如何增強(qiáng)孩子自尊心？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何增強(qiáng)孩子自尊心？
在新聞上，有時會看到這樣的報道：小學(xué)生因為作業(yè)寫不完，怕被批評而離家出走，甚至留下遺書自殺，青春期孩子被老師批評后拒絕上學(xué)等。孩子在成長的過程中不會總是一帆風(fēng)順的，總會有遇到困難。在面對逆境時，孩子會表現(xiàn)得如此敏感，出現(xiàn)心理問題，特別容易“玻璃心”，甚至過激行為舉止。北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)生王芳表示，這都源于孩子的心理彈性不夠好。
心理彈性（resilience）也有人稱為心理復(fù)原力、心理韌性或者心理鈍感力，指的是一種面對負(fù)性事件、壓力和挫折，個體能夠經(jīng)受并應(yīng)變，用較強(qiáng)的韌性去適應(yīng)環(huán)境和變化的心理能力。這一概念是加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校研究個體發(fā)展埃米·沃納(Emmy E. Werner)教授根據(jù)其在夏威夷考艾島上進(jìn)行的一項長達(dá)30年的隨訪研究結(jié)果提出的。
通俗來講，心理彈性就是人們面對心理的壓力“緩沖機(jī)制”，幫助人們在面臨壓力時，能夠不被困難壓倒或自我崩潰，可以像“彈簧”一樣，承受壓力，并從壓力中恢復(fù)。擁有良好的心理彈性，對于孩子的健康成長非常重要。在培養(yǎng)孩子的心理彈性時，需要強(qiáng)調(diào)以下兩個方面：
第一，言傳身教。父母在面對挫折時表現(xiàn)出的應(yīng)對方式，會對孩子有很好的示范作用。父母是孩子最早的啟蒙老師，父母的行為會潛移默化地對孩子產(chǎn)生影響。父母面對挫折時積極應(yīng)對，不斷地嘗試努力的行為會給孩子很大的鼓勵，這種言傳身教帶來的影響會幫助孩子在面對挫折時，不會因高壓崩潰，而是會去不斷的嘗試挑戰(zhàn)，努力克服困難。
印度電影《最初的夢想》很好地展示了父母應(yīng)該如何起到榜樣的作用。在電影最開頭，主角拉加夫因為高考失利，沒能進(jìn)入自己期待的大學(xué)，選擇了跳樓自殺。面對挫折，拉加夫崩潰了，完全喪失了生活希望。
這時，拉加夫的父親通過自己大學(xué)時參加比賽的經(jīng)歷去鼓勵教導(dǎo)他，向他傳遞了一種信念：“比起那些太怕困難而從一開始就放棄了的人，他們已經(jīng)做到了迎難而上。勇敢出戰(zhàn)，決不后退就是勝利”。
生活中，父母可以通過分享自己在工作中面對困難壓力時的經(jīng)歷，教導(dǎo)孩子在遇到困難時，可以多去嘗試不同的解決方法。這種不懼困難、敢于嘗試的能力就是一種心理彈性，將幫助孩子在未來出現(xiàn)壓力時，有更好的心理準(zhǔn)備。
第二，利用每次挫折學(xué)習(xí)，不斷提高孩子的心理彈性。心理彈性就像肌肉一樣，能夠通過不斷地訓(xùn)練增強(qiáng)。每次孩子遇到挫折的時候，都是一次很好的訓(xùn)練機(jī)會。家長不要總是擔(dān)心孩子會遇到挫折，把自己變成“清障機(jī)”父母，去預(yù)測孩子可能遇到的所有困難，并提前解決孩子的困難，這樣反而剝奪了孩子鍛煉提升自己心理彈性的機(jī)會。
孩子面臨挫折時會感到沮喪、想要逃避，這些想法和情緒很正常。父母要做的，就是認(rèn)同孩子的這些想法和感受，給孩子安慰。但是也要在安慰、理解孩子的基礎(chǔ)上進(jìn)行引導(dǎo)，和孩子一起談?wù)摳鞣N解決困難的方法，并陪著孩子一起嘗試。
如果遇到的困難超出了當(dāng)前孩子的能力范圍，可以幫助孩子設(shè)定一些小目標(biāo)，逐步克服困難。在不斷的克服困難的過程中，孩子對自己應(yīng)對壓力的能力會越來越自信。通過讓孩子經(jīng)歷成功應(yīng)對挫折的整個過程，就能不斷提高孩子的心理彈性。
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