人不需要多么的強(qiáng)大（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：人不需要多么的強(qiáng)大（上）
真正的強(qiáng)大就是，我表達(dá)需要，但我不受傷。有表達(dá)就有不被滿(mǎn)足的概率，表達(dá)本身就是一場(chǎng)賭博。得到很好，失敗也無(wú)需受傷。
當(dāng)我們身處這個(gè)時(shí)代，總是會(huì)有著很多自己不理解的表現(xiàn)。比如說(shuō)，我們會(huì)，把和諧留給陌生的人，把憤怒留給親愛(ài)的人，把悲傷留給自己。我們時(shí)常會(huì)對(duì)親密的人、在意的人苛刻至極，對(duì)他們有很多變態(tài)和非變態(tài)的要求，當(dāng)他們做不到的時(shí)候我們就開(kāi)始歇斯底里，開(kāi)始憤怒、抱怨、繼而冷漠、絕望。比如會(huì)要求他能秒回短信、隨時(shí)關(guān)注自己、為自己做某件小事等。記得以前我對(duì)女票就這樣，她如果沒(méi)有及時(shí)接我電話(huà)，然后我就會(huì)一遍遍的打，同時(shí)開(kāi)始積壓情緒，等待她接起的那一剎那我的情緒就會(huì)爆表。后來(lái)從事心理工作后，慢慢知道了這是一種常態(tài)：有的人會(huì)抱怨伴侶工作忙不夠陪自己、不夠關(guān)心自己；有的人會(huì)大罵伴侶為什么不在大清早去送自己去火車(chē)站。在他們看來(lái)，自己是在用生命吶喊，總覺(jué)得對(duì)方為自己做的不夠，對(duì)方卻直接屏蔽掉了自己的吶喊，繼而自己更生氣。直到生氣到自己沒(méi)有力氣生氣，覺(jué)得這個(gè)人其實(shí)毫不在意自己。
有時(shí)候也會(huì)對(duì)自己充滿(mǎn)了鄙夷。覺(jué)得不該這么對(duì)待親密的人，不該如此折磨深?lèi)?ài)自己的人。但是又控制不住，當(dāng)他不能滿(mǎn)足自己某個(gè)極品的需求的時(shí)候，情緒又開(kāi)始爆表。最終又陷入了：“苛刻—憤怒—自責(zé)—更苛刻—失望—絕望”的死循環(huán)。對(duì)親密的人發(fā)火，無(wú)理的作、折磨、苛刻，我想是很多人都有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你在憤怒的那一剎那，愿意停一下，去聆聽(tīng)?wèi)嵟?，憤怒其?shí)是一種強(qiáng)烈的需求。我對(duì)你憤怒，是因?yàn)槲蚁霃哪氵@要，想從你這拿走一些東西，以得到滿(mǎn)足。我有多憤怒，其實(shí)是我多需要你。需要你在我身邊，需要你陪著我，在意我，關(guān)心我。我對(duì)你發(fā)這些火，只不過(guò)是想指責(zé)下你為什么沒(méi)有做。但是用憤怒和抱怨表達(dá)的結(jié)果卻常常適得其反。被憤怒就像被閹割一樣，會(huì)讓人產(chǎn)生特別強(qiáng)的無(wú)力感，覺(jué)得做什么都是錯(cuò)，從而什么都不想再做，即使想去做到也會(huì)感到力不從心。被抱怨會(huì)讓人產(chǎn)生特別強(qiáng)的淹沒(méi)感。被抱怨的時(shí)候，人會(huì)感覺(jué)到自己做了多少都是0，被盯著的永遠(yuǎn)是沒(méi)做到的部分，即使做了30、60分，只要沒(méi)有達(dá)到對(duì)方的100，都被定義為了0，繼而產(chǎn)生了做什么都白做的感覺(jué)，像是被吞沒(méi)了一樣。人類(lèi)是一個(gè)奇怪的物種。既然如此的需要被愛(ài)被安全被看見(jiàn)，為什么不能直接表達(dá)說(shuō)“我需要你來(lái)關(guān)心我愛(ài)我”，反而要用一種反面的、推開(kāi)的方式來(lái)表達(dá)呢？我很需要你。這是一個(gè)事實(shí)，卻又很難說(shuō)出口?！靶枰边@個(gè)詞，給人帶來(lái)的最原始印象就是弱者才需要?jiǎng)e人。一旦承認(rèn)了需要，就意味著我比你低，我比你低豈不很危險(xiǎn)嗎？自尊心上就受不了。有的人會(huì)覺(jué)得，如果我開(kāi)口表達(dá)我的需要你才滿(mǎn)足我，那你并不是真的想滿(mǎn)足我，你只是出于某種義務(wù)或不耐煩而做的，索要來(lái)的就沒(méi)意義了。那感覺(jué)像是一種施舍，好像我在乞討你的愛(ài)一樣，即使我得到了愛(ài)，我也沒(méi)有尊貴感。其本質(zhì)就是不安全感：如果我不能在心里層面上完成比你高，我就是危險(xiǎn)的。
