好孩子要后天培養(yǎng)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：好孩子要后天培養(yǎng)（上）
我們對一個優(yōu)秀的孩子定義是什么樣的？學(xué)習(xí)好、聰明、主動自覺，遇到困難不退縮、善良幫助弱小、待人有禮、懂事體貼，很多人會覺得優(yōu)秀的孩子是天生的，他們就是會比別人家的孩子要更省心。哈佛醫(yī)學(xué)博士Daniel J Siege經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，孩子優(yōu)秀與否根本的區(qū)別在于他們的大腦是開放式的還是防御式的。我們大腦中有一種特別的神經(jīng)回路 “ social engagement system” （社會參與系統(tǒng)），它靠大腦的前額皮質(zhì)把其他腦區(qū)連接起來運(yùn)作激活，使得我們的大腦處于接納、開放的狀態(tài)。好奇心、復(fù)原力、同情心、洞察力、開放性和問題解決能力，甚至道德感等這些高級思維都依賴于它。因此，我們想要培養(yǎng)一個真正優(yōu)秀的孩子第一步就要先幫助孩子培養(yǎng)開放式的大腦。
“ 管理情緒和行為的能力，讓孩子不容易失去理智。”我們常說“小孩子脾氣”，就是當(dāng)發(fā)生他們不喜歡的事情時，他們會直接大吵大鬧，不講道理。大量的育兒經(jīng)驗(yàn)告訴我們，孩子的大腦尚在發(fā)育階段當(dāng)中，大腦的整合性差，無法控制自己的情緒和身體。因此想要孩子安靜下來，先安撫情緒，比說教更管用。在某個年齡階段，這種強(qiáng)烈且沖動的反應(yīng)是符合孩子的發(fā)展規(guī)律的。但隨著孩子年齡增長，他們得會學(xué)會自己安撫自己，即便在面對自己不喜歡的事情也能做到理智地表達(dá)。就像坐船渡河一樣，即便波濤洶涌依然能夠平穩(wěn)度過，這種能力叫做：平衡力。
保持科學(xué)的睡眠
當(dāng)孩子睡眠不足時，他們更容易沖動，缺乏耐心，情緒反復(fù)無常，自我調(diào)節(jié)能力和解決問題能力都會減弱。所以，想要看到孩子行為最快得到改變，就給予他們充足、科學(xué)的睡眠，盡量少犧牲孩子的睡眠時間。*美國兒科學(xué)會（AAP）認(rèn)可的各年齡段睡眠建議
大腦全面發(fā)展，需要多樣的日?；顒?/strong>
身體需要攝入多種不同的營養(yǎng)才能健康成長，大腦也一樣。想要孩子健全發(fā)展，我們也需要提供給他們大腦多樣的“ 營養(yǎng)元素”。丹尼爾在書中總結(jié)了7種最適合大腦發(fā)展的日常心智活動：*睡眠、運(yùn)動、專注、內(nèi)省（與自己交流）、放松、聯(lián)結(jié)（與他人交流）、玩耍多樣的心智活動才能為大腦神經(jīng)元提供放電和形成聯(lián)結(jié)的機(jī)會，學(xué)會把時間分散在不同的地方，最終孩子的大腦功能和人際關(guān)系都能達(dá)到最佳狀態(tài)。
復(fù)原力
“當(dāng)生活中出現(xiàn)不可避免的問題和挑戰(zhàn)時，重新振作的能力。”培養(yǎng)能力，而不是消除行為，是對復(fù)原力最好的解釋。誰都會有不順意，失敗，沮喪的時候，就像 Alexander and the Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day雖然都是小事，但在同一天里經(jīng)歷就足以變成讓人難以忍受的“逆境”。我們培養(yǎng)孩子的復(fù)原力，就是想要他們知道自己是具備從失敗中振作起來，面對逆境的能力。這樣他們在這個充滿壓力、快節(jié)奏、高期望和意外的世界，也能充分體驗(yàn)到真實(shí)而持久的成功。
良好的親子關(guān)系
預(yù)測孩子的復(fù)原力、社交、學(xué)業(yè)和情緒狀態(tài)的一個重要因素是：孩子是否和父母、祖父母或其他照顧者中至少一人具有安全的依戀關(guān)系。我們不要求給予孩子的照顧是完美的，但至少應(yīng)該讓孩子感受到這4個 S：Safe（安全）、Seen（被關(guān)注）、Soothed（被安慰）、Secure（可靠）這些都可以日常互動當(dāng)中完成，和孩子一起吃飯；帶他們?nèi)ス珗@；和他們一起看搞笑的視頻；甚至吵架然后和解。這些經(jīng)歷都能加深你和孩子的感情，讓他們從中找到安全感，獲取在逆境中前進(jìn)的勇氣。
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