如何獲得真正幸福？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何獲得真正幸福？
這世界上，存在不想要幸福的人嗎？
《海上鋼琴師》主人公1900一出生就被遺棄在豪華游輪上，長大之后，他天賦的音樂才華得到了很多人的贊賞和尊重，有些人一遍又一遍地坐這條船，僅僅是為了聽他彈鋼琴。大海上的生活浮華而虛幻，曲終人散之時，喧囂之后的落寞讓1900倍感心靈的孤獨(dú)。他也曾經(jīng)想要離開大海，去愛，去體驗(yàn)真正的生活，但是到最后一刻卻又決定回來。在電影的最后，他寧可隨著船被炸毀而葬身大海，也不愿意踏上陸地，開始全新的生活。
因?yàn)閷τ?900來說，離開熟悉的大海，離開駕輕就熟的生活方式，踏上陸地面對陌生的人群和全新的生活環(huán)境，他就必須要有很大的改變：人際方式，生存方式，生活習(xí)慣等等，很多很多的東西都要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)。這些改變將讓他很長時間都要面對陌生和未知，而陌生和未知會帶給人極大的不安全感，甚至是恐懼感。并且，在改變自己的的過程中，他還必須要面對自己的無知，懦弱，以及各種人類都不太歡迎的情緒：羞慚，痛苦，嫉妒，無能，內(nèi)疚，等等。這一切真是太可怕了。豈止是1900，每個普通人都會這樣認(rèn)為。在大海上的生活雖然不快樂，寂寞、孤獨(dú)、甚至有一些空虛空洞，并且還讓他與愛情擦肩而過，過著與真實(shí)自我隔離的生活，可那里起碼是熟悉的。熟悉，意味著安全。一些上癮患者（網(wǎng)癮、性癮、酒癮等），包括沉溺在個人的痛苦或回憶里無法自拔的人（痛苦依賴癥），生活其實(shí)和1900有著某種相似。為種種原因，他們始終認(rèn)為真實(shí)的自己不可愛。于是用上癮、逃避、沉溺在自我世界的方式，來逃避自己和自己的感覺，也借此逃避人群和真實(shí)的世界。他們的心靈所在之處是個完全虛擬的世界。這個世界與真實(shí)世界之間隔著一扇大的花面玻璃，他們躲在這玻璃后面，看出去的世界始終是被自己加工過的，模糊不清，或帶著自己賦予的某種顏色。就像1900第一次在屏風(fēng)后面觀看舞池里跳舞的人們時，所呈現(xiàn)出的視覺效果那樣。
這些熟悉了自己封閉世界的人，如果要結(jié)束痛苦的生活，參與真實(shí)世界的互動，就勢必要面對陌生的自己，陌生的世界和人群。這陌生的后面充滿未知、風(fēng)險(xiǎn)和恐懼，所以大多數(shù)人的選擇，都是像1900那樣，退回到雖然痛苦但是卻很熟悉的生活環(huán)境，任由自己痛苦下去。生活中類似的故事比比皆是。最常見的情況是，夫妻關(guān)系矛盾重重爭吵不斷，但是伴侶二人卻不肯做真正深入的溝通，去面對和解決導(dǎo)致他們關(guān)系困擾的癥結(jié)。因?yàn)橐坏┮鎸栴}，就意味著兩個人必須要改變，改變思維模式，改變行為模式，改變相處模式，或許還需要改變固有的信念、性格、價(jià)值觀等等，這個改變的過程漫長而困難。但這還不是最重要的，最重要的是，人們還不清楚改變之后會怎么樣，婚姻關(guān)系更好還是更壞了，都是不能預(yù)測的。還說不定，最后問題雖然解決了，但是大家發(fā)現(xiàn)對方根本不是自己想共度一生的那個人，這是人們最不愿意面對的事情。與其要面對未知和未知后面潛藏的危險(xiǎn)，還不如維持目前的現(xiàn)狀。現(xiàn)有的生活和婚姻關(guān)系雖然痛苦，糾結(jié)，不快樂，但是那起碼很熟悉，有可控感，有安全感。再說這日子也不是就過不下去了，即便情況再壞，也不會更加壞了，也就是這樣了，反正那么多年也過來了，就這么著吧。
這就是大部分任由自己生活在痛苦中的人的邏輯。表面看來，他們是逃避婚姻關(guān)系，或逃避生活，逃避困難，但最根本的其實(shí)是逃避真實(shí)的自己。他們害怕面對那個不夠“好”的自己，害怕為自己的感受和期待負(fù)責(zé)任，更害怕做真實(shí)的自己時會遇到的種種風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。只有少數(shù)人，才會勇敢地上前一步，嘗試那充滿未知和冒險(xiǎn)的新旅途，聆聽真實(shí)自我的聲音，最終收獲幸福的生活。當(dāng)然，幸福從來不是唾手可得。通過自我的成長和整合，能讓人有機(jī)會做到這一點(diǎn)。自我成長的整個過程，包括梳理自己的生活，認(rèn)識自己，理解自己，接納自己，最后再成長自己。這個過程比較漫長，而人們要面對的挑戰(zhàn)和困難自然也要很多。為了得到真正的成長，并最終收獲幸福的生活，人們需要把這所有的事情，堅(jiān)持半年以上。說真的，在長達(dá)半年的時間里，每天生活在自我覺察里面，也需要很大的耐心和勇氣。一言以蔽之，自我成長是個痛苦、漫長而又艱難的過程。但是。我要說的是，但是。這些付出是非常非常值得的。
本文來自：心理師肖雪萍
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