淺談孩子的自卑心理（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：淺談孩子的自卑心理（上）
很多媽媽會(huì)給孩子報(bào)名目繁多的課外班，究其原因多是說(shuō)為了培養(yǎng)孩子的興趣和特長(zhǎng)。而除此之外還有一個(gè)重要的理由，雖然多數(shù)家長(zhǎng)并不是想讓孩子走上藝術(shù)這條職業(yè)道路，但他們認(rèn)為當(dāng)孩子擁有了更多才藝后他就會(huì)更自信。否則，當(dāng)別的小朋友做得好而自己的孩子做不好時(shí)，孩子會(huì)受傷或者感覺(jué)自卑。顯然，這樣的自信觀念是不允許否定和失敗的，建立起來(lái)的自信也必然是不穩(wěn)定并且令人焦慮的。實(shí)際上這只是外在的優(yōu)秀而已，外在優(yōu)秀固然可以增加自信，然而， 如果自我價(jià)值感完全依賴(lài)外在的表現(xiàn)才能建立和延續(xù)，恰恰已經(jīng)遠(yuǎn)離自信的真義，而轉(zhuǎn)變成自卑了。因?yàn)檎鎸?shí)的自信恰恰是自我價(jià)值感對(duì)外在的表現(xiàn)不過(guò)度依賴(lài)，允許自己被否定。
自信就是允許自我被否定·
童童（化名）與小朋友樂(lè)樂(lè)（化名）一起玩，樂(lè)樂(lè)背出了一串唐詩(shī)，童童媽媽對(duì)樂(lè)樂(lè)伸出了大拇指，“樂(lè)樂(lè)真棒，能背這么多唐詩(shī)”。沒(méi)想到這句話童童不高興了，童童怨恨地看著媽媽?zhuān)瑤е耷徽f(shuō)：“那你讓樂(lè)樂(lè)做你的孩子吧”。童童其實(shí)有很多才藝，是一個(gè)非常優(yōu)秀的孩子，也是一個(gè)很愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子。然而，童童畢竟精力有限，不可能樣樣都很棒。今天樂(lè)樂(lè)背唐詩(shī)的表現(xiàn)得到媽媽的夸獎(jiǎng)，對(duì)于童童而言，就是對(duì)自己的否定，一旦感覺(jué)到被否定了，哪怕并沒(méi)有真實(shí)的否定，就會(huì)瞬間摧毀童童的自我價(jià)值感或者自信，從而引發(fā)相應(yīng)的指責(zé)或排斥，如童童；或者討好，比如在更優(yōu)秀的人面前自感卑微而順從屈服。顯然，童童可能是一個(gè)優(yōu)秀的孩子，但絕不是一個(gè)自信的孩子，因?yàn)樗淖孕沤?jīng)不起否定和失敗，非常的脆弱。換一種場(chǎng)景想象一下：如果樂(lè)樂(lè)的表現(xiàn)不會(huì)直接影響到童童對(duì)自己的感覺(jué)，童童仍然覺(jué)得自己是值得愛(ài)的，那么在童童的內(nèi)心世界，她的自我價(jià)值感就是比較穩(wěn)定的，從而更可能欣賞別人，也更可能從別人身上有所學(xué)習(xí)，而不會(huì)過(guò)分地敏感、情緒化。允許自我被否定，允許自我不是樣樣都好都完美，才是真實(shí)的作為一個(gè)人的自信。當(dāng)然，自信和自卑并不是絕對(duì)的，我們通常處于兩個(gè)極端中間的某些變化的點(diǎn)上。
自信是對(duì)自我的無(wú)條件接納·
自信的內(nèi)在心理過(guò)程：一個(gè)自信的人，他的自我接納是無(wú)條件的?；蛘哒f(shuō)他接納自己沒(méi)有前提條件和設(shè)定必須要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果說(shuō)有什么條件的話，前提只有一個(gè)，即自己是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，人本身存在的價(jià)值不容置疑，不需要論證。因?yàn)樽晕医蛹{是無(wú)條件的，因此，自信的我可以有不足，可以失敗，也可以不完美，這均不影響“我”存在的價(jià)值，面對(duì)選擇就更明白自己想要什么，做事情更可能全情地投入，關(guān)注過(guò)程和體驗(yàn)，從過(guò)程和體驗(yàn)本身獲得極大的滿(mǎn)足感。