你為何總會(huì)遇到渣男？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：你為何總會(huì)遇到渣男？
相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)一段令人感到不快的愛(ài)情關(guān)系。曾經(jīng)那個(gè)邋遢、奇怪、背叛你或者謊話(huà)連篇的愛(ài)人是否會(huì)令你不忍回憶？與這種人交往的結(jié)果就是我們自己的自尊被剝奪后，我們反倒時(shí)常會(huì)感到內(nèi)疚、害怕或者麻木。但最糟糕的是，在下一段戀情中，我們還是忍不住會(huì)選擇一些同樣類(lèi)型的伴侶?；瘜W(xué)反應(yīng)常常令我們選擇錯(cuò)誤的伴侶。我們總是會(huì)被他們的自信、從容的姿態(tài)或者財(cái)力所吸引。但是隨著時(shí)間的推移，我們一開(kāi)始認(rèn)為的自信反倒成了令人煩躁的控制力，冷靜變成懶惰，而財(cái)力則變成無(wú)情和貪婪。為什么我們總是會(huì)選擇錯(cuò)誤的人呢？我們能夠停止這種行為嗎？首先要考慮的是，我們?yōu)槭裁匆@樣做呢？有兩個(gè)原因：
原因一：我們偏向選擇一致性
心理咨詢(xún)師之間流傳著說(shuō)法：人們寧愿選擇一致性也不愿選擇幸福。如果你了解自己的內(nèi)在價(jià)值，并且明白大多數(shù)人都是善良、友好和可靠的，那么你很有可能會(huì)選擇一個(gè)與這種三觀相一致的戀愛(ài)對(duì)象。因?yàn)檫@是你習(xí)慣的，這種感覺(jué)很正常。相反的，如果你是在一種混亂、極度完美主義或者情感淡漠的環(huán)境下長(zhǎng)大，你會(huì)覺(jué)得這種氛圍很熟悉。如果你從小就認(rèn)為自己是一個(gè)麻煩制造者，沒(méi)有內(nèi)在價(jià)值或者你需要通過(guò)發(fā)脾氣這種手段來(lái)贏取別人的注意力，你自然會(huì)傾向被會(huì)這么對(duì)待你的人所吸引。然而，這并不是說(shuō)選擇糟糕的對(duì)象是你應(yīng)得的，因?yàn)槭悄阕约哼x擇了他。每個(gè)人都應(yīng)該獲得應(yīng)有的安全感的尊重，如果你常體會(huì)到敵意或是冷漠，那么你應(yīng)該主動(dòng)做一些改變了。
原因二：我們的大腦把糟糕的伴侶看作一次重試的機(jī)會(huì)
為什么我們會(huì)一次又一次地把自己放在同一個(gè)位置？因?yàn)槲覀兛偸莾A向于把下一個(gè)糟糕的伴侶看作是一次修復(fù)的機(jī)會(huì)，我們想糾正之前錯(cuò)誤。在混亂或者長(zhǎng)期被忽視的環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，他們?cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)總是認(rèn)為是自己的錯(cuò)。這就是我們大腦工作的方式。當(dāng)我們看到一群孩子在竊竊私語(yǔ)，我們總會(huì)認(rèn)為他們是在談?wù)撐覀冏约旱?。同樣，?dāng)我們周?chē)霈F(xiàn)沖突時(shí)，我們也總會(huì)把原因歸咎到自己的身上。錯(cuò)誤的另一面是控制局面，當(dāng)你覺(jué)得一切都是你的錯(cuò)時(shí)，你就覺(jué)得自己有義務(wù)去解決它。我們之所以選擇一個(gè)糟糕的伴侶，是因?yàn)槲覀兿胍鉀Q曾經(jīng)屢次遇到的這些麻煩。當(dāng)我們認(rèn)為自己有能力解決伴侶那些很難改變的問(wèn)題時(shí)，這會(huì)給我們帶來(lái)一種控制感，而且還會(huì)讓我們產(chǎn)生一種奇怪的希望感。雖然這些都有可能是幻想，但是我們總是認(rèn)為，只要加倍努力，事情就會(huì)變得更好。然而我們并不能從幻想中獲得任何東西，而且我們也無(wú)法從糟糕的伴侶身上獲得所需要的支持和尊重。與他們相處，就是徹頭徹尾的虐待。所以，我們?cè)撛趺醋?？我們?cè)鯓硬拍鼙苊膺@種伴侶？以下有 5 種方法可能可以幫助到我們。
- 謹(jǐn)防付出過(guò)多成本；
- 明白健康的戀愛(ài)關(guān)系并不那么戲劇化的；
- 要明白好伴侶的品質(zhì)；
- 想想你需要什么，而不是你想要什么；
- 開(kāi)始一段戀愛(ài)關(guān)系時(shí)，記得在化學(xué)反應(yīng)上添把“鹽”。現(xiàn)在我們來(lái)細(xì)說(shuō)以上每一點(diǎn)。
方法 1：謹(jǐn)防付出過(guò)多成本
如果你還是開(kāi)始了一段不太好的戀愛(ài)關(guān)系，要記住你付出的越多，你就會(huì)陷得越深。無(wú)論你付出多少努力，你始終沒(méi)有辦法將“碎牛肉”轉(zhuǎn)化為“菲力牛排”。
方法 2：明白健康的戀愛(ài)關(guān)系并不那么戲劇化
