工作狂有哪些危害？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：工作狂有哪些危害？
哈佛大學(xué)此前的一項(xiàng)研究顯示，特別忙和特別窮的人有一個共同點(diǎn)，那就是會過多將注意力花在追逐稀缺資源上，從而引起認(rèn)知和判斷力的全面下降。聽上去有點(diǎn)可怕啊……
這項(xiàng)研究的主導(dǎo)者是哈佛大學(xué)終身教授Sendhil Mullainathan（穆來納森），主要合作者是普林斯頓大學(xué)教授Eldar Shafir。此研究論文曾發(fā)表于美國《科學(xué)》雜志，基于此研究的新書《稀缺：為什么擁有太少后果會很嚴(yán)重？》（Scarcity: Why Having Too Little Means So Much）也已出版。這個研究源于Mullainathan對自己拖延癥的憎恨。他7歲從印度移民美國，哈佛畢業(yè)后在麻省理工學(xué)院任教經(jīng)濟(jì)學(xué)，獲“麥克阿瑟天才獎（MacArthur Fellows Program or MacArthur Fellowship）”后被返聘為哈佛終身教授。而立之年就幾乎擁有一切的他，覺得自己唯一缺少的就是時間。腦袋里永遠(yuǎn)有各種計(jì)劃，總想把自己分身去搞定所有事情，結(jié)果卻常常陷入承諾無法兌現(xiàn)的泥潭。發(fā)現(xiàn)這一問題后，Mullainathan便把手頭正在做的國際扶貧研究和自己的問題聯(lián)系起來。最終，他竟發(fā)現(xiàn)自己面臨的問題和窮人的焦慮驚人地類似。窮人們?nèi)鄙俳疱X，而他缺少時間。兩者內(nèi)在的一致性在于，即便給窮人一筆錢，給忙得焦頭爛額的人一些時間，他們也無法很好地利用這些資源。在資源（錢、時間、有效信息）長期匱乏的狀態(tài)下，對稀缺資源的追逐已經(jīng)壟斷了這些人的注意力，以至于讓他們忽視了更重要更有價值的因素，從而造成心理上的焦慮和資源管理的困難。也就是說，當(dāng)你特別窮或特別沒時間的時候，你的智力和判斷力都會全面下降，導(dǎo)致進(jìn)一步失敗。
研究進(jìn)一步解釋，長期的資源稀缺會造成“稀缺頭腦模式”，導(dǎo)致失去決策所需的心力——Mullainathan稱之為“帶寬（bandwidth）”。一個窮人，為了滿足生活所需，不得不精打細(xì)算，最終沒有任何“帶寬”來考慮投資和發(fā)展等事；一個過度忙碌的人，為了趕任務(wù)截止期限，不得不被看上去最緊急的任務(wù)拖累，而沒有“帶寬”去思考更長遠(yuǎn)的發(fā)展。對于他們來說，即便擺脫了這種稀缺狀態(tài)，也會被這種“稀缺頭腦模式”糾纏很久。穆來納森的研究，對社會階層理論和國家政策、技術(shù)發(fā)展模式乃至個人時間管理等問題，都有重要的啟示。
以下試舉幾例——例1：美國共和黨認(rèn)為窮人之所以窮，是因?yàn)樗麄儾慌Γ幻裰鼽h認(rèn)為，貧窮的根源是社會的不平等，國家應(yīng)通過資源再分配來支持窮人。Mullainathan卻證明兩黨都錯了。窮人不是不努力，而是因?yàn)殚L期貧窮，失去了擺脫貧窮的智力和判斷力。這種狀況如不改變，再努力也是白費(fèi)；而如果僅是簡單地分錢給窮人，窮人的“稀缺頭腦模式”也會導(dǎo)致他們無法利用好這些福利以脫貧。所以一個合理的社會流動方式應(yīng)當(dāng)是，建立最基本的社會安全體系，同時保有社會競爭上升通道，資源入口向全社會開放，使得個人能保持正常思維，有尊嚴(yán)地奮斗。例2：時間不夠怎么辦？傳統(tǒng)時間管理原則是利用零散時間，并同時處理多項(xiàng)任務(wù)。而Mullainathan研究發(fā)現(xiàn)，任務(wù)完成不了的原因不是時間不夠，而是處理問題時的心力不夠。利用零散時間和多任務(wù)處理的解決方式，反而會因分心而加強(qiáng)焦慮，導(dǎo)致更加無法專心處理主要任務(wù)，加劇拖延。解決此問題最好的辦法是，減少多任務(wù)干擾，求助外界幫助，分割問題，從而淡化處理問題時的焦慮。例3：我們每天都處于信息過載中，很多人都被社交網(wǎng)絡(luò)中的信息轟炸得心煩意亂，所以一些人開始用“戒網(wǎng)”的方式來擺脫信息過載。事實(shí)上這不是信息過載，而恰恰是“有效信息”匱乏的惡果。這一問題最好的解決方式便是建立輔助性信息篩選機(jī)制，幫助自己挑選重要信息。
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