我需要你，也意味著你可能不滿(mǎn)足我。當(dāng)我需要你卻不滿(mǎn)足，那我的自尊心就會(huì)受到重挫，我害怕你拒絕。于是我不能直接要，我只有通過(guò)憤怒的方式，來(lái)讓你知道你錯(cuò)了而改正，好滿(mǎn)足我?；蛘咄ㄟ^(guò)假裝不需要來(lái)告訴自己：I don’t care。再深一步，我需要你，那么你就掌管著我。從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)看就是：你掌握著我的生存資料，掌握著我生命的權(quán)利。這就是很可怕的一件事了，你掌控了我，萬(wàn)一你拋棄我怎么辦，你傷害我怎么辦，這不是很挑戰(zhàn)我的原始安全感嗎？這是極深的恐懼感，而我們習(xí)慣面對(duì)這種恐懼感的方式就是進(jìn)化，成為憤怒。憤怒是一種保護(hù)，會(huì)讓人感覺(jué)起來(lái)強(qiáng)大一些。能憤怒的人，都是企圖用情緒來(lái)壓迫對(duì)方。因此從感受上來(lái)看，憤怒是把自己抬到了比對(duì)方高的位置以自保。憤怒是防御恐懼的方式，通過(guò)反向的形式。如果我們看到了自己或別人的憤怒，一定也同時(shí)看到了恐懼。剝開(kāi)這個(gè)憤怒的外衣時(shí)候，被拋棄、被傷害的恐懼就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。有的人連憤怒都進(jìn)化不出來(lái)了，直接跨越到絕望。發(fā)展出合理化的信念進(jìn)一步的安慰自己：其實(shí)我不需要，我沒(méi)有這些我也可以過(guò)得很好。沒(méi)有人有義務(wù)滿(mǎn)足你，你只能變得更強(qiáng)大，一切都只能靠自己。
人們之所以會(huì)恐懼，是因?yàn)椴幌嘈抛约褐档帽粷M(mǎn)足。我們從來(lái)不會(huì)對(duì)必然會(huì)發(fā)生的事感覺(jué)到恐懼，比如當(dāng)我對(duì)ATM機(jī)有需求，插卡必然會(huì)出錢(qián)，我們從來(lái)不會(huì)恐懼萬(wàn)一不出錢(qián)怎么辦。（前提當(dāng)然是你卡里有錢(qián)且你記得密碼）。但是心理需要不是，我們內(nèi)心并不相信它真的能被滿(mǎn)足。因?yàn)槲覀冇刑鄾](méi)有被滿(mǎn)足的經(jīng)驗(yàn)，每當(dāng)我有需要的時(shí)候，他經(jīng)常就不滿(mǎn)足我。沒(méi)有人可以完全滿(mǎn)足、理解、在乎、重視另外一個(gè)人，總會(huì)有照顧不到的時(shí)候。被照顧到內(nèi)心感受是一種間斷性強(qiáng)化的過(guò)程，間斷性強(qiáng)化最能強(qiáng)化人的核心信念。間斷性強(qiáng)化就是有時(shí)候能滿(mǎn)足，有時(shí)候不能滿(mǎn)足。比如說(shuō)賭博，有時(shí)候能贏，有時(shí)候不能。正是這個(gè)偶爾的強(qiáng)化，讓人欲罷不能，并想每次都贏。假如從此概率真的為0，人也就真放棄了。被滿(mǎn)足也是這樣的，你所在意的人有時(shí)候能滿(mǎn)足你，有時(shí)候不能，讓你產(chǎn)生了“他是可以滿(mǎn)足我”的感覺(jué)，繼而讓你想要每次都得到滿(mǎn)足。與賭博相同的是，每次得到強(qiáng)化了，你就小小高興下，每次沒(méi)有得到強(qiáng)化，你就會(huì)啟動(dòng)各種防御機(jī)制：憤怒、抱怨、假裝不需要。并再次驗(yàn)證了這個(gè)真理：
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過(guò)處理，請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座。