溝通是戀愛(ài)關(guān)系中的最佳工具。每個(gè)人都有自己的需求，一些生活上的細(xì)節(jié)，比如說(shuō)搞清楚誰(shuí)要洗衣服或者誰(shuí)來(lái)付賬單，這些日常事務(wù)都需要溝通。建立一段愛(ài)情關(guān)系并不簡(jiǎn)單，但從根本上來(lái)說(shuō)，兩個(gè)人在一起并不是演戲。心智游戲、操縱、威脅，這些都不應(yīng)該出現(xiàn)在一段健康的戀愛(ài)關(guān)系中。當(dāng)你獲得成功時(shí)，一個(gè)好伴侶會(huì)為你感到高興，而你并不會(huì)覺(jué)得 Ta 因此受到了威脅；當(dāng)你脆弱時(shí)，一個(gè)好伴侶會(huì)試著安慰你，而不是冷嘲熱諷。我有很多在經(jīng)歷一段又一段失敗的戀愛(ài)關(guān)系后最終擁有健康的戀愛(ài)關(guān)系的患者，他們都一致認(rèn)為：“我從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到，健康的戀愛(ài)關(guān)系其實(shí)很‘無(wú)聊’?！钡拇_如此，在健康的戀愛(ài)關(guān)系中，警察不會(huì)出現(xiàn)，沒(méi)有人會(huì)突然消失，你不會(huì)想著破解對(duì)方的手機(jī)。相反，健康的戀愛(ài)關(guān)系中的兩個(gè)人是彼此最大的粉絲，在困難時(shí)期互相扶持，并且能一起玩得很開(kāi)心，你應(yīng)該享受你們一起度過(guò)的時(shí)光。
方法 3：要明白好伴侶應(yīng)有的品質(zhì)
觀察你認(rèn)為那些健康的戀愛(ài)關(guān)系，看看他們的相處模式。實(shí)際上，觀察健康的戀愛(ài)關(guān)系可以幫助你找更好的伴侶，因?yàn)槟阌辛艘粋€(gè)模版來(lái)對(duì)照。比如說(shuō)，你可能會(huì)觀察到他們關(guān)系中的小矛盾，然后看他們?nèi)绾谓鉀Q；或者觀察一個(gè)伴侶是如何在另一個(gè)人遇到困難時(shí)回應(yīng)的。記住，當(dāng)他們談起伴侶的成就時(shí)不是因?yàn)樗麄儼閭H的成就令他們自己看起來(lái)也不錯(cuò)，而是因?yàn)樗麄冋娴脑跒樽约旱陌閭H獲得的成功發(fā)自?xún)?nèi)心地感到驕傲。
方法 4：想想你需要什么，而不是想要什么
還記得那些你寫(xiě)下的理想伴侶特質(zhì)清單嗎？“他必須擁有迷人的頭發(fā)并且有輛好車(chē)”、“她必須性感火辣并且還喜歡玩電子游戲”？……幸運(yùn)的是，我們通常不會(huì)按照高中時(shí)期的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇伴侶。很多時(shí)候，我們會(huì)被化學(xué)反應(yīng)所迷惑。但當(dāng)我們喪失正確選擇伴侶的能力時(shí)，我們就不能只相信化學(xué)反應(yīng)了。有一種說(shuō)法是：“停止把紅旗涂成綠色?！彼嵝盐覀冏⒁庠缙诘木鏄?biāo)示，而不是繼續(xù)向前。因此，不要把自己熟透的戀愛(ài)標(biāo)準(zhǔn)用在現(xiàn)實(shí)的戀愛(ài)中，要做的是想想你真正需要的是什么。這與高中不同，現(xiàn)在你應(yīng)該關(guān)注你的伴侶是怎么的人以及他們是如何對(duì)待你的。也許你更需要的是一個(gè)尊重你，愛(ài)護(hù)你的人。
方法 5：開(kāi)始一段戀愛(ài)關(guān)系時(shí)，記得在化學(xué)反應(yīng)上添把“鹽”
在經(jīng)歷一連串糟糕的戀愛(ài)后，選擇開(kāi)始下一段戀情是很困難的。就像學(xué)習(xí)走路：你會(huì)猶豫不決，總是覺(jué)得你會(huì)跌倒。如果你覺(jué)得你自己沒(méi)有能力選擇好伴侶，試著用大腦的理性分析來(lái)暫時(shí)接替自己的喜好。把想象愛(ài)情成食物，我們選擇伴侶就像選擇果凍甜甜圈，這類(lèi)食物雖然吸引人，但最終會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害。即使果凍甜甜圈可以給我們帶來(lái)快感，我們最終會(huì)有意識(shí)地選擇更健康的食物。就像我們的味蕾會(huì)慢慢適應(yīng)健康的口味，我們?cè)诎閭H的選擇上也會(huì)漸漸如此?，F(xiàn)在，重要的是記住，選擇一些健康的食物并不意味著你必須選擇你不喜歡的東西。如果你討厭它們，你不必逼著自己去選擇它們。同樣，不要逼著自己去選擇自己不喜歡的伴侶，即使他們看起來(lái)很靠譜。相反的，當(dāng)你看到一個(gè)果凍甜甜圈，一個(gè)自大的笑容，一個(gè)沒(méi)有理由的反叛者，你要意識(shí)到你想要幫助他們的這種化學(xué)反應(yīng)可能會(huì)欺騙你。要用那些你從其他人那些健康的戀愛(ài)關(guān)系中學(xué)到的東西和你真正的需要來(lái)提醒自己。雖然這很難，你可能在一開(kāi)始也會(huì)感覺(jué)不自然，甚至可能還會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，但你必須試著改變自己，因?yàn)橹挥羞@樣最終慢慢遠(yuǎn)離糟糕的伴侶。
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