得不到的才是最好的
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：得不到的才是最好的
想要的東西得不到，讓我很痛苦
有同學(xué)說：我經(jīng)常感覺很空虛、無助、抑郁。想要的東西得不到，卻又沒法改變，我該怎么辦？這個問題讓我思考了許久。是啊，誰不是這樣呢？我也有很多想得到的東西得不到啊。往大了說，我想要豪車、別墅、美女，但真沒辦法得到。也賺不到那么多錢，也沒那么大的魅力。往小了說，有時候想不加個班都很難，想吃的火鍋店都經(jīng)常排不上隊。有這么多東西得不到，怎么能讓人不難過呢？人生不如意事十之八九。得不到的，就只能無助嗎？
弄清你想要的東西象征著什么
有的人總覺得，外在擁有的越多，幸福感就會越強?？蓪嶋H上，我們想得到的從來都不是外在的某些東西，讓我們感到幸福的也不是那些東西。真正讓我們產(chǎn)生感覺的，其實是象征。真實的外在擁有，只有有了象征才能對我們產(chǎn)生影響。比如說，我想得到別墅。雖然買不起，但在我的想象里，別墅象征了自由、豐富和榮耀。如果我得到了別墅，我可以不再為想買的東西沒地方放而苦惱，可以自由的設(shè)計室內(nèi)空間；我可以在家里有冥想間、健身間、寫作間、衣帽間、洗衣間等，過上非常豐富的生活；我可以像個成功人士一樣，得到周圍人贊許的眼光。得不到的時候，我就會感覺壓抑、單調(diào)、平凡。尤其路過別墅區(qū)，心里想著他們的生活一定很幸福吧。如果要改變這個現(xiàn)狀，最好的方法就是努力賺錢，買個足夠大的獨棟。但顯然這超出了我的能力，我不配。
那我就需要向內(nèi)尋求改變了。我內(nèi)心太空虛了，所以需要很多東西來填滿，是那些外在的雜亂限制了我的自由。我回避社交，又十分無聊，所以想要把一個商場搬回家，這樣我家就能豐富成一個小社會了。我確認(rèn)不了自己的價值，所以想要用別墅來證明自己真的很棒。這時候，別墅雖然買不起，但我賦予了它很多象征，它就成了我內(nèi)心的一個愿望，就會想花費我五年、十年的努力去實現(xiàn)它。這個努力又讓我很辛苦，也很絕望?？墒钱?dāng)我去向內(nèi)探索，發(fā)現(xiàn)它對我的象征意義的時候，我就會找到內(nèi)心的替代。我有了更多的路徑去實現(xiàn)自由、豐富和榮耀。這時候我對別墅就沒那么渴望了，因為我的內(nèi)心更充實了。
當(dāng)一個人的內(nèi)心充盈后，TA對外在的執(zhí)著就會變?nèi)?/strong>
有的人會渴望好的愛情，卻怎么也得不到。我就會去幫他探索，愛情對他來說意味著什么。然后他就會發(fā)現(xiàn)，愛情對他來說可能象征著被接納、歸屬、認(rèn)可、幫助、支持。然后我就會再跟他一起去思考：你是怎么缺失這部分的？你還可以怎么得到滿足呢？有的人在感覺到不被某個人愛的時候很難過。我就會去幫他探索，這個人對他的象征是什么。然后他就會發(fā)現(xiàn)，對他來說這個人可能象征著美好的回憶。然后我就會去跟他再次探索：他的生活是否太單調(diào)了，是否太挫敗了，以至于美好那么少，只能留在回憶里徘徊。那么我們就會再去討論，怎么創(chuàng)造更多美好的當(dāng)下。如此，他就不會對過往某個人而執(zhí)著了。有的人會特別希望自己的孩子實現(xiàn)這些那些外在的性格、成績、成就等。我同樣也會去幫他們探索：這對你來說，象征著什么。對有的人來說，孩子如果掌握了認(rèn)真的性格，就意味著將來可以在社會上立足。那么我么進(jìn)一步去探索：如果孩子的性格是不認(rèn)真的，那他是否還有在社會上立好足的可能。當(dāng)我和他一起找到人生更多可能的時候，他對孩子的焦慮也會降低很多。有的人會對自己的某些方面不滿意。我同樣也會去幫他探索：假如你有了這些能力，這對你來說象征著什么。當(dāng)一個人的內(nèi)心充盈后，他對外在的執(zhí)著就會變?nèi)?。這么說并不是他沒有物欲了，而是他發(fā)現(xiàn)其實有很多外在的東西都可以滿足他內(nèi)心的充盈，而非只有這一兩樣。
內(nèi)在的改變是無限可能的
要得到幸福，最直接的方式就是：通過努力，改變外在，擁有你想擁有的。但有時候這是一條非常艱辛的路，因為我們不是神，我們無法完全改變外在。無論你多努力，這個世界上很多事都是你改變不了的，很多東西都是你得不到的。即使你最后能得到，也需要你花費掉很大的力氣。當(dāng)你在現(xiàn)實中受挫，不如向內(nèi)思考：你所執(zhí)著的這個外在、這個人、這個事與自我，對你來說意味著什么？象征著什么？然后除了外在這個執(zhí)著的表象，你還有哪些可以實現(xiàn)這種狀態(tài)的方法？你就可以找到，其實實現(xiàn)內(nèi)心的豐盈，有千萬條路，而不止你執(zhí)著的這一條。心理學(xué)家弗蘭克曾在二戰(zhàn)期間被抓進(jìn)集中營，這對他來說，象征著失去了自由。集中營很多人因為出不去，得不到自由，絕望而死。弗蘭克不一樣，他對自己很清楚，他知道自己想要的不是出去，而是自由。如果出去不可以實現(xiàn)，那還能怎樣可以得到自由呢？他覺得：我的身體可以被限制，但我依然可以體驗到自由。所以他在接受命運剝脫他的身體后，依然在思想中實現(xiàn)了自由。并寫下了巨著《活出意義來》。你始終要知道：外在的改變雖然是有限的，但內(nèi)在的改變是無限可能的。
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