如何做個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大人？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何做個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大人？
我來(lái)談一個(gè)方向。讀大學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常在社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)一些雞毛蒜皮的狀態(tài)，今天碰到了誰(shuí)，去了哪里，看了什么書，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)劈腿了泥垢，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)離婚了我去，終于養(yǎng)成了習(xí)慣。后來(lái)一不小心失了戀，更是一發(fā)不可收拾，一晃而過(guò)的歌詞，觸景傷情的心境，決堤而出的情緒，我都往社交網(wǎng)絡(luò)上傾泄?！銈円灿X(jué)得似曾相識(shí)吧，你們生活中也不缺這樣的人吧，你們也很受不了吧，一打開qq人人網(wǎng)微博朋友圈都是滿屏負(fù)能量，于是翻著白眼心頭罵娘默默退出社交賬號(hào)，又或者——直接拉黑取關(guān)。
嗯，我被拉黑了，而且是我中學(xué)時(shí)最好的朋友。當(dāng)年我們稱兄道弟聯(lián)床夜話，當(dāng)年他保送我高考，高考結(jié)束后他來(lái)考場(chǎng)找我，我們徒步走過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的路發(fā)泄中學(xué)秘辛。大學(xué)后兩個(gè)男人電話粥可以煲一兩個(gè)小時(shí)侃些天南地北的事，我染上奇葩矯情的病后，他也會(huì)毫不客氣地奚落譏諷臭罵，指望我改邪歸正。我經(jīng)常會(huì)想，“兄弟間果然就應(yīng)該這樣呀。”然后點(diǎn)擊發(fā)送?！谑俏医K于被拉黑了。當(dāng)然，可能會(huì)有人質(zhì)疑這個(gè)朋友的可靠性，我只能說(shuō)當(dāng)時(shí)心情的五味雜陳、復(fù)雜程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)是你們的幾倍。后來(lái)我參加了工作，成為了苦逼的銀行信貸猿，基本上，我們每一筆貸款都要經(jīng)上級(jí)行審批，審批系統(tǒng)流程，審批報(bào)告、材料。
因?yàn)槎际撬腊宓牧鞒滩僮鳎欢认喟矡o(wú)事，可是某日好死不死，被我碰到系統(tǒng)升級(jí)。當(dāng)時(shí)做一筆幾百萬(wàn)貿(mào)易融資，當(dāng)天是最后付款日，恰好我又操作失誤，漏洞百出，把審批人員折騰得夠嗆，破口大罵，當(dāng)時(shí)我?guī)煾怠㈩I(lǐng)導(dǎo)又在應(yīng)酬，手機(jī)死也打不通（估計(jì)他們也沒(méi)想到一度順順利利的融資流程會(huì)突然卡殼……），整個(gè)辦公室空蕩蕩剩我一個(gè)新手，上天無(wú)路入地?zé)o門，審批員、柜面人員、遠(yuǎn)程授權(quán)人員……所有人都對(duì)我虎視眈眈，菜鳥信貸猿跟個(gè)傻逼似的無(wú)路可走，想死的心都有了。可惜沒(méi)辦法，這不是寫辭職信的時(shí)候，你還是得站出來(lái)，承擔(dān)一切。這個(gè)事件解決回到家的時(shí)候，已經(jīng)半夜快十二點(diǎn)了。銀行工作人員處理資金動(dòng)輒幾百萬(wàn)幾千萬(wàn)幾億上下，稍有不慎后果嚴(yán)重，無(wú)異于刀口上討生活，諸如此類事件，后來(lái)也碰過(guò)幾次。我知道大家參加工作的時(shí)候，都會(huì)碰到無(wú)數(shù)的奇葩，受過(guò)無(wú)數(shù)委屈，我的經(jīng)歷跟很多人遇到的破事相比，根本不算什么。我也曾經(jīng)在夜深人靜面對(duì)空蕩蕩的辦公室，因?yàn)榻懿蛔毫δ瑴I。換做以前，我早就拿起手機(jī)打個(gè)長(zhǎng)電話訴苦，發(fā)個(gè)朋友圈秀辛酸，我有多累你們?cè)靻?。銀行壓力大你們?cè)靻帷Ｎ以僖矝](méi)有這么做過(guò)，各行各有難念的經(jīng)，兜售壓力博取同情并沒(méi)有效果，你不是女神沒(méi)有人給你發(fā)送愛(ài)心么么噠。磨磨唧唧有屁用，下一刻，你還是得咽下三大塊肉夾饃繼續(xù)打起精神?；氐竭@個(gè)問(wèn)題，什么叫做內(nèi)心強(qiáng)大，我只能從我這個(gè)角度去描述。我們一輩子要碰到太多唧歪，要試著自己去咽下一切苦水，然后勇敢承擔(dān)一切。后來(lái)，因?yàn)槟承┰颍艺J(rèn)識(shí)了一個(gè)女老師，我跟她結(jié)識(shí)不深，她便天天跟我抱怨，學(xué)校各種明爭(zhēng)暗斗，家長(zhǎng)各種難聊，熊孩子各種難對(duì)付，生活各種苦各種累，她想說(shuō)走就走來(lái)趟旅行放下一切。
