學(xué)習(xí)力對人生的重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：學(xué)習(xí)力對人生的重要性
今天我們要介紹的書是《學(xué)習(xí)究竟是什么》，學(xué)習(xí)是我們必不可少的經(jīng)歷，但對于學(xué)習(xí)也是需要一定的方法。有很大一部分的人學(xué)不好，不是因為不努力，而是因為不得法。通過實驗研究和對學(xué)習(xí)高手的觀察，這本書可以帶領(lǐng)你快速掌握“學(xué)習(xí)”。我們這本書分為刻意練習(xí)、文化自覺以及筆記法等三個方面來講述如何能夠更好的學(xué)習(xí)。這本書的作者萬維鋼是一位美國科羅拉多大學(xué)物理系的研究員，也是“學(xué)而時嘻之”的博主，對學(xué)習(xí)方法有著深刻的見解，《流言時代的賽先生》及《十萬個為什么》 （新版）等作品也都以理性思維見長。接下來，就讓我們跟著作者的步伐，從這幾個方面來了解什么是學(xué)習(xí)。
好的學(xué)習(xí)在于刻意練習(xí)
想要成為某一個領(lǐng)域的頂尖高手，標(biāo)準(zhǔn)答案就是： 刻意練習(xí)。天才不是天生的，是需要反復(fù)練習(xí)的，馬爾科姆·格拉德威爾就有這一說法——“練習(xí)一萬小時”。若是每天練習(xí)三小時，完成一萬小時也需要10年的時間，而這只是達(dá)到了世界水平的最低要求。所以我們在刻意練習(xí)時，不僅要用很長的時間，還要注意練習(xí)的方法，這樣才能更好的進(jìn)步。我們這本書中分為四點來強調(diào)刻意練習(xí)的方法。
其一，只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)。人的知識和技能可以分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域。最里面一層是舒適區(qū)，是自己已經(jīng)掌握的技能；最外面一層是恐慌區(qū)，是我們還沒有學(xué)會的技能；夾在中間的那層就是我們最適合學(xué)習(xí)的“學(xué)習(xí)區(qū)”。在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才能叫做練習(xí)。當(dāng)我們在練習(xí)時，必須隨時了解自己的不足，一旦學(xué)會了某個知識或技能，就該即刻轉(zhuǎn)入下一個不足點，不在舒適區(qū)停留。
其二，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握套路?？桃饩毩?xí)最關(guān)鍵的部分就是基礎(chǔ)訓(xùn)練，當(dāng)一個人在做基礎(chǔ)訓(xùn)練時，他練的就是一個套路。舉個簡單的例子，在2011年的夏天，人們注意到易建聯(lián)有一個“金雞獨立”的跳投動作命中率相當(dāng)高，這個動作其實就是他自己加練的結(jié)果，姚明評價到接受這種針對性極強的訓(xùn)練是迅速提高的關(guān)鍵。做好這種針對性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握一定的技巧與套路，那進(jìn)步迅速是不在話下的。
其三，在練習(xí)過程中，隨時獲得反饋。人在很多情況下會高估了自己的知識，本以為自己已經(jīng)掌握，但其實只是熟悉，并沒有真正的理解?？荚嚭蜏y驗可以反饋到你是否真正理解了這個知識。還有一種反饋措施叫做“同行評議”，一個動作做得好與不好，可以找個老師指出，自己隨時獲得反饋。
其四，在練習(xí)時注意力高度集中。有研究表明，成績好的學(xué)生一般需要在一個不受干擾的環(huán)境中單獨學(xué)習(xí)，只有在這種環(huán)境下學(xué)習(xí)的時間才是有效的時間。當(dāng)你練習(xí)時，最好的環(huán)境就是單獨練習(xí)，真正決定你水平的不是一群人一起學(xué)習(xí)，而是你的單獨練習(xí)，全身心投入，注意力高度集中時的練習(xí)，只有這樣才能快速進(jìn)步。
文化自覺的修煉
