如何定義你自己的成功？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何定義你自己的成功？
每年讓人感到痛苦的四大節(jié)日，無非是過年、清明、端午、中秋。這些節(jié)日讓我們跟家人們團(tuán)聚在一起，卻也因?yàn)檫@些人是「家人」，面對(duì)許多關(guān)于學(xué)業(yè)、工作、另一伴的提問，我們會(huì)感到一種矛盾的感覺，往往我們?cè)谶@些提問背后內(nèi)心感受到的不是關(guān)心，而是評(píng)價(jià)與比較，這些價(jià)值評(píng)斷我們感到壓力，可是提問者卻會(huì)告訴我們「不不不，我只是關(guān)心你」，我們腦袋接受到的信息跟我們內(nèi)心的感受如此不同，讓我們難以調(diào)適這種沖突的矛盾感。會(huì)在親戚一聽到你還在找工作，就露出一臉「你是米蟲」的表情時(shí)感到氣憤；會(huì)在聽見「你為什么還不結(jié)婚」的提問時(shí)，同時(shí)理解對(duì)方在說的是「你快成家吧！不然都要變剩女，嫁不出去了（男生則是，快獨(dú)立成家，不然就沒有盡到傳宗接代的孝順大任）！」。明明在這些時(shí)候，你可能內(nèi)心曾閃過「干你屁事」的念頭，卻有部分的自己，認(rèn)為對(duì)方說的話好像在某些角度上來看也對(duì)，而讓你感覺無法反駁對(duì)方，有時(shí)羞愧有時(shí)無奈地接受對(duì)方的「指教」。
是什么定義了你？
我們會(huì)因?yàn)槲覀兊囊恍┩庠跅l件而受到外界的評(píng)價(jià)，不論是學(xué)業(yè)工作、生男生女、外貌行頭甚至是曾到哪里旅行，這些好似都可以決定了我身為人成不成功、是否優(yōu)秀。別人用這些標(biāo)準(zhǔn)來打量我們，我們深感不舒服與不悅，可是，你又有多習(xí)慣用這些「片面的標(biāo)準(zhǔn)」來決定你與他人的價(jià)值呢？會(huì)不會(huì)有時(shí)在看別人身穿名牌服飾背著名牌包包，而感覺到她身分高貴；看到有人開著法拉利來上學(xué)，就覺得他是沒擔(dān)當(dāng)?shù)目堪肿?。?dāng)我們習(xí)慣用一些簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)一個(gè)人，我們也會(huì)習(xí)慣用這些片面的標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，而讓我們想去擁有一些會(huì)讓他人感覺「我很好」的面具。
用全部的你，看待你自己
用片段的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)你自己，你除了窄化了你的個(gè)人價(jià)值，你也忽略你有很多重要的部分值得被探索與注意。我發(fā)現(xiàn)對(duì)自己沒自信的人，往往會(huì)不斷地把自己做得不夠好的地方一遍又一遍地檢視，然后用這個(gè)片段得不足來認(rèn)定自己整個(gè)人沒有價(jià)值；但同時(shí)，在做了一件夠好的表現(xiàn)之后，卻想著應(yīng)該這只是運(yùn)氣好、這樣理所當(dāng)然，不會(huì)覺得自己真的很值得鼓勵(lì)、肯定自己的努力。你之所以是你，就是你有一些可以再努力的部分，也有一些足夠好的部分，那些都是你的一部分，練習(xí)用全部的眼光看待自己，可能你曾經(jīng)失敗，就不要忘記你曾經(jīng)成功；可能你溝通能力不佳，可是你很擅長(zhǎng)觀察別人的表情反應(yīng)；可能你不太會(huì)考試，可是你是個(gè)擅長(zhǎng)收納的人。開始練習(xí)停止用單一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量你自己，那對(duì)你并不公平，開始練習(xí)看見自己的每一個(gè)部分，值得被肯定的部分，需要再努力的部分，可以被自己欣賞的部分，想要再進(jìn)步的部分。全部，都是你。
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