這條新聞為何會(huì)“火”
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：這條新聞為何會(huì)“火”
昨天我發(fā)了條微博，現(xiàn)在已有接近兩萬(wàn)次轉(zhuǎn)發(fā)。我當(dāng)時(shí)心有所感，聊了一些想法，沒(méi)想到這個(gè)話題可以有如此大的反應(yīng)，五百多萬(wàn)的閱讀，一千五百條留言。事情源起于前兩天跟一個(gè)朋友聊天。他就職于一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)公司，中層，帶一團(tuán)隊(duì)。他先是跟我訴說(shuō)了他所在行業(yè)在這段時(shí)間受到巨大沖擊，以及在這種大環(huán)境的沖擊最近天天被上司約談的壓力。上司不斷向他暗示，如果工作繼續(xù)這樣下去，就將面臨整個(gè)團(tuán)隊(duì)被解散的下場(chǎng)，不分場(chǎng)合地在談話過(guò)程中對(duì)他極盡冷嘲熱諷。他說(shuō)工作的問(wèn)題先不提，但上級(jí)那副嘴臉讓他不能接受。自己好歹也是當(dāng)初被挖過(guò)來(lái)的人，這些年為公司也做了不少成績(jī)，現(xiàn)在整個(gè)行業(yè)都呈蟄伏待機(jī)的狀態(tài)，大家都不好過(guò)，這不是誰(shuí)能決定的，也不是某個(gè)人可以力挽狂瀾，他自己在這種行業(yè)環(huán)境里也并沒(méi)有懈怠，一直努力把事情做到最好?，F(xiàn)在上司為了向他施加壓力，像數(shù)落孫子一樣把他說(shuō)了個(gè)狗血噴頭，一點(diǎn)面子也不給，一點(diǎn)情面也不講，實(shí)在太憋屈了。后來(lái)又聊起家庭近況，他跟我說(shuō)：“我兒子最近也特別不聽(tīng)話，半年沒(méi)有開(kāi)學(xué)，天天在家里鬧妖，昨天我剛拾掇了他一頓，嗷嗷哭不服，天天這么折騰他倒還哭上了，氣死我了，今天我把電視遙控器都帶出來(lái)了?！?/p>
我問(wèn)：“你兒子怎么鬧妖了？”他說(shuō)：“不認(rèn)真上網(wǎng)課，作業(yè)也不好好寫(xiě)，練鋼琴也不愛(ài)練，把家里搞得亂糟糟，一天沒(méi)事就光看電視了。反正沒(méi)有省心的時(shí)候，天天煩死人?！蔽艺f(shuō)：“我兒子這段時(shí)間在家里也這樣，我也沒(méi)有像你這么煩。”他說(shuō)：“你也沒(méi)有讓人當(dāng)孫子訓(xùn)吧。”我問(wèn)他：“所以你現(xiàn)在煩死了到底是因?yàn)閮鹤郁[妖還是因?yàn)槟阕约旱氖?？你拾掇你兒子到底有多大原因是因?yàn)樗俊彼沁咃@示了好久“正在輸入”，最后回復(fù)了我兩個(gè)字：“咋辦？”成年人最大的問(wèn)題之一就是在外面遇到不開(kāi)心而又無(wú)法很快消解的事情時(shí)，很容易把這些事情引發(fā)的負(fù)面情緒帶回到家里，對(duì)著最親密的人發(fā)泄。對(duì)父母甩臉，對(duì)愛(ài)人不耐煩冷言冷語(yǔ)，對(duì)孩子苛刻找茬兒。這種發(fā)泄大多的時(shí)候都不是故意，但它來(lái)得特別自然，造成的傷害也實(shí)實(shí)在在。實(shí)際上你精心維護(hù)的與大多數(shù)“外人”平和的、甚至看起來(lái)很好的關(guān)系，大多維持在一個(gè)相當(dāng)脆弱的水平。