人生值得學(xué)習(xí)的真理（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：人生值得學(xué)習(xí)的真理（上）
有舍才有得
在紐約這個集合一切“美好和新鮮事物”的都市，我經(jīng)常感覺到被過分刺激了。各種機會和資源讓你眼花繚亂、無從選擇，到處都是才華橫溢、背景不凡的人……貪念重如我之人，就掉入了這個“更多”的陷阱之中，后果有三：迷失在碎片化信息的大海之中，茫然無方向，覺得什么都想要；無法忍受寂寞，不能專注地把事情一件一件地做好，每天都感覺很忙，人浮于事，成效不大；大腦被過分刺激而喪失正常思維能力，抑制深度思考。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候，就應(yīng)該警覺，我的人生被超負(fù)荷的信息控制了。我需要嘗試做出改變——這雖然是一座充滿機會的城市，但許多機會僅僅只是看起來有價值；雖然大量的信息能夠賦予我力量，但很多信息我并不真的需要，或者很多信息蘊含著相同的道理，或者我需要花比我想象的更多的時間來消化它們。雖然我想做很多事情，想去很多地方，但一天只有24小時，我必須做出選擇而且專注于我的選擇；承擔(dān)過多以及選擇超出我能力范圍的事，會讓我很累甚至很沮喪，而這樣的狀態(tài)并不利于高效的工作和生活。所以我告訴自己，必須學(xué)會甄別信息，做出明智的選擇，做重要的事情，而且一次只做一件；抵擋誘惑，專注淡定，不奢求完美。
現(xiàn)在或永不
拖延癥是許多現(xiàn)代人的通病。我的拖延癥來自被過分刺激和攬事太多而產(chǎn)生的疲憊、惰性和精力分散。我的書架上永遠(yuǎn)有一堆等待整理的課堂筆記和會議心得、等待閱讀的學(xué)術(shù)文章和各類書籍，名片盒里永遠(yuǎn)有一堆等待跟進(jìn)和梳理的聯(lián)系人，欲望清單上永遠(yuǎn)有一堆要去的地方、要買的東西、要看的電影。有些事情如果現(xiàn)在不做，就永遠(yuǎn)也不會做了。假如趕在最后期限之前才去做，那么基本上就是草草了事，原本設(shè)想的許多細(xì)節(jié)都沒有足夠的時間來打磨。如果清單上的一些事情并不那么重要因此被一推再推，那么大可把它們從清單上刪去，輕裝上陣；如果清單上的事情很重要，但工程宏大得讓人畏懼以致遲遲不敢開始，則可以切分為小塊，制定符合實際情況的時間表并強迫自己嚴(yán)格執(zhí)行。
面對現(xiàn)實
我在哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院學(xué)到的最有用的東西之一就是面對現(xiàn)實，解決實際問題。所有完美的假設(shè)都可能被現(xiàn)實無情地推翻，比如一個針對白人中產(chǎn)階級的教育設(shè)計，放在一個多族裔、能力嚴(yán)重不均的教室里根本無法實施。一個有效的教育設(shè)計，必須在尊重學(xué)生學(xué)習(xí)能力、家庭背景、文化環(huán)境和學(xué)校條件的基礎(chǔ)上完成。同樣，承認(rèn)自己實力的局限，不好高騖遠(yuǎn)，做力所能及的事情，人生才不會有那么多的失望和挫敗感。
沒有什么是絕對完美的
我的完美主義的一面常常讓我身心俱疲。一方面，我企圖面面俱到，雕琢所有細(xì)節(jié)，不完美讓我憤怒；一方面，我選擇等待完美時機，等待所有條件都具備才開始一件事情，而這往往是不可能的。人生從來就不完美，也不應(yīng)該完美，而是拿到一手爛牌，也要把它打到最好。
腳踏實地
在中國教育體系里待了那么多年，我養(yǎng)成了一種用大詞來忽悠、用含糊詞來逃避的習(xí)慣。這種語言習(xí)慣體現(xiàn)在行動上就是光說不練，不屑于做小事情。很多事情看起來簡單，其實做起來并不容易，甚至很多時候，我們會被細(xì)節(jié)打敗。能撐起大事情的人，肯定是把很多很多小事情做好的人。我接觸的許多美國同學(xué)和同事，都在做很具體的事情，而且能把那些具體的事情做得很精致——我的導(dǎo)師有一個博士學(xué)位、兩個碩士學(xué)位，但一直在一線教幼兒園小朋友。大家并不愛聽滿嘴的空話，而是尊重那些踏實的人，認(rèn)可能夠接地氣的項目。所以在紐約待這么久，我漸漸不再以常青藤名校精英自居，覺得光環(huán)和背景都是浮云，養(yǎng)成了少說多做的習(xí)慣，并且努力把小事情做好。
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