好孩子要后天培養(yǎng)（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：好孩子要后天培養(yǎng)（下）
培養(yǎng)第七感
第七感像我們體內(nèi)的一個(gè)小監(jiān)視器，能敏銳地感知我們和他人的情緒，使我們做出更好的決策，改善我們的人際關(guān)系。讀情緒繪本，讓孩子了解情緒變化時(shí)身體的具體反應(yīng)。學(xué)會深呼吸，和孩子一起構(gòu)建一個(gè)可以放松的幻想場景，然后在一次一次不斷地練習(xí)中，做到運(yùn)作自如。
洞察力
“審視和了解自己的能力，并運(yùn)用自己的理解做出明智決定，更好地掌控自己的生活”洞察力是幸福人生的標(biāo)配，它能讓你察覺到自己是否被情緒牽著鼻子走而不自知。因?yàn)樨?fù)面情緒從來都不是問題，問題在于我們?nèi)菀滓驗(yàn)殡y過、失望、嫉妒、憤怒或被侮辱，做出有害的、討厭的或無意識的行為和決定。洞察力一旦培養(yǎng)起來，他們就會知道自己不是無助的，自己可以選擇做出怎么樣的反應(yīng)，成為怎么樣的人。
不要做困難的受害者
也就是我們說的成長型思維。成長型思維使我們能洞察應(yīng)該如何興致勃勃、堅(jiān)韌不拔、充滿干勁地應(yīng)對挑戰(zhàn)，能使孩子在面對挑戰(zhàn)時(shí)能堅(jiān)持不懈。固定型思維會使我們認(rèn)為困境暴露了我們的弱點(diǎn)，會認(rèn)為后天努力無法改變自己的先天能力，甚至，我們會以為自己應(yīng)該一直成功，生活就該一帆風(fēng)順。幫助他們認(rèn)識到自己的能動(dòng)性，認(rèn)識到自己不是困境的受害者，孩子會擁有更強(qiáng)的能力。
跳出來，做個(gè)觀眾
想象這么一個(gè)場景：和孩子在大熱天出行，大汗淋漓走在街上，自己拿著大包小包的東西，孩子哭著鬧著要吃冰淇淋。當(dāng)下的我們可能會很生氣，想吼他們。但如果我們跳出來，把我們和孩子當(dāng)成自己路上見到的一家人，我們可能會覺得：這么大熱天，父母會生氣很正常，孩子想吃冰淇淋也是正常的。（理解）前面一個(gè)路口就有便利店了，到那里買個(gè)冰淇淋坐下歇一歇再走好了。（找到解決辦法）無論對孩子還是成年人，洞察的關(guān)鍵都是：在情緒激動(dòng)要爆發(fā)的時(shí)候，按下暫停鍵，轉(zhuǎn)換角度，做出更明智的決定。
共情力
“能夠理解他人的觀點(diǎn)，關(guān)心他人，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候采取行動(dòng)，改善狀況?！眱?yōu)秀的人都有一個(gè)共同點(diǎn)，大家喜歡和他來往。不只是人際關(guān)系好，或者朋友很多，而是身邊的人都喜歡和他來往。哈佛大學(xué)有一項(xiàng)持續(xù)了76年的研究了 724名男子的一生，最終發(fā)現(xiàn)，只有好的社會關(guān)系，才是幸福、開心人生的關(guān)鍵。我們也看過很多那種電影，主角意氣風(fēng)發(fā)時(shí)身邊朋友往來的人很多，但是當(dāng)他落魄之時(shí)身邊一個(gè)人都沒有。故事的轉(zhuǎn)折往往都發(fā)生在主角改變了過往的生活方式，重新體驗(yàn)一遍人與人之間真實(shí)的情感聯(lián)結(jié)以后。很好地詮釋了，共情能力的重要性和共情能力是如何讓我們擁有富有意義和聯(lián)結(jié)的生活。
從好奇、接納和友善的角度看問題
當(dāng)一個(gè)同學(xué)發(fā)脾氣后從操場上跑走，你第一反應(yīng)會問“他在發(fā)什么神經(jīng)”還是“他反應(yīng)這么強(qiáng)烈的原因是什么？”重新定義情境的特點(diǎn)是提出角度完全不同的問題，這種做法很簡單，讓他們換個(gè)角度看問題。這些我們都能在日?；顒?dòng)中完成，不斷給孩子提供為他人考慮的機(jī)會，多從好奇、接納和友善的心態(tài)提出問題，結(jié)果會完全不一樣。
豐富語言池
其實(shí)很多人都是具有共情能力的，但大多數(shù)人都缺少“共情語言”，也就是與人共情的辦法：教孩子提供建議，不如教孩子傾聽和陪伴；從“我”說起， “你沒把蠟筆放回去，讓我很生氣?！?比 “ 你總是弄丟蠟筆” 更有效；道歉的話可以說得長一點(diǎn)“我以為這會很好玩，但你發(fā)現(xiàn)你的蠟筆不見了一定很慌張，我不應(yīng)該這樣做的，對不起?！焙喍灾?，教授共情不能只提供建議或發(fā)現(xiàn)他人好的一面。還要教他們?nèi)绾蝺A聽、陪伴和分享情感。
結(jié)語：如何幫助孩子獲得這種內(nèi)在的真正成功？每個(gè)孩子的心里都有一個(gè)火花，這是獨(dú)特的性格和各種經(jīng)歷的結(jié)合。我們希望讓這個(gè)火花越燒越旺，幫助孩子變得快樂、健康，努力成為他們能夠成為的最好的自己。防御式大腦的反應(yīng)會遏制好奇心，撲滅孩子內(nèi)心的火苗。與之相反，開放式大腦為靈活、堅(jiān)忍和力量創(chuàng)造條件，讓每個(gè)孩子獨(dú)特的火花能被點(diǎn)燃，能越燒越旺。
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