注意力的重要品質(zhì)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：注意力的重要品質(zhì)
注意力有四個(gè)品質(zhì)，分別是注意的穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的分配性和注意的轉(zhuǎn)移。
1.注意的穩(wěn)定性是指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中在某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。這也是我們絕大多數(shù)人理解的專注力，上課開小差，溜號(hào)，不聽講做小動(dòng)作，分心都屬于注意的穩(wěn)定性范疇。
2.注意的廣度就是注意的范圍有多大，通常是指人們對(duì)于所注意的事物在短時(shí)間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。兒童年齡越小，注意的廣度越小。也正是因?yàn)樗麄冎豢匆娧矍暗莫M小范圍內(nèi)的事務(wù)，所以常常發(fā)生一些安全問題或做錯(cuò)事情。要不怎么說，人越大越能“顧全大局”呢，這是有認(rèn)知發(fā)展的規(guī)律決定的。
3.注意的分配性是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)把注意力如何分配到不同活動(dòng)中去的能力。例如孩子課堂上一邊聽一邊寫，我們一邊聽廣播一邊開車就涉及注意力的分配。這是進(jìn)化的結(jié)果，因?yàn)樽⒁饬κ怯邢拶Y源，如肌肉力量一樣是可以被消耗的，只有把有限的注意力投入到重要的事情上，才能達(dá)成最終的目標(biāo)。7歲前的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們說一件事情的時(shí)候，什么動(dòng)作都停下來了，很少一邊說一邊做。為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，說話需要調(diào)動(dòng)的大腦神經(jīng)元很多，組織語言，表達(dá)出來不容易；上了小學(xué)就會(huì)好點(diǎn)。增強(qiáng)注意力分配能力的好處是什么呢？對(duì)于孩子來說，比起玩，學(xué)習(xí)肯定不是重要的事情，所以他們?cè)趯W(xué)習(xí)上分配的注意力就非常有限。尤其是那些在網(wǎng)絡(luò)世界找到極大快樂和滿足的兒童，他們更難把注意力分配出來給學(xué)習(xí)。但若從小我們可以讓孩子分析孰重孰輕，知道很多時(shí)候需要同時(shí)兼顧不同事宜，他們就不太會(huì)沉溺在某一件事情上不可自拔。例如，他們喜歡玩游戲，但也知道可以先做完作業(yè)再玩，都不耽誤。注意力先放在哪件事情上與孩子自控和時(shí)間管理能力息息相關(guān)。
4.注意的轉(zhuǎn)移性是指一個(gè)人能主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)。注意力的轉(zhuǎn)移體現(xiàn)了思維的靈活性和對(duì)信息的加工速度，這就明白為什么年齡越小的孩子看似越“一根筋”，他們會(huì)堅(jiān)持說完自己要說的話，無論被打斷多少次；上著數(shù)學(xué)課還在想剛才體育課上的游戲；鬧起情緒來也很難轉(zhuǎn)過彎兒等，這都屬于注意力的轉(zhuǎn)移性能力。注意力的轉(zhuǎn)移性并不是分心，有目的的調(diào)節(jié)關(guān)注點(diǎn)以完成當(dāng)下任務(wù)叫做注意力的轉(zhuǎn)移，分心是從當(dāng)下任務(wù)中漂移的狀態(tài)。我認(rèn)為，培養(yǎng)孩子注意的轉(zhuǎn)移能力，會(huì)讓孩子減少很多“不撞南墻不回頭”的執(zhí)拗和無所畏懼的錯(cuò)誤堅(jiān)持。
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