接納開(kāi)放和多種可能結(jié)果。通常不會(huì)設(shè)定諸如“我一定要成功，我必須要得到大家的認(rèn)可等”，愿意嘗試多種可能性，面對(duì)失敗和錯(cuò)誤雖然同樣會(huì)沮喪，但是更能夠當(dāng)成學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。因?yàn)閷?duì)外在結(jié)果的依賴(lài)沒(méi)有那么執(zhí)著，自信的人就更可能把主要精力集中在真正提升自己的事情上，而較少像自卑者那樣，擔(dān)心、焦慮、緊張等消耗了大量的能量，這種心理量的消耗，常會(huì)使人感到疲累。自信的人即使被否定，也仍然感覺(jué)自己這個(gè)人是有價(jià)值的，因此不需要太多掩飾自己的不足，內(nèi)心更和諧，外在的人際關(guān)系自然也更和諧。
自卑
是以外在標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)為基礎(chǔ)的
自我價(jià)值認(rèn)定
自卑者接納自己需要建立在一系列條件的基礎(chǔ)上，只有達(dá)到了某些標(biāo)準(zhǔn)，才能感受到自己的價(jià)值，比如，擁有好成績(jī)、才藝、名列前茅、好相貌、大家都認(rèn)可和喜歡自己等，只有他擁有這些，得到認(rèn)可、贊揚(yáng)或羨慕時(shí)，他才感覺(jué)自信。自然在做事情時(shí)，過(guò)分關(guān)注成敗，因?yàn)橐坏┦』虮环穸?，建立?yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)之上的自信就會(huì)倒塌。因此，自卑者的自信不是真實(shí)的自信，其基礎(chǔ)非常脆弱，是以他人的評(píng)價(jià)和外在標(biāo)準(zhǔn)為轉(zhuǎn)移，而外界則是多樣的，變化的，因此，自卑者往往過(guò)分在意別人的看法和評(píng)價(jià)，搖擺在不同的看法之間，不能自在地表達(dá)自己，感到疲憊和束縛。自卑者往往追求必須成功，因?yàn)閷?duì)失敗的恐懼，使其把精力主要放在避免失敗或顯示力量的事情上，避免失敗可以免于自我否定，顯示力量可以為自信加分，然而，這兩件事情通常不能真正提升能力和開(kāi)發(fā)潛能，創(chuàng)造性的自我表達(dá)更是沒(méi)有機(jī)會(huì)。行為通常表現(xiàn)為做事情被動(dòng)消極逃避，因?yàn)槊考虑槎际且粋€(gè)考驗(yàn)，生活就是一個(gè)接一個(gè)的難題，即使成功，也很難真正享受，短暫的開(kāi)心之后，又在擔(dān)心下一次失敗。這一切的心理和行為鏈最終會(huì)讓他感到非常疲累，更加自卑，為了讓自己感覺(jué)好些，更加追求外在的成功和認(rèn)可。最后，他已不再滿(mǎn)足于常態(tài)的成功，而是追求一種超值的、過(guò)度補(bǔ)償心理（例：一個(gè)越是不相信自己會(huì)被愛(ài)的人，越是苛刻地要求對(duì)方時(shí)刻表達(dá)愛(ài)意，因?yàn)樗麑⒉粫?huì)滿(mǎn)足于平衡的簡(jiǎn)單恢復(fù)，他將要求過(guò)度補(bǔ)償，尋求一種衡量標(biāo)準(zhǔn)的超值），以彌補(bǔ)自己內(nèi)心的虛弱和無(wú)力。
優(yōu)秀而不自信的孩子往往屬于這種情況，因?yàn)樗庠诘膬?yōu)秀和內(nèi)在的自卑如此不匹配。根據(jù)個(gè)人能力和境況的差異，可能出現(xiàn)這樣兩種極端的結(jié)果。一種是我的外在雖然很成功優(yōu)秀，但我仍然感受不到存在的快樂(lè)，體驗(yàn)不到生命的色彩。所謂的“空心人”或許有類(lèi)似的內(nèi)在心理。一種是為了避免失敗，我拒絕嘗試可能引起失敗的事情，外在表現(xiàn)越來(lái)越差，更自卑，更不快樂(lè)。所謂的破罐破摔即是如此。
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