孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素：好心情—廈門心理咨詢
孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素好心情在這個(gè)特殊時(shí)期，年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們?cè)撛趺炊冗^(guò)情感的難關(guān)呢？懷孕女人激素改變，再加上心理負(fù)擔(dān)重(擔(dān)心工作、擔(dān)心胎兒、擔(dān)心生產(chǎn)等)，必然有情緒反應(yīng)，容易悲觀，時(shí)常傷心，會(huì)煩躁發(fā)怒等。此時(shí)，另一半得投入更多關(guān)懷孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素———好心情
?? 在這個(gè)特殊時(shí)期，年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們?cè)撛趺炊冗^(guò)情感的難關(guān)呢？懷孕女人激素改變，再加上心理負(fù)擔(dān)重(擔(dān)心工作、擔(dān)心胎兒、擔(dān)心生產(chǎn)等)，必然有情緒反應(yīng)，容易悲觀，時(shí)常傷心，會(huì)煩躁發(fā)怒等。此時(shí)，另一半得投入更多關(guān)懷與陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
? 一、矛盾可能是婚姻情緒的延續(xù)
? 懷孕的女人心理是很復(fù)雜的，如果沒(méi)有充分做好做媽媽的準(zhǔn)備，僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕，很容易讓各方壓力聚集，出現(xiàn)極大負(fù)面情緒。
? 因?yàn)椋瑧言泻蟮呐嗣媾R多重壓力：事業(yè)發(fā)展會(huì)不會(huì)受影響；寶寶是否健康，生產(chǎn)順不順利；另外，婚姻關(guān)系(夫妻、婆媳關(guān)系等)也是一大壓力來(lái)源，如果懷孕前，兩人的婚姻原本就存在這些問(wèn)題，情緒就更大了。
? 二、 丈夫的陪伴最重要
別以為懷孕就一定會(huì)破壞夫妻感情，處理得好也能增進(jìn)夫妻間的理解與感情。這個(gè)過(guò)程少不了丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷，做老公的下班早點(diǎn)回家，要多陪陪老婆。同時(shí)，具體事情多替老婆著想。比如，口味變了就幫她找尋可口飯菜，有任何身體不適及時(shí)送去醫(yī)院，陪老婆散散步，看看綠色植物等，把關(guān)心落實(shí)到小處。
? 懷孕的女人也得學(xué)會(huì)保持愉快的心情，可以多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，做些令自己心情愉悅的事情，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)等。
? 三、可以求助孕期心理輔導(dǎo)
? 如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續(xù)超過(guò)3周，說(shuō)明單純靠自己的力量已經(jīng)無(wú)法幫助脫困，建議求助心理輔導(dǎo)。另外，有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導(dǎo)。在輔導(dǎo)班上，會(huì)讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗(yàn)，通過(guò)這些方式讓夫妻間多體諒對(duì)方。
來(lái)源：廈門心理咨詢網(wǎng)
