鍛煉身體有多少好處（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：鍛煉身體有多少好處（下）
其實(shí)這就是一種接納的心態(tài)，允許事情發(fā)生，學(xué)會放下對這個(gè)東西的執(zhí)著。至于為什么每次這樣想，東西就會失而復(fù)得，我也解釋不清。想想發(fā)現(xiàn)很多事情都類似，雖然具體道理不一。對有些所謂的“壞事”，越恐懼、擔(dān)心，越抗拒，它會越強(qiáng)烈。仿佛你的抗拒就是在賦予它力量。研究表明，對身體的疼痛，如果你去想，這只是各種感覺中的一種， 接納它，體驗(yàn)它，允許它存在，那么你的痛感就會減輕。曾聽到很多女性說過，千方百計(jì)想懷孕，就是不孕，因?yàn)橐辉谝猓途o張，身體內(nèi)的激素水平就受影響。最后，干脆不管了，隨它去了，要不要孩子無所謂，這時(shí)，反倒懷孕了——因?yàn)榉潘闪?！一個(gè)員工特別怕丟工作，于是謹(jǐn)小慎微，或者做一些小動作，比如打壓其他員工，討好領(lǐng)導(dǎo)，這樣，他更快失去了工作。家長特別怕孩子成績不好、考學(xué)失敗，于是嚴(yán)管徹查。結(jié)果如何？要么孩子受不了反抗，干脆都不去考了；要么孩子神經(jīng)衰弱、崩潰，無法繼續(xù)學(xué)業(yè)。
前兩天讀一本書《風(fēng)雨哈佛路》，講一個(gè)無家可歸的底層女孩考上哈佛的勵(lì)志故事。她申請哈佛后，等消息等了六個(gè)多月，每天都很煎熬，患得患失不停猜想。最后聽說終于快有決定了，更加坐立不安。這時(shí)，她的一位高中老師冷靜地告訴她：記住，不論哈佛是否錄取你，你仍然是你。哈佛在意的是你是誰。她非常信賴這位老師，所以回去認(rèn)真思考老師的話。她想到了過去所有的痛苦，大哭出來?？尥?，又發(fā)現(xiàn)生活里曾經(jīng)有過的溫暖和成就，漸漸浮現(xiàn)出來。這時(shí)，她真的明白了老師的話——哈佛并不會決定我是什么樣的人，能決定這一點(diǎn)的只有我自己！這樣想，就完全不在意是否被錄取了，安心地入睡。第二天，她收到了錄取通知書！也許你會覺得，這是作者寫作時(shí)編出的情節(jié)。但這段敘述，在我看來，很真實(shí)地表現(xiàn)出了事情常常呈現(xiàn)的樣子—— 你一直為了某個(gè)具體目標(biāo)努力奮斗，總是求而不得，最后，在你超越了它時(shí)，它到來了！
《哈利波特》中鄧布利多說了一段話。關(guān)于誰能得到魔法石，他說：“You see, only one who wanted to find the Stone — find it but notuse it — would be able to get it.你知道嗎，只有那個(gè)希望找到魔法石——找到它，但不利用它——的人，才能得到它?！焙⒆釉鴨栁?，這話究竟什么意思。我說，這和我過去給你講過的是一個(gè)意思。比如，你的夢想是有自己的超級大別墅，如果以后你逐漸改變，真正關(guān)心的是，如何能幫更多人擁有他們自己夢想的住所，那時(shí)，也許你自己的別墅早已不是問題了。她說，可是，如果我為了得到自己的而故意那樣去想，那不還是為了自己嗎？我說是啊，關(guān)鍵在于，那時(shí)你真正關(guān)心的已經(jīng)不是自己的別墅了……我們通常所謂的好事，大部分是指自己獲得更多利益。這些好事，也許標(biāo)著價(jià)碼，也許隱藏危機(jī)，也許這同時(shí)給你帶來更大的責(zé)任，也許有別人此刻正為你負(fù)擔(dān)著壓力，也許你的好事只是另一些人的壞事，也許表面的收益只是虛幻的過眼云煙并非實(shí)質(zhì)的收獲……總之，只看到最外面的層面，你很難判斷它究竟是什么。所謂的“壞事”，在你消除了對它的懼怕后，它就會失去力量，甚至轉(zhuǎn)化成幫你的力量。所謂的“好事”，在你超越了對好壞的表面判斷時(shí)，自然會到來。超越了表面的好壞，跳出個(gè)人獲益的層面，去關(guān)注更大的整體，關(guān)注“我們”而不僅僅是“我”，這時(shí)的目標(biāo)，才真的可以成為你為之努力的持久目標(biāo)，才會令你感到充實(shí)、有意義。好久不煲雞湯了。寫這兩則雞湯，是總結(jié)最近的心得，更是為提醒自己。修心就像健身，沒有捷徑。努力堅(jiān)持，就會身心健康！我每天努力，您也一起加油！
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