從沒有相信過這種意志力的神話。在我看來，意志力是非常不可靠的，你越強調(diào)它，越依賴它，你中途放棄的可能性就越大。因為意志力總有可以承受的極限，就像一根已經(jīng)繃得很緊的繩子，若是再用力的話，隨時都會繃斷。如果我能長期堅持去做一件事，一定是這件事帶給我的豐盈感和滿足感超過了我的所有付出，一定是這件事日日夜夜縈繞在我的心頭讓我欲罷不能，一定是這件事喚起了我內(nèi)心深處最強烈的興趣。也就是說，賜予我力量的，是激情的驅(qū)動，而不是意志力的鞭策。這種想法不只是我獨有，科學研究也證實了這一點。心理學家愛德華·德西（Edward Deci）通過實驗發(fā)現(xiàn)，在興趣這種內(nèi)部動機的驅(qū)動下，人們完成同一任務(wù)的表現(xiàn)比在物質(zhì)獎勵的驅(qū)動下更好。可現(xiàn)在這個時代，很多人同時患上了“興趣饑渴癥”和“興趣寡淡癥”。人們很想知道自己到底喜歡什么，所以做了很多嘗試，但是不論怎么嘗試，過不了幾天、幾個星期最初的激情就差不多消失殆盡。如果對一件事的了解不深、不透，總是淺嘗輒止，那自然體會不到這件事的妙處，也自然不會產(chǎn)生持久的興趣。這讓人容易滑入一個死循環(huán)：了解不夠?qū)е屡d趣不足，而興趣不足又無法加深對它的了解。另一個原因是，人總是喜歡輕易地作評判、下定論、貼標簽，用過于簡單的概括來代替細致深入的觀察?？墒牵谀氵€沒有深入了解一件事情之前，你對它的判斷很可能會差得十萬八千里。這像是另一個死循環(huán)：由于了解不足而判斷失誤，而判斷失誤又妨礙了深入了解。越是急于尋找自己“真正的”興趣，就越是尋覓不到，因為這個急于求成的心態(tài)，常使我們淺嘗輒止或者妄加評判，消耗了我們原本就不多的耐心，使我們離“真正的”興趣越來越遠。
二、因為努力而熱愛改變這種局面是有一些方法可循的。第一個方法是放棄對“興趣”的執(zhí)念，不把“興趣”作為做事的先決條件。寧可傻一點笨一些，去做一些并不特別喜歡但看上去又富有挑戰(zhàn)的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意義的事，并且咬咬牙，多堅持一段時間，或許就能把死循環(huán)的閉環(huán)打破，開啟新的良性的循環(huán)。不以興趣作為先決條件，并不是說不再追求興趣或者忽視興趣的重要性，而是調(diào)整一下順序，不再是要求先有興趣再努力做事，而是先努力做事再在努力的過程中獲得樂趣和熱愛。第二個方法是提升“浸潤”的深度：盡量讓自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用溫暖的情感和良好的心理體驗來激發(fā)興趣。那么如何做到這一點呢？以讀書為例，把生活的樂趣融入到讀書的樂趣中就是一個不錯的選擇。林語堂先生在《讀書的藝術(shù)》一文中很推崇李清照：“最理想的讀書方法，最懂得讀書之樂者，莫如中國第一女詩人李清照及其夫趙明誠。我們想象到他們夫婦典當衣服，買碑文水果，回來夫妻相對展玩咀嚼的情景，真使我們向往不已。你想他們兩人一面剝水果，一面賞碑帖，或者一面品佳茗，一面校經(jīng)籍，這是如何的清雅，如何了得的讀書真味。”把讀書的樂趣融入到生活的苦辣酸甜之中，融入到夫妻間的濃濃愛意之中，便是李清照夫婦的讀書藝術(shù)。
第三個方法是增加互動，變單向的信息流動為雙向的信息演繹，或者變純粹的知識獲取為技能上的操練。這方面，馮唐讀史書是個很好的例子。當代作家馮唐的小說語言帶有鮮明的古文特色，這與他曾閱讀大量史書有關(guān)。小學高年級時他就受一個老師影響開始讀史書，初一時更是發(fā)下宏愿要把《二十四史》全部讀完，要知道《二十四史》共計四千多萬字，要讀完幾乎是不可能的，可最后他竟也讀掉了三分之一。馮唐讀史書一點都不覺得辛苦，反倒是興味盎然，他的訣竅是把史書當做練習題集來讀。什么意思呢？
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