當代孩子抗挫能力差（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：當代孩子抗挫能力差（下）
輸了一次球，主要是投籃不夠準，下次勤加練習就好了。老師批評了我，是因為關(guān)注到我最近的變化，我要有所改進才行。樂觀的心態(tài)，讓遇到的攔路虎都變得不帶殺傷力，因為有自信去應(yīng)對。父母就是孩子的鏡子。當孩子面臨挑戰(zhàn)時，父母正向樂觀的引導和鼓勵，能夠讓孩子付出耐心、勇于嘗試、采取積極的行動。無形中在向孩子傳遞一個樂觀的信念：辦法總比困難多。所謂的失敗，不過是暫時沒成功罷了。而事情成功后，通過正確的方式贊賞，強化孩子的成功經(jīng)驗，可以讓孩子找到自我認可的信心，從而擁有更多面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心，習得樂觀的“預(yù)防針”。正如塞利格曼所強調(diào)的：對孩子的積極解釋會導致其樂觀，對孩子悲觀的解釋會導致其悲觀的觀點。這往往是父母們最容易忽視，同時又最可能給孩子帶來悲觀情緒的教育行為。孩子如何評判自我，看待事件，處理問題，最初在這張白紙上畫下第一筆的，就是父母的“解釋風格”。當你畫下陽光，孩子眼里看到的就總是明媚；當你畫下陰霾，孩子感受到的就總是風雨。
3讓孩子學會自我反駁
為什么要反駁自己？因為當悲觀的念頭襲來時，我們要學會質(zhì)疑，抵制負能量，不盲目接受對自我的低級評價，而是將注意力集中在客觀事實和解決問題上。第一步：收集證據(jù)（引導孩子思考此刻腦中的想法是否帶有情緒化色彩）
1.我的想法是真實的嗎？
2.我有沒有消極解釋這個事件？
第二步：做出選擇（教會孩子從其他角度來看待這件不好的事情。）
1.有沒有其他角度看待這件事？
2.這件事發(fā)展下去還有什么可能性？
3.最壞的結(jié)果是什么？會怎樣？
第三步：化解災(zāi)難（學會正確地評估壞事所產(chǎn)生的影響。）
1.有沒有辦法去改善最壞的結(jié)果？
2.可能發(fā)生的事中，最好的情況是什么呢？
3.我最能做的是什么？
第四步：反駁策略（將精力都投入到最可能發(fā)生的結(jié)果中。）
1.當最壞結(jié)果還沒發(fā)生前，我做什么最有幫助？
2.我現(xiàn)在第一時間能夠去做的應(yīng)該是什么？
身教大于言教。在最開始，父母可以通過生活中的小事，發(fā)表對抗困境的言論，讓孩子看到父母發(fā)起對自身悲觀的挑戰(zhàn)，在潛移默化中教會孩子，如何有效地改變自己的悲觀。塞利格曼提出了一個有名的ABCDE樂觀法則，我們可以這樣列表格：
不好的事：我這次工作測評，領(lǐng)導只給我打了個B的等級，我很擔心下個季度會被調(diào)離崗位。
想法：我的工作能力不行，領(lǐng)導對我不滿意，我的未來堪憂。
后果：我可能會失去工作，家庭的經(jīng)濟開銷會因此出現(xiàn)問題，可能會帶來家庭危機。
反駁：我只是這個季度工作業(yè)績沒有達到最佳，因為疫情影響，整個行業(yè)都不太景氣。但我的能力不差，相信隨著市場大環(huán)境復(fù)蘇，我肯定可以重新把業(yè)績做起來。而且，就算這份工作留不住，我的能力肯定還能找到別的工作，家庭經(jīng)濟不會因此受影響的。
激發(fā)：我開始覺得好些了，我對自己的能力有信心，只要努力，我肯定可以做好的。有效的反駁最重要的核心是正確：必須有實質(zhì)性內(nèi)容，讓孩子依據(jù)事實來反駁。你必須說服自己，才能形成正確的判斷，反擊那些悲觀的想法。學會反駁自己，其實就是教會孩子當遇到問題時，不帶感情色彩，實事求是的看待事件，看待自己，尋求解決的辦法。這也是形成積極的解釋風格的強有力助力。這個過程并不容易，但長期的實踐，熟練內(nèi)化成為遭遇困境時幫助自我的套路，卻可以幫助孩子錘煉出一生可以利用的“思想武器”，形成對低成就感和無助的免疫力。
“悲觀心理免疫”的底色是愛和信任
其實，讀完《教會樂觀的孩子》，我們不難發(fā)現(xiàn)，對孩子的悲觀進行“心理免疫”最重要的原則：
1.給予足夠的愛與信任，鼓勵孩子嘗試與探索，樹立起對自己的信心和掌控感。
2.給孩子溫暖和正向的氣氛環(huán)境，培養(yǎng)孩子積極看待事物的“解釋風格”。
3.當問題襲來，我們應(yīng)做到實事求是，引導孩子反擊消極情緒，化悲觀為力量，尋找克服困難的辦法，習得真正的樂觀。
掌控感是孩子自身發(fā)展的基礎(chǔ)，正面積極情緒是自我成長的中堅力量，樂觀的解釋風格是對抗問題的辦法，而來自父母的愛與信任，則是孩子健康快樂成長最不可或缺的底色。養(yǎng)育是一場修行，是用一個生命去溫暖另一個生命的過程。愿我們都能在陪伴孩子成長的道路上，播種下向陽生長的種子，傳遞溫暖，傳遞能量。
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護當事人隱私，本版案例細節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座。
