當代孩子抗挫能力差（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：當代孩子抗挫能力差（上）
美國“積極心理學之父”對如何避免和改變孩子“習得性無助”的問題給出了詳盡的答案。這是一串串無聲冰冷的數(shù)字，同時也是一條條鮮活的生命。北醫(yī)兒童發(fā)展中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國每年有約10萬青少年死于自殺。平均每1分鐘就有2人自殺死亡，有8人自殺未遂。《中國教育發(fā)展報告(2014)》教育藍皮書，搜集了79例2013年中小學生自殺案例，孩子們的自殺理由五花八門：
父母離異、被家長批評、被同學欺負、教師行為失當、作業(yè)沒完成、成績不理想……每個理由都不足以沉重到無法接受，卻成了壓垮孩子們的最后一根稻草，讓他們選擇了最慘烈的方式與這個世界訣別。這不禁讓人唏噓：到底是什么讓孩子對生命如此輕視，對人生如此悲觀？當代孩子脆弱到不堪一擊的心理承受能力，究竟是什么造成的？
性格并非天生
警惕習得性無助帶來的悲觀
馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)是美國著名心理學家，他花了30年時間對上千人進行跟蹤研究，憑借這堅實的心理學理論和大量案例作為基礎，發(fā)現(xiàn)了隱藏在父母養(yǎng)育方式中被忽略的重大秘密——“習得性無助”。大部分在學習和生活上問題重重的孩子，并非真的能力不足，而是一路伴隨的挫折感連連，讓他們對學習和生活充滿了悲觀情緒。在讀博士期間，馬丁?塞利格曼和同事在實驗室里，用狗來做巴普洛夫的條件反射實驗。但在實驗中，他卻意外地發(fā)現(xiàn)了心理實驗的新視角。剛開始的時候，狗狗被關(guān)籠子里，面對突如其來的電擊，卻無處逃脫。持續(xù)一段時間的電擊后，狗狗就不再掙扎，只是縮在角落悲傷呻吟。這時，即使實驗員打開籠子門，狗狗已經(jīng)不相信自己能擺脫電擊，只躺在原地，消極而被動地承受著一切。
塞利格曼的研究在心理學界產(chǎn)生了巨大的轟動。一直以來，行為主義理論的觀點里，所有動物，包括人類，都是 “ 受到刺激——發(fā)生反應 ” 的被動機器。而這一實驗卻證明了，行為不一定都是由具體的刺激（如電擊）所致。抽象的“無助感”——“ 我的努力沒有意義 ”，悲觀的想法才是致使狗狗消極放棄的根源。塞利格曼把實驗中狗的這種表現(xiàn)稱作“習得性無助”。習得性無助是指因為長期的負面經(jīng)歷，所形成的一種錯誤的評價方式，對自身和事件消極評判行為，對現(xiàn)實感到無望和無可奈何的心理狀態(tài)。令人吃驚的是，塞利格曼在隨后的研究中發(fā)現(xiàn)，“習得性無助” 這種現(xiàn)象不僅在動物中存在，在人的實驗當中也被證實了，當屢屢面對無法控制的事件，或遭受不公正的評價時，人類同樣也會放棄嘗試，屈服于現(xiàn)狀。而人的悲觀性格形成，基因只占了小頭部分，更大的原因是后天“習得性無助”造成的。
“我覺得我不行，沒有結(jié)果，所以我放棄?！遍L期習慣性地接受負面解釋，所以低成就低自尊的人更容易悲觀，更容易屈服，患上抑郁癥的風險也更高。而且許多人的“習得性無助”跟從小的養(yǎng)育脫離不了關(guān)系。塞利格曼特別指出，孩子的悲觀并非與生俱來，和現(xiàn)實生活環(huán)境也并非有直接聯(lián)系，比如許多人生活在較差的環(huán)境里（貧窮、疾病 …），但他們?nèi)阅鼙３謽酚^。更多的時候，孩子受父母的影響更大，可以說：孩子不快樂，父母有責任。大部分的孩子變得悲觀，都跟外界誘因有關(guān)。往往是成長過程中常遭受挫折和打擊，使之心態(tài)變得消沉。因此在遇到問題時，就會將這種無助的感覺，擴散到新的情境之中。我們常說，孩子是父母的復印件。父母如果是個悲觀主義者，對生活和自身充滿了抱怨和懷疑，那么這些充滿負能量的一言一行，會滲透在每一次日常無意識的“言傳身教”中，復制后成為孩子對世界、對自己的認知，留下了不可抹去的陰霾底色，成為他終身的“心理習慣”。正如《教出樂觀的孩子》一書中的經(jīng)典名言：孩子就像海綿，他們不但吸收你講的話，還吸收你講話的方式。好在，凡事有正亦有負，悲傷會被習得，那么代表著，樂觀的性格同樣能被“感染”。身為父母，我們雖然無法改變孩子的基因，卻能夠改變自身的養(yǎng)育方式，幫助孩子避開悲觀，從小習得“樂觀”。
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