冰涼涼的身與心
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：冰涼涼的身與心
獵食動物為了保護(hù)自己免受病毒侵?jǐn)_，即便很饑餓，也盡量不吃已經(jīng)死去多時的獵物。所以小動物如果遇到危險，且自知無法逃脫時，就會用裝死的方式避難。體型越小，攻擊性越弱的動物，就越擅長裝死。裝死的時候，小動物們會把身體僵硬起來，心跳減緩，血流變慢，直挺挺地倒在地上一動也不動，時間可以持續(xù)幾分鐘至幾小時不等。有些動物——比如蛇——甚至還能逼真地張著嘴巴，釋放惡臭的氣味出來，讓敵人相信它確實是一具尸體，而不是可以活動的活物。有趣的是，待危險解除，裝死的動物們并不是緩緩地蘇醒過來，而是快速而強烈地動幾下，有些甚至是猛烈地朝前奔跑幾步，然后才會若無其事地繼續(xù)踱步或覓食。
裝死動物的蘇醒方式之所以這么特別，是因為當(dāng)危險來臨，動物們勢必要調(diào)動起全身的能量去應(yīng)對（所以裝死對動物的健康是有傷害的）。裝死時身體進(jìn)入休眠狀態(tài)，使得對危險的恐懼感深深地印記在身體里。待到蘇醒時，它們需要先將那些恐懼感釋放出去，然后再恢復(fù)日常的生活。人類對危險的處理方式，與動物有相似之處。并且越年幼的人，就越會采用“裝死”的方式保護(hù)自己。
當(dāng)一個人遭遇創(chuàng)傷事件，同時覺得難以處理事件帶給自己的創(chuàng)傷感時，他就會讓一部分的自己休眠，比如徹底對那件事失憶，或者談起那件事時沒什么感覺，或者把那件事改編成另外的可以接受的形式。創(chuàng)傷事件發(fā)生時，當(dāng)事者的年齡越小，就越可能這樣做，這是自我保護(hù)的一種方式。這樣對傷口草草包扎過后，表面看來人們的生活又能繼續(xù)前行，就像裝死的小動物在危險解除后，又能蘇醒過來那樣?？墒?，人類解放雙手直立行走以后，就開始有了思想，思想帶給人類很多好處，卻也帶來一些弊端。弊端之一就是人類逐漸喪失諸多本能，比如從假死狀態(tài)中蘇醒過來的人，不能像動物那樣自然地回到身體的感覺，以釋放潴留在體內(nèi)的情緒能量，讓生活繼續(xù)前行。
有人曾經(jīng)做過這樣的實驗：給小西瓜扎上一根牙簽后，小西瓜會繼續(xù)長大，只不過長大后的西瓜無法像其他西瓜那樣保持圓形，它的身上會有一塊凹下去的硬塊。但如果小西瓜身上的牙簽太多，它就可能會凋謝，無法繼續(xù)長成可以食用的西瓜。人的成長和小西瓜有些類似。創(chuàng)傷事件就像牙簽一樣扎在人的身上，疼痛感會激起強大的情緒能量，因為不能很好地處理這些能量，也為了自我保護(hù)，人們就會麻木自己，自我凍結(jié)，讓自己的一部分失去感覺（死去）。然而這些情緒一旦升起，如果不經(jīng)過疏導(dǎo)是不可能自行消失的，那么身體就會將它們藏匿在某個角落里。這個身體角落因包裹情緒而不得不僵硬起來，讓人們無法再感受到這部分的存在。這也是有些癌癥病人，直至晚期才能感受到身體不適的真正原因。近些年來，越來越多的學(xué)者提出，高達(dá)78%的病癥是情緒不良導(dǎo)致的。但這樣的情況，并不會讓人停止生長，因為人體的其他部分是良好的，就像被扎了牙簽的西瓜也能夠繼續(xù)生長一樣。只不過，創(chuàng)傷事件發(fā)生時，人們的年齡越小，包裹情緒的角落就越大，身體僵硬的部分就越多，人們無法感受到的身體感覺也會越多，這會導(dǎo)致心理和身體出現(xiàn)問題。此外，創(chuàng)傷發(fā)生得太多，人也會像被扎了太多牙簽的小西瓜一樣，無法繼續(xù)長大，所以才有了各種嚴(yán)重的心理和精神疾病，才有了自殺、自傷等嚴(yán)重的自我傷害行為。
如果我們沒有很好地處理因創(chuàng)傷而來的情緒感受，它們就會被凍結(jié)在身體里。情緒能量越大，被凍結(jié)的身體區(qū)域就越大，凍結(jié)的時間越長，我們感知自己的能力就越弱，和自己內(nèi)心的距離就越遠(yuǎn)，內(nèi)在里的無力感就越大。
本文來自：心理師肖雪萍
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