除非你對(duì)別人有莫大恩情，或者你重要到缺你不可，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的關(guān)系會(huì)輕易地被某一個(gè)沒(méi)有滿足對(duì)方的小需求或與對(duì)方一個(gè)微不足道的利益爭(zhēng)端打破，平時(shí)里甚至可以聊聊私事的那些關(guān)系，許就因一句話、一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)選擇就分崩離析土崩瓦解。但人們?yōu)榱司S護(hù)這種脆弱的關(guān)系，付出了自己絕大多部分精力，并認(rèn)為這是值得的。而反觀與自己至親之人的關(guān)系，我們仗著它牢不可破，我們仗著對(duì)方不能輕易離開(kāi)，不但很少走心去維護(hù)，很多時(shí)候還毫不猶豫進(jìn)行破壞，理所當(dāng)然，毫不珍惜，不憚把你最糟糕的一面不加掩飾地展現(xiàn)在他們面前。
有人會(huì)問(wèn)：
“對(duì)著最親密的人還要需要掩飾嗎？”
“需要掩飾的還能算是最親的人嗎？”
“我對(duì)最親的人都不能表現(xiàn)出真實(shí)的情緒嗎？”如果是表達(dá)愛(ài)意，當(dāng)然不需要掩飾，但我們不少人要往反著做，在親密關(guān)系中，需要直接表達(dá)的時(shí)候遮遮掩掩不好意思，而在“收著點(diǎn)”才好的時(shí)候，直截了當(dāng)?shù)靡凰俊?/p>
我覺(jué)得不妨用另外的方式問(wèn)：
“親密的人是因?yàn)榭梢宰瞿愕睦安庞H密嗎？”
“你希望親密的人成為你的垃圾桶嗎？”
“往最親的人身上倒垃圾會(huì)讓你自己變得干凈整潔嗎？”
你心里自然會(huì)有答案。成年人能不受委屈嗎？恐怕是不能。這個(gè)世界有很多人每天做的事就是不讓別人好受，相信我，這目的聽(tīng)起來(lái)好像很無(wú)聊，但事實(shí)就是這樣，而且比例真的不小。熟悉的人和陌生的人，認(rèn)識(shí)多年或一面之緣，防不勝防。你會(huì)發(fā)現(xiàn)即便是你耗費(fèi)巨大心力也逃不開(kāi)躲不掉，甚至不能讓這種事少那么一點(diǎn)點(diǎn)。你精心安排作出所有避雷的行為都不能到達(dá)你的要求，很多時(shí)候你根本無(wú)法預(yù)測(cè)雷在哪里。那成年人能對(duì)所有的委屈直接反擊嗎？恐怕還是不能。人類(lèi)社會(huì)的行事規(guī)則里就包含了受委屈，不論時(shí)代， 不論階層。有你可以全不在乎馬上反擊的，就有你無(wú)法接受反擊代價(jià)默默忍受的。你得衡量利弊，你得計(jì)算得失，不管你爬到什么位置，總有一些委屈你得吞掉，最后你所能做的，就只好是承受。每個(gè)人都一樣。但不管你自己多么委屈——我了解有時(shí)候是真的憋悶委屈——也不要輕易對(duì)親密的人發(fā)泄，你雖然承受了難過(guò)，但也確實(shí)做了把不屬于別人的情緒強(qiáng)加過(guò)來(lái)的壞事。而且這種壞事，于事無(wú)補(bǔ)。你不容易，人家也自有人家的煩惱，老人已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的委屈比你恐怕只多不少，孩子的自有他今后人生里要承受的磨練，你的配偶、你的戀人，他們跟你現(xiàn)在一樣，哪個(gè)又容易呢？
眾生皆苦，你又何苦成為別人的煩惱？
