啥人會(huì)得抑郁癥？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：啥人會(huì)得抑郁癥？
“很多時(shí)候，痛苦發(fā)生，甚至創(chuàng)傷發(fā)生，你的自我被撕裂了。但這時(shí)，光就可以照進(jìn)來了”
被誤解的挫折教育
當(dāng)下社會(huì)，很多父母都崇尚挫折教育，他們的邏輯通常是——孩子啊，你的人生太幸福了，太一帆風(fēng)順了，我當(dāng)?shù)?dāng)媽的給你制造一些挫折，有意地讓你明白，人活著不容易，好東西是很難得到的，這樣你才懂得珍惜，快速成長。
這也是導(dǎo)致很多人低挫折商的原因：
從小要和父母刻意制造的大大小小挫折糾纏，既消耗精力和意志，也容易產(chǎn)生深深的挫敗感。而真正的高挫折商，通常源自父母營造的這么一種感覺：孩子，人生是飽滿的，機(jī)會(huì)多多，哪怕你始終會(huì)遇到一些挫折，但只要你在時(shí)間上做更多的投入，只要你在空間上不斷找辦法，不斷累積自己的努力，你就會(huì)有很大概率去獲得你想要的東西。換句話講，所謂的挫折商，不是要很愚蠢地去挫敗孩子，而是當(dāng)孩子把事做好時(shí)，認(rèn)可他；當(dāng)孩子遇到挫敗時(shí)，支持他——這才是能夠讓孩子收獲高挫折商的一個(gè)做法。
愛的能力是從被愛的感覺中獲得的
你不喜歡這兒，你不喜歡那兒；你不喜歡這個(gè)人，不喜歡那個(gè)人；簡直一切你都不喜歡。那是因?yàn)?，你沒有真切體驗(yàn)過被喜歡的感覺。同理，你總是挑剔這，挑剔那。那是因?yàn)?，你也曾被無情地挑剔過。
“好人”的悲哀：無法親密
如果你在一個(gè)關(guān)系里，一直覺得自己是個(gè)好人，那么你真的要警惕這件事。假如你是一個(gè)比較嚴(yán)重的好人，別人傷害你的時(shí)候，你不能保護(hù)自己，那么你再好也很難收獲親密關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然別人對(duì)你交口稱贊，但似乎和你都不夠親密。
為什么呢？
因?yàn)橛H密只能來自于真實(shí)，這個(gè)真實(shí)包括美好快樂的一面，也包括憤怒脆弱不堪的另一面。袒露真實(shí)，是關(guān)系里的重要部分。讓周圍的人知道你有快樂迷人的一面，也有憤怒不悅的另一面，你才能夠收獲真正的看見和親密。而好人們?yōu)榱吮憩F(xiàn)自己的好，為了得到別人的認(rèn)可，給自己構(gòu)建了深刻的防御，不敢把不受歡迎的一面暴露出來。對(duì)于這樣的好人來講，你越早明白這樣一份悲哀，就越容易盡可能早地意識(shí)到，你的好可能是個(gè)重大的問題，也許你會(huì)因此有機(jī)會(huì)改變自己。
快意恩仇地活著
有愛就去表達(dá)，有恨就去表達(dá)。這樣才能讓自己更好地了解對(duì)方，也能讓對(duì)方更好地了解自己。最好是快意恩仇地活著，有愛就愛，有恨就恨，這樣才痛快淋漓?？煲舛鞒鸬膶?duì)立面，是憋著。有愛你憋住了，有恨你也憋住了，有情緒你也憋住了，什么都憋住的話，你身體就容易出各種各樣的問題。
不要再為別人考慮太多
總想著為別人負(fù)責(zé)的人，可能會(huì)導(dǎo)致自己的虛弱，也會(huì)導(dǎo)致對(duì)方的虛弱。為別人考慮了太多的東西，自己雙肩有了重?fù)?dān)；總考慮別人，甚至總是幫別人解決問題，那么這個(gè)時(shí)候，就剝奪了他們?cè)谕纯嘀蝎@益的權(quán)利。所以我們得知道，一個(gè)特別強(qiáng)大的存在是——照顧好自己，同時(shí)也把照顧好別人的這個(gè)機(jī)會(huì)，交還給那個(gè)人自己。
