孩子總是焦慮怎么辦（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子總是焦慮怎么辦（上）
近日，關(guān)于抑郁癥的話題登上了微博熱搜，我們今天就來聊聊這個孩子成長過程中的「隱形殺手」。據(jù)央視網(wǎng)數(shù)據(jù)，抑郁癥已成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。同時，各項研究數(shù)據(jù)又都表明，近年來，患抑郁癥群體的年齡正在急劇下降，青少年抑郁癥頻發(fā)。美國著名的民調(diào)機構(gòu)皮尤研究中心在前兩年曾過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)2007年-2017年間，美國12歲-18歲之間的青少年，有過重大抑郁問題的青少年比例，從8%增加到了13%。這意味著，有嚴重抑郁癥的未成年人增加了120萬。與此同時，5歲-11歲之間的美國兒童自殺數(shù)量增加了1倍。在2007年-2015年之間，美國兒科急診室接待的自殺案例，從58萬例增加到了110萬例，其中超過40%都是年齡小于11歲的兒童。近年來，中國的抑郁癥群體也出現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。有研究表明，中國10-24歲的青少年、青年抑郁癥患病率在2005年-2015年間顯著增加，接近全球1.3%的患病率。
孩子為什么會得抑郁癥？
很多人不明白，兒童沒有成年人的工作壓力和社會壓力，童年本該是他們最快樂的一段時光，究竟是什么導致了抑郁呢？抑郁癥的爆發(fā)，與基因遺傳、天生性格、家庭經(jīng)歷等都有關(guān)系，同時，它更有著深刻的時代因素。在我們這樣一個追求物質(zhì)、成功與效率的時代，家庭養(yǎng)育、學校教育，乃至整個社會文化大背景，都在造病。尤其是不合理的教育觀念，更容易使家庭教育走向兩個極端。一端是管束與強求，強求孩子學習、聽話、優(yōu)秀，給孩子造成了許多心靈壓抑，當壓抑到一個極限，就會爆發(fā)為叛逆，有許多孩子在青春期，暴露出抑郁癥狀作為一種反叛形式，因為只有這能打垮無比強硬的父母。另一端則是放縱與溺愛。在父母的溺愛之下，許多孩子心靈幼弱，不敢與世界接觸，害怕與人相處，習慣于一個人呆在一個地方。強求與溺愛也表現(xiàn)為父母對孩子過度限制、過度保護、過度給予。
如何引導和預防？
1、強求孩子學習、聽話、優(yōu)秀造成的抑郁情緒一個抑郁癥患者的父親曾經(jīng)發(fā)出感慨：「得抑郁癥的孩子，往往都是好孩子?！鼓骋钟舭Y親子營的參與者，多數(shù)來自各地重點中學，原本成績優(yōu)異，帶病幫忙的志愿者，也不乏哈佛等海外名校的學生。其中一名男孩，生來敏感，中考失利，6分之差，讓他的學籍只能掛靠他處，高二一次考試崩了，就再也沒去學校。他的爸爸經(jīng)常把「考不上清華北大，就是社會渣滓」掛在嘴邊。一個微博博主寫到，他剛剛刷到一個醫(yī)生復診患抑郁癥的孩子，小孩在看書，醫(yī)生說：「這孩子真用功」。然后孩子的母親，緊接著說了句「用功，假用功」。醫(yī)生急得跳腳：「又說了又說了……」家長們真的不理解，為什么小孩會得抑郁癥，甚至在確診之前，只覺得孩子是裝病、矯情、任性、逆反。雖然抑郁癥并不完全是家庭因素導致，但青少年確實在這方面獲得的支持極少。自我決定理論認為，人有三種基本需求——能力、自主感和親密感。當今兒童在學習的同輩競爭、長輩壓力和升學氛圍中承受了太多的壓力，而情感世界卻是一片荒蕪。針對強求孩子學習、聽話、優(yōu)秀造成的抑郁情緒，最重要的就是，來自父母真正的理解，嘗試站在孩子的角度，從他們的感覺出發(fā)，認同并接納他們的所思所想，堅持與孩子進行情感的互動和交流。
2、源于放縱和溺愛的焦慮
這種情況通常發(fā)生在兒童時期，兒童最容易表現(xiàn)出來的心理問題就是焦慮，如果焦慮處理不好，則會變成通往其他心理疾病的「地獄之門」。而家長的某些行為，非常容易加劇孩子的焦慮。耶魯大學心理學教授Eli Lebowitz發(fā)現(xiàn)，當孩子出現(xiàn)類似恐慌這樣的焦慮癥狀時，家長往往會產(chǎn)生「妥協(xié)適應(yīng)」（Accommodating Behaviors）——也就是說，為了緩解孩子的焦慮癥狀，家長會主動做出某種行為。比如，孩子怕狗，家長看到狗時，就帶著孩子繞道走；孩子怕黑，家長就帶著孩子和自己一起睡覺。這些都是典型的妥協(xié)適應(yīng)行為。這里有一個常見的妥協(xié)適應(yīng)行為清單，您可以對照著看一下，作為爸媽，自己有沒有這些行為：為孩子解鞋帶、系鞋帶，直到孩子覺得“鞋帶系對了”為止。平均每天花30分鐘反復檢查孩子的作業(yè)。
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