是誰毀掉孩子的人生（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：是誰毀掉孩子的人生（下）
2.喚醒憤怒
憤怒是一種個性的表達，情感不成熟的父母經(jīng)常因為孩子的這種情緒懲罰他們。但憤怒對人來說有時是有益的，因為它能讓人們改變行為方式，讓他們知道自己的堅持是值得的。當過于負責、焦慮和沮喪的人開始體會到真正的憤怒時，表明他們真實的自我已經(jīng)回歸了，他們開始關(guān)心自己了。杰德的父母對她長期的忽視導(dǎo)致她心里積壓了多年的怒氣。當杰德認識到自己的情感需求被父母忽視了，她對自己的憤怒有了新的見解：“現(xiàn)在如果我不生氣，那才是真的有問題！可以讓我生氣的原因太多了，我的憤怒是來自內(nèi)心的真我。我不想自欺欺人了。勉強與父母相處真讓人覺得失望，和他們在一起的時候，我完全就是孤立的?！苯艿陆邮芰俗约旱膽嵟驳谝淮吻逦目吹搅怂闹斡突孟?。不想再和那些疏遠和不支持她的人有太多的聯(lián)系了。
3.關(guān)心自己
自我掌控者向來不知道照顧自己。他們總覺得所有問題都得靠自己來解決，當他們忙于那些本不必做的事情時，往往會忽略身體的疼痛和疲勞，最終影響自身的健康。萊娜的生活除了狂熱的工作，就是不斷滿足別人的需求，甚至對在院子里養(yǎng)的寵物，她都照顧的無微不至。她力求把一切做到完美，結(jié)果卻把自己累壞了。萊娜長期忽視身體的疲勞，她那苛求的母親反而幫助她養(yǎng)成這樣的習慣。小時候如果她不把事情做得夠快或不夠努力，母親就會責罵她懶惰。因此，她從未按自己的節(jié)奏做過任何事情，對自己的身體極限也毫不在意。萊娜童年的治愈型幻想是：有一天她那苛求的母親在看到萊娜付出了巨大的努力來取悅自己后，會開始體諒她、欣賞她。意識到治愈型幻想對她造成的傷害時，萊娜開始重新審視自己的價值觀，并考慮自己的需求。她意識到勞逸結(jié)合才是更為明智的做法。
4.欣賞自己
有意識的欣賞自己的長處對人來說是很重要的。但是情感不成熟的父母的孩子，通常不太懂得欣賞自己的優(yōu)點，因為以自我為中心的父母缺少發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點的能力。因此，考慮自己的優(yōu)點往往會讓這些孩子感到不好意思，他們習慣了夸贊別人，并且擔心如果認識到自己的優(yōu)點，會讓自己變得驕傲自大。但是，清楚自己的優(yōu)點很重要。它能幫助你認識自我，讓你樂于為這個世界貢獻一些東西。這種自我認知可以提高人的積極性，使人保持較好的精神態(tài)度。阿隆具有典型的沉默人格，他從不故意表現(xiàn)自己。長大后他喜歡上了戲劇和表演，但他從來沒有主動要求過一個角色或更多的戲份，他認為如果宣傳自己會顯得自己要求過多，他還覺得表現(xiàn)自我是一個缺點。然而，阿隆發(fā)現(xiàn)他這么做往往會讓其他的人搶占先機，此外，其他人還經(jīng)常利用他的才華，卻不感激他。他總希望權(quán)威人士會自發(fā)地發(fā)現(xiàn)他的潛能，這就是他的治愈型幻想，但并沒有實現(xiàn)。所以他決定建立新的價值觀，去追求自己想要的東西，開始積極的尋找機會，開始考慮改變自己的工作。他終于對自己有了一個全新的認識。
5.三步法助力自己新生
作者在書中給出了極具操作性的“三步法”，這三個關(guān)鍵步驟可以有效的幫助那些有不成熟的社會關(guān)系的人成功的從那些不良關(guān)系中掙脫出來。
這三步法分別是：
1.獨立觀察：你不要再用一個孩子的眼光去看待你的父母，而是用一個局外人的眼光去分析他們。將自我放入觀察的超然的思維框架中，保持情緒的客觀冷靜，觀察他人的行為舉止。在這一階段需要提醒自己不要被父母的行為激怒，任何情緒的波動都會影響客觀，那么你就永遠無法改變，始終被情緒掌控。保持觀察者的視角是一個非常積極的過程，也是脫離情感糾葛的捷徑。觀察的越多就會變得越強大、越自信，而且對情感不成熟也會理解的更深。
2.成熟意識：以觀察者的身份有意識的提醒自己觀察他人的情感成熟度。一旦確定了對方的情感成熟度就更容易預(yù)測和理解對方的行為了，也可以在與這些人的互動中保護自己、擺脫痛苦，獲得情感自由。要想做到與他人交流時保持平和心態(tài)、有效提高自己的成熟意識，只需要記住三句話：表達之后就不再把事情放在心上；專注結(jié)果而非關(guān)系；不要與對方建立密切關(guān)系要善于控制。
3.走出角色型自我：避開情感糾葛，學會冷靜觀察你的父母和你的角色自我。掌控自己的想法和感受，保留自己對事物的觀點，免受他人情緒感染的影響。時刻保持真實的自我，聽從自己內(nèi)心深處的聲音，堅定的從角色型自我中走出來。當你不再為了取悅情感不成熟的父母而扮演家庭角色時，當你不再對父母有所期待時，你就可以不用在意他人的反應(yīng)、找回真實的自我和真實的想法及感受?？梢該碛斜磉_自我、代表自己行動的自由，你就可以和父母建立更加坦誠的關(guān)系。了解你的過去并開始新的生活，選擇覺醒之路，見證新的自我誕生。擁有屬于自己的真正幸福生活這樣的生活才更有價值。對于每個人來說，原生家庭都很重要。但不是每個人都能幸運的擁有一個成熟的原生家庭系統(tǒng)。要學著理解父母，學著接納自己。與其逃避、抱怨，不如拿出成人狀態(tài)應(yīng)有的擔當、勇氣去面對，去接納，去改變自己和未來。不要再為自己停滯不前、拒絕成長和擔當找借口了，“原生家庭”不應(yīng)該是你成為“巨嬰”的理由?！吧橇鲃拥?，阻礙生命流動的從來不是原生家庭，而是你的選擇”。“你可以不成功，但是必須成熟”。如果你不幸遭遇了情感不成熟的父母，那么“成熟”就是你今生必須面對的最大課題。已經(jīng)成為父母，或者終將成為父母的人們，有責任和義務(wù)讓自己成為一個成熟的、合格的父母。讓代際流傳的對孩子的傷害和悲劇在你這里停止。以上就是我們今天慈懷讀書會每天一本書的全部內(nèi)容，這是慈懷讀書會每天一本書的第三百十六本書。因書明理，以慈懷道，關(guān)注慈懷讀書會，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
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