尊重自己是一場旅行（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：尊重自己是一場旅行（下）
二、自愛不是自私
有很多人分不清自愛和自私的區(qū)別，認(rèn)為愛自己是自私的表現(xiàn)。其實自愛和自私是完全不同的，自私向外求，希望從外界獲取些什么而使得自己幸福，所以自私之人不停地向外索??；自愛則是向內(nèi)求，把目光投向自己，主動斟滿自己的杯子，自己讓自己幸福快樂。自愛之人尊重自己，按照自己的心意而活，傾聽自己的心聲，不因為他人的目光，挑剔自己，為難自己，委屈自己。自愛之人取悅自己放在取悅他人之前，不為了取悅他人做會使得自己萬方痛苦的事情。自愛之人不會不好意思拒絕他人的請求，而做違背自己本心的事情，結(jié)果搞得自己痛苦不堪，怨氣沖天。面對他人的要求，如果自己做不到也特別不愿意去做時，自愛之人學(xué)會適時適當(dāng)?shù)鼐芙^。是自愛，還是自私？還有一個判斷標(biāo)準(zhǔn)就是看結(jié)果。自愛的人不容易引起他人的憤怒、敵意和反感，而是容易得到他人的理解、尊重和支持。自私的人則正相反。就像本文開頭舉的那兩個例子。你點了酒，因為試喝時，自己感覺不好，要求更換，會得到餐廳老板或侍酒師的理解和尊重。你暈車難受，沒法給帶小孩的婦女讓座，也同樣會得到司機(jī)、售票員和其他乘客的理解和尊重。因為這是你應(yīng)享有的權(quán)利，這是你的自尊自愛。
我講一個自己的故事。某一個下午，我和朋友約在上海外灘附近的一家咖啡館聚會。兩人坐定之后，服務(wù)員讓我們點單。這家店下午茶的套餐是128元一位。我因為剛在家吃過午飯，而且不喜歡他們下午茶中的甜食，所以只想喝一杯咖啡。于是，我問服務(wù)生，單點咖啡可不可以？服務(wù)員說，可以。然后我就點了一杯40元的咖啡。有趣的是，這位女服務(wù)員瞬間給我甩臉色，說一句，那這個餐巾不用了。動作非常粗魯又迅速地抽走她剛鋪在我大腿上的餐巾。面對此種情形，我在心里笑笑，沒當(dāng)一回事，繼續(xù)和朋友一起聊天、看書、看風(fēng)景。因為我知道自己不是沒錢吃他們的下午茶套餐，而是我不需要，我確信我自己只需要一杯咖啡，我也不會因為你甩我一個臉色我就改變自己的決定。我沒想到，接下來發(fā)生的事情是這個服務(wù)員對我尊重起來，給我倒熱水，遞紙巾，服務(wù)態(tài)度來了一個180度轉(zhuǎn)彎?；丶业穆飞希笥堰€特意提起此事，稱贊我內(nèi)心強(qiáng)大。其實我也不是內(nèi)心強(qiáng)大之人，我只是堅持我自己，尊重我自己，懂得享有和堅持自己合理的權(quán)利。不過這是我花了很長時間才做到的事。很多人因為分不清楚什么是屬于自己的正當(dāng)權(quán)利，又常常囿于所謂的“毫不利己，專門利人”“勇于奉獻(xiàn)和犧牲”的道德準(zhǔn)則，再加上同樣邊界不清，分不清“自己的事”“別人的事”的社會觀眾施予的道德壓力，所以，他們在人際關(guān)系中缺乏界限，盲目退讓，成為不懂拒絕，不懂維護(hù)自我利益的濫好人。經(jīng)年累月之后，就變成一個內(nèi)心痛苦糾結(jié)，充滿忿忿不平情緒，委屈滿腹的人。
一個不懂得尊重自己的人很難換來別人對他的尊重。一個大一的女生寫信給我，訴說自己在寢室的人際關(guān)系中遭遇的困擾。她寫道：“很多人和我玩得好，是因為我時常在討好她們，我時常會請他們吃飯，時常給他們帶吃的，時常用我的淘寶我的錢幫他們買東西，時常給他們充話費，時常幫他們的忙……他們叫我時總是找我要錢、請客、幫忙，我是不是很悲催呢？”她還說，“就這十天左右時間，我的錢已經(jīng)被‘朋友們’花完了……以前這種情況經(jīng)常有，但是我從不主動問他們要錢，因為我實在不知道怎么說，我不好意思張口。都是主動給我，我才收?！?在她的內(nèi)心深處，她不相信自己這個人本身能夠得到別人的喜歡和認(rèn)同，認(rèn)為只有通過給別人錢花，幫別人忙的方式才能得到別人的喜歡和認(rèn)可。結(jié)果，別人真的如她所愿，不喜歡她，花她的錢也是理所當(dāng)然。女性的自尊不足，在婚戀上常常造成悲劇。低自尊的女性，當(dāng)遭遇戀愛對象施加的語言和身體虐待時，她會選擇忍受，甚至?xí)蛔灾词箤Ψ绞莻€人渣，對她很壞，她也很難結(jié)束關(guān)系，轉(zhuǎn)身離開。她在別人不尊重她的時候能活得自在安然，而一旦遇到一個真心愛她，尊重她的戀愛對象時，她會感到不真實，不安，認(rèn)為自己不值得，不配，在無意識中做出各種自毀幸福的事。她們不覺得自己這樣會討人喜歡，不覺得別人愛她們是自然或正常的事情。于是逃避或者破壞關(guān)系，讓自己從這種被愛的不安中離開，重新呆在熟悉的不被愛的痛苦泥沼里。
一個懂得尊重自己，堅持做自己的人容易換來別人同樣的尊重，甚至因為這份尊重和堅持帶來影響他人的力量。
我家附近有一個老太，頭發(fā)半白，六七十歲的樣子。因為中風(fēng)的緣故，她的手腳很不利索，走路的姿態(tài)是以非常細(xì)碎的步子騰挪前進(jìn)，手腳也非常不協(xié)調(diào)，走路的樣子看起來滑稽甚至可笑。但是她堅持每天一個人在家門前的馬路上默默地走著，每天兩三次，一次一個多小時。剛開始我偶爾還會聽到一些路人在她身后嘲笑她，議論她。就這樣，好幾個月過去了，她還是一個人默默地走著，不過她的步子可以邁大一些了，走路的樣子也比以前協(xié)調(diào)許多了，再也沒有人在她身后嘲笑她。又過了一段時間，我看到她在路邊的綠地上，帶領(lǐng)著一群老人做運動手腳的健身操。夕陽西下，陽光灑在老太身上，她的身邊站著圍成一圈的多位老人，她喊著口令，做著動作，其他的老人看著她，跟隨著她一起運動。那場景令人感動和唏噓不已。不是每一個人都懂得尊重自己，也不是每一個人都能堅持做想成為的自己，大多數(shù)人都像海面上擁擠不堪的船只隨波逐流。因為他們很多人都沒有自己，談何尊重自己。學(xué)會尊重自己對一個人來說是一場漫長的旅程。而那些已然懂得尊重自己，正按照自己的心意好好生活的人不僅配得上他人的尊重，還配得上他人的喝彩與贊嘆。