同樣的，我還有一個(gè)女同學(xué)從事投行，會(huì)跟我聊日劇美劇動(dòng)漫小說(shuō)八卦，好像精力無(wú)窮，但我知道，她“每天凌晨三點(diǎn)下班，第二天八九點(diǎn)就要整頓好開始新的一天”。這件事，她卻輕描淡寫一語(yǔ)帶過(guò)。再也沒(méi)有提及。人各有活法，我不是讓題主放棄傾訴苦水、緩解壓力的個(gè)人權(quán)利，也不是勸你戴上偽裝凡事都要不動(dòng)聲色，而是要睜大眼睛看見(jiàn)這個(gè)世界美好的同時(shí)，認(rèn)清這個(gè)世界。
世界這么殘酷，如果非親非故，誰(shuí)會(huì)對(duì)你多加眷顧？
依然有很多人沒(méi)日沒(méi)夜在朋友圈曬她/他的瑣碎日常：我TM不想干了，婆婆太難相處了，我有多苦你造嗎，如果沒(méi)有你沒(méi)有過(guò)去我不會(huì)有傷心……我知道內(nèi)心強(qiáng)大的人，只會(huì)跟親朋好友輕描淡寫一語(yǔ)帶過(guò)甚至一笑而過(guò)，然后重整旗鼓開始新的一天。有時(shí)，他們連說(shuō)都不會(huì)說(shuō)，不是逞強(qiáng)，而是那些負(fù)面的操蛋的一切，對(duì)他們而言，早就不算什么事了。
補(bǔ)充，不少人存在誤解或片面解讀，觍顏壘了這么多贊，我覺(jué)得有必要整合這幾天的評(píng)論及回答補(bǔ)充一下。
1、這個(gè)議題下有很多答案，“不以物喜，不以己悲”也好，“不壓抑的平靜”也罷，大家都有共識(shí)，大部分方向基本一致，“不為物用”。
2、再次理清一個(gè)邏輯，我開頭就說(shuō)了，“談一個(gè)方向”，我認(rèn)為“不傳遞負(fù)能量”是內(nèi)心強(qiáng)大的一個(gè)極關(guān)鍵的必要條件，不少人以為是充分條件，甚至表示，“原來(lái)這樣就叫內(nèi)心強(qiáng)大，那內(nèi)心強(qiáng)大的人也太多了”?！皟?nèi)心強(qiáng)大”或者還有其他的面，比如堅(jiān)韌，執(zhí)著等等。而且，“不傳遞負(fù)能量”也不一定是“不為外物所擾”，還可能是心如死灰，還可能是冷漠處世。
3、我舉了一個(gè)容易讓人感同身受、或者可以叫接地氣的例子，雖盡力填補(bǔ)措辭上、思維上的漏洞，但還是會(huì)有人咬文嚼字，甚至斷章取義。我們所追求的，是“那些負(fù)面的操蛋的一切，早就不算什么事”，而不是“逞強(qiáng)”去壓制自己的一腔苦悶，更不是立馬對(duì)負(fù)能量爆棚的人拉黑。尤其是最后一條，不要忽略了：拉黑我的朋友也曾經(jīng)以他的方式“指望我改邪歸正”。我也希望，大家看到朋友出現(xiàn)難越之坎、滿口牢騷時(shí)，能以援手取代背棄。如果他冥頑不靈依然故我呢？我覺(jué)得也沒(méi)必要拉黑屏蔽，保持你認(rèn)為合理的距離即可。不是圣母心，只是我相信“內(nèi)心強(qiáng)大的人”，能理解一切道，不會(huì)輕易受這些負(fù)面情緒所擾。（不過(guò)紙上談兵當(dāng)然容易啦，人非完人，大家也是有忍耐底線的。
4、是不是要抑制自己的垃圾情緒呢？當(dāng)然不是，太多人都有自己的好辦法了，總結(jié)起來(lái)，就是自我疏導(dǎo)。如果你覺(jué)得散播到朋友圈跟發(fā)到自己的私人空間里有差別，那么也許你只是想兜售負(fù)能量渴望同情而已。當(dāng)然有些難題，確實(shí)是要?jiǎng)e人幫忙排解的，我并不希望大家放棄這項(xiàng)權(quán)利?；氐健霸鯓幼兂梢粋€(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人”這個(gè)問(wèn)題，我就著我舉的例子說(shuō)下去。即便是“負(fù)面的操蛋的一切”，也分輕重大小，你讓一個(gè)遭領(lǐng)導(dǎo)數(shù)落就大哭大鬧的玻璃心去咽下被開除的苦，無(wú)非是勸他直接上天臺(tái)。試著循序漸進(jìn)，太嚴(yán)重的磨折，有時(shí)也有傾訴的必要，否則容易抑郁?！獙?duì)親友傾訴也就罷了，或者聽歌運(yùn)動(dòng)寫日記都由你，千萬(wàn)千萬(wàn)，要克制住無(wú)責(zé)任散播到社交網(wǎng)絡(luò)的欲望。最后，我說(shuō)了，總有一天，你“要試著自己去咽下一切苦水，然后勇敢承擔(dān)一切?！彪y受嗎？當(dāng)然難受。“內(nèi)心強(qiáng)大”本來(lái)就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，你又怎么能指望修行的過(guò)程能隨心所欲？很多人覺(jué)得人生苦短，要率性而為，當(dāng)哭則哭，當(dāng)笑則笑，我并不反對(duì)這樣的生活姿態(tài)，我也向往。但請(qǐng)不要拖累無(wú)辜的路人。率性和任性，往往只有一線之隔。
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