美妙的事，是信任自己的感覺
打球的人，要求有手感；畫畫的人，要求有美感；玩音樂的人，要求有樂感。一個(gè)人炒飯，你問他，炒飯是通過精確的計(jì)量來的嗎？超級(jí)大廚會(huì)告訴你，有時(shí)計(jì)算很重要，但更重要的是：要有感覺。即使不用計(jì)量，也能感覺到食材的溫度、層次，調(diào)味是否恰到好處。所以說，在一個(gè)領(lǐng)域非常擅長的人，是因?yàn)樗麄冊(cè)谶@個(gè)領(lǐng)域上，非常尊重自己的感受。如果說你想在某一個(gè)領(lǐng)域有所專長，那么在這個(gè)領(lǐng)域，要尊重你的感覺，而不是頭腦的計(jì)算。當(dāng)你真的這樣做的時(shí)候，你會(huì)深深地感受到，原來尊重自己的感受，是這么美妙的事情。
每個(gè)人的根本需求，是渴望被看見
在我們生活中，存在著兩種截然不同的目光。有一種目光注視著你，審視著你，只是為了看你是否符合他對(duì)你的期待。有另外一種目光注視著你，欣賞著你，只是想看見你的真實(shí)存在。每個(gè)人到這個(gè)世界，都是為了活出自己。而當(dāng)你能被看見的時(shí)候，你的真實(shí)自我才會(huì)被照亮，你才會(huì)自然而然地變得更好。所以，去靠近第二種目光吧。
千萬別任由他人否定自己
感覺，是你存在這個(gè)世界的證明。如果你在做事情的時(shí)候，總是遵從、聆聽自己的感覺，那么在這個(gè)事情上，你就會(huì)覺得我活著，我存在著。久而久之，你會(huì)有一種很生動(dòng)很美好的感覺，而且這才能構(gòu)建深度關(guān)系。假如你和你的父母在一起，或者你和其他人在一起，那個(gè)人總是鍥而不舍地否定你的感受，覺得你這不行那不對(duì)。其實(shí)他們這是在否定你的存在。如果你在這樣的關(guān)系中，嚴(yán)重遵從了對(duì)方的判斷，真的忘掉了自己的感覺，那么，這意味著你丟失了自己的生命，只是為了別人而活。慢慢地，你甚至?xí)X得，活著真沒意思。
傷口，是光照進(jìn)來的地方
假如完全沒有創(chuàng)傷，甚至完全沒有痛苦，那么這時(shí)候你的自我，像是一堵密不透風(fēng)的墻?？雌饋砗芡暾?，但要知道，這一堵墻，同時(shí)也會(huì)擋住所有的光。很多時(shí)候，痛苦發(fā)生，甚至創(chuàng)傷發(fā)生，你的自我被撕裂了。但這時(shí)，光就可以照進(jìn)來了。
懂得“劃清界限”
在人際關(guān)系中很重要你必須確立一塊屬于你的地盤。人和動(dòng)物一樣，都需要這樣一種感覺——這是我的地盤，這是我的空間。這是我的高考，我自己作選擇；這是我的職業(yè)，我自己來做主；這是我的婚姻，我自己說了算。當(dāng)你能夠守住這種感覺，你才能夠最終實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)——擁有一個(gè)自己說了算的人生。所以，界限意識(shí)是人際關(guān)系中極為重要的東西，你得清楚地知道，這是我的地盤，那是你的地盤。當(dāng)你有了這樣的感覺后，你才可以活得簡單、清爽、有力，你才能夠和別人健康和諧地相處。
抑郁的，都是好人
抑郁的好人，總是不能自轉(zhuǎn)，而是公轉(zhuǎn)。所謂自轉(zhuǎn)，就是以自己的感受為中心；所謂公轉(zhuǎn)，就是以別人的感受為中心。這是兩種完全不同的活法。特別想對(duì)抑郁的好人說，你需要好好地去體驗(yàn)，哪怕在很小的事情上，以你的感受為中心，先照顧好你自己。
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