我有過(guò)很長(zhǎng)一段不如意的生活，全面被否定的那種不如意，在那段時(shí)間里幾近崩潰，我了解這情緒對(duì)人對(duì)己的傷害，也曾經(jīng)花了很大力氣試圖去控制它，但這真的很難。有一些情緒對(duì)于我來(lái)說(shuō)，并不是可控的。后來(lái)歲數(shù)大了一些，我給自己找了一種心理調(diào)節(jié)法：別人讓我生氣，我又不得不受著，遇到不順心的事，我必須要擔(dān)著，我就偏要做一些讓家里人開(kāi)心快樂(lè)的事。比如下班給家人買(mǎi)小禮物，給孩子買(mǎi)好吃的，說(shuō)格外好聽(tīng)的話夸人，說(shuō)笑話逗他們笑。可能在開(kāi)始做這件事的那一刻你都沒(méi)有真正調(diào)整好情緒，沒(méi)有關(guān)系，你告訴自己必須這么做。你要完成一個(gè)任務(wù)，但并不需要匹配的心情去做它——這不難，因?yàn)槟忝刻焐习喽荚谶@么做——而當(dāng)你把這件事完成后，你成功給家人們帶來(lái)快樂(lè)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很大概率會(huì)收獲到能幫助你療傷恢復(fù)的言語(yǔ)、笑臉，和一個(gè)擁抱。越是生氣難過(guò)，就越去做一些能更讓他們開(kāi)心的事。負(fù)面情緒多的時(shí)候，你周?chē)目鞓?lè)也會(huì)多一些。這就是做這件事的意義。在那個(gè)時(shí)候你可以明白，人不直接宣泄、不去找個(gè)出氣筒，也可以解決問(wèn)題；無(wú)需揪著自己委屈要親人表現(xiàn)出理解，無(wú)需要求親人得依著你的情緒讓步，甚至接受你傾倒的垃圾，試試主動(dòng)給他們以快樂(lè)，有時(shí)會(huì)得到更好的心理補(bǔ)償。
在這一過(guò)程中，你也可以更加確認(rèn)你自己的價(jià)值。你所做的努力、你的快樂(lè)源泉、你所追求的目標(biāo)、包括你必須忍受的那些委屈苦痛，都是為了讓你愛(ài)的人們和愛(ài)你的人快樂(lè)，而不是把委屈、憤怒、疑惑轉(zhuǎn)到他們那里添堵。那樣才真是白受了苦。有一些人說(shuō)，這不是要我成為圣人嗎？做到這樣太難了。太難不代表不應(yīng)該去做，做不到百分百不代表一步都不走。成年人有無(wú)數(shù)理由把自己不理智的行為合理化，你可以說(shuō)服自己宣泄情緒是正常的吧，親密關(guān)系沒(méi)有那么脆弱的吧，每個(gè)人都會(huì)有崩潰的時(shí)候吧，但這些理由并不能讓事情變得更好。相信我，你絕對(duì)不會(huì)因在親人身上宣泄了與他們無(wú)關(guān)的壞情緒后而讓你自己心情變好，反倒是我見(jiàn)過(guò)很多人都在事后產(chǎn)生了深深的自責(zé)，讓痛苦進(jìn)一步加深。你不能用錯(cuò)誤去解決問(wèn)題。一個(gè)成熟的人，并不需要給做用錯(cuò)事解決問(wèn)題找理由，他需要的是盡量不犯錯(cuò)的有效方法。所以我更趨向于把這種在負(fù)面情緒中主動(dòng)制造快樂(lè)的行為定義為一種解決方案。受不受委屈，不是我能決定的，而讓別人開(kāi)心，是我能掌控的領(lǐng)域，我會(huì)把能讓壞情緒斷絕在我的手里而不再擴(kuò)大和延伸當(dāng)作一個(gè)成就，并認(rèn)為這是對(duì)抗這世界里操蛋人和事的一種本領(lǐng)，一個(gè)自救的方法，以及一個(gè)好習(xí)慣。當(dāng)然，這習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)挺難的，我到現(xiàn)在也不能保證次次都做得到，但我覺(jué)得，為這些事花點(diǎn)精力和心思，值得。
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