對于學(xué)習(xí)，人至少有三樣?xùn)|西，別人是拿不走的。一個是天賦，一個是刻意練習(xí)，而這最后一個就是文化自覺。若是你要通過面試錄取一位優(yōu)秀的程序員，所謂原型，就是你心目中優(yōu)秀的程序員應(yīng)有的特征。你可能為此會專門學(xué)習(xí)一些有關(guān)程序的內(nèi)容或是讀幾本關(guān)于程序員的書籍，但這些并不能讓你準(zhǔn)確的判斷。這時候來了一位應(yīng)聘者，你與他聊了幾句，就感覺他特別像你認(rèn)識的一位優(yōu)秀程序員。那個你認(rèn)識的優(yōu)秀程序員，就是你頭腦中的范例。成功的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者判斷一個項目好不好，用的就是范例。當(dāng)你看過很多，很有經(jīng)驗的時候，才可以擁有這樣的判斷力。其次，文化自覺是可以給你發(fā)揮創(chuàng)造力積累資源的。所謂創(chuàng)造就是想法的連接，把一個領(lǐng)域的某個元素借鑒到新的領(lǐng)域中，這就是創(chuàng)造。有時候創(chuàng)造性可以說是所謂的靈光乍現(xiàn)。其實在人腦的潛意識中，把距離比較遠(yuǎn)的兩個東西建立了一個連接?？赡芤驗橹暗幕顒佣际菨撘庾R，當(dāng)事人一般是意識不到整個思維過程的，還以為靈感來的很神秘，但事實上是你大腦中已經(jīng)存儲了大量的素材資源，你才有機(jī)會建立了這種連接。太新讓人無法接受；太俗套讓人覺得沒意思。想要成功，那么內(nèi)容就必須是一半站在熟悉的角度，一半站在新鮮、未知的角度。這樣才能發(fā)揮創(chuàng)造力積累資源。最后，我們可以借用“刻意練習(xí)”這個詞，把文化自覺的修煉稱為“刻意吸收”。大量以創(chuàng)造力聞名的人物幾乎都有一個20%的原則。為了建立和保持文化自覺，你每天必須要用20%醒著的時間吸收自己領(lǐng)域的東西。如果你是作家的話，每天花費20%醒著的時間讀一讀別人寫的新小說；如果你是廚師，就用20%醒著的時間到各個餐館試吃，研究新菜等。
對筆記法的強力研讀
讀書做筆記有一個最重要的作用就是給自己日后以最快的速度重溫這本書提供方便。這本書就在教我們強力研讀筆記法。對于讀書筆記的強力研讀，包括以下四個方面的內(nèi)容。第一，清晰表現(xiàn)每一章的邏輯脈絡(luò)。拿到一本書，可以完全按照原書的章節(jié)給讀書筆記劃分，也可以保留各章的標(biāo)題，在每一章的開頭用自己的話敘述一下這一章的內(nèi)容，作者想表達(dá)的含義。讀書筆記的要義就是拋開故事，記住文章。只有當(dāng)你跳出書本中的字里行間，它的脈絡(luò)才能變得清晰?？辞逦罂梢杂米约旱恼Z言將內(nèi)容提要寫出來，清晰整個脈絡(luò)。
第二，帶走書中所有的亮點。好的讀書筆記是不均勻分布的，在除了邏輯脈絡(luò)之外，若是發(fā)現(xiàn)了真正的好故事，我們就叫做“亮點”。當(dāng)你做筆記時，那這個亮點也是要記錄下來的，甚至可以具體到細(xì)節(jié)。這么做既可以用到以后自己的文章故事之中，也可以讓這些故事反復(fù)出現(xiàn)在腦海里，改變我們對世界的認(rèn)識。
第三，大量自己的看法和心得。其實強力研讀是一種主動式的讀書，在筆記中記錄下自己對此書的評價與見解，仿佛在跟讀者對話一樣。低水平讀書人看完的書上畫滿重點線；高水平讀書人看完的樹上寫滿了批注；歷史上牛人讀書都喜歡在書頁空白處批注。你可以在筆記中寫下對這件事的理解，也可以寫下對作者的肯定與質(zhì)疑，更高級的批注則是寫下自己因為看到這段文字而產(chǎn)生的靈感。
第四，發(fā)現(xiàn)這本書和以前讀過的其他書或文章的聯(lián)系。當(dāng)你讀過的書本達(dá)到一定程度時，你會發(fā)現(xiàn)書與書之間是存在聯(lián)系的。極少有一本書中的思想完全獨立于世界，往往新的知識都建立在舊的知識之上。如果你讀過足夠多的書，你會感受到人類知識的進(jìn)步。筆記是對一本好書最大的敬意。好書之所以需要閱讀兩遍，最重要的就是獲得這些心得、靈感和聯(lián)系。第一遍讀是為了陷進(jìn)去，而第二遍讀是為了跳出來。俗話說“眼過千遍不如手過一遍”還是有一定道理的，能夠做到這四點強力研讀筆記可謂是少之又少，但只有做到全部四點，你才能把一本書的效用發(fā)揮到最大，而且你會發(fā)現(xiàn)這個回報也是巨大的。
以上是這本書的精華內(nèi)容。很多人雖然堅持學(xué)習(xí)很多年，但卻往往是按部就班地讀書、記憶、寫作，并沒有摸索出一套科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法。而這本書層層深入，總結(jié)了一套高效的學(xué)習(xí)理論分享給我們。把這些學(xué)習(xí)方法都掌握的你，一定會成為學(xué)習(xí)高手！跟隨萬維鋼，你將成為知道這些重大學(xué)習(xí)秘密的人之一。從現(xiàn)在開始行動起來吧，向著自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)前進(jìn)，讓知識成為你的力量。
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