幸福究竟是什么？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：幸福究竟是什么？
電影《求求你，表揚我》里，男主人公楊紅旗略帶著不好意思說：“幸福就是我餓了，別人手里拿了個肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看見別人穿著一件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那兒了，你就比我幸?！薄Ｐ腋?，純粹是一種主觀的個人化的感受。這感受不可能無中生有，往往是因為人們的某種需要被滿足，或者對自己當(dāng)前擁有的生活感到滿意，有愉悅感和滿足感，因而生出一種積極的心理感受。
幸福是什么？
如果你在大街上問一萬個人，也許能得到超過一萬個不同的答案，不同的人對幸福就有不同的理解。在不同的時代和國度，幸福也是不一樣的。比如在饑荒和戰(zhàn)亂的國家，恐怕只要得到足夠的食物和干凈的水，以及不受流彈襲擊的生活環(huán)境，人們就能感覺到極大的幸福感。但是在物質(zhì)極大豐富，社會相對安穩(wěn)和平的中國社會，我們當(dāng)然不可能滿足于安全和生理上的需求。并且無論人和人之間的個性差異有多么大，心理需求有多么不同，對生活的期待多么的千差萬別，總有一些最基本最核心的東西，是每個人都渴望的，得到了這些東西，就能夠得到大眾意義上的幸福感。我把如下六點，總結(jié)為在社會穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)繁榮時期，人們追求的幸福標(biāo)準(zhǔn)：健康的身體、心理和精神。健康是一切幸福的基礎(chǔ)，但過去人們更多關(guān)注身體的健康，卻忽略心理和精神的健康。身體的病痛或殘缺，固然會讓人們的生活有諸多的不便，但這并不妨礙他們體驗心理和精神的愉悅感；可是心理和精神的病癥，卻會讓身體健康的人無法體驗到身為人的幸福。
足夠的金錢。金錢并不只是貨幣那么簡單，在社會生活中，金錢除了能滿足人們的日常開支，還有很多延伸的價值。對于生活在群體中的人來說，金錢常常意味著自尊感、價值感、權(quán)力和地位。一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中產(chǎn)家庭的幸福感比貧困家庭要高很多，所以金錢確實是獲得幸福感的重要來源之一。良好的人際關(guān)系。和諧的婚姻和家庭關(guān)系，有助于提升人的自尊感和安全感，對于人的心靈是一種很大的滋養(yǎng)。同時，好的關(guān)系也能給人們提供安全歸屬和依附的感覺，更能讓人們在關(guān)系中認(rèn)識和成長自己；良好的朋友和伙伴關(guān)系，則可以緩解社會競爭中的壓力，建立起穩(wěn)定的合作同盟，并藉此實現(xiàn)個人的夢想和期許，以達(dá)到實現(xiàn)自我價值的終極目標(biāo)。從事喜愛的職業(yè)，并以職業(yè)報酬為生。在經(jīng)濟(jì)繁榮的社會階段，工作不只是人賴以生存的方式，更是體現(xiàn)個人價值和能力的載體，是人們創(chuàng)造獨屬于自己的人生的途徑，也是找到生命意義和人生使命的渠道。人每天把不低于三分之一的時間花在工作上，從事一份自己真正喜愛的職業(yè)，就意味著這三分之一的時間是在享受和創(chuàng)造，否則就會有空耗生命的感覺。所以從事喜愛的工作，確實是幸福感的重要來源。對自己感到滿意。這里有兩層含義，一是對自己感到滿意，二是對自己的人生感到滿意，這二者是相互促進(jìn)的關(guān)系。對自己感到滿意的人，更愿意參與社交活動，并在與他人的互動中體驗到幸福感。而積極的社交體驗，必然又會給人的生活帶來積極的影響，比如金錢、職業(yè)發(fā)展等方面的回報，從而創(chuàng)造令人滿意的人生。
感到生活有意義，未來有希望。生活的意義來自于生活的樂趣感，即如果人們能夠在生活中找到樂趣，同時感到現(xiàn)在所做的一切，能夠在未來得到想要的回報（情感、物質(zhì)、美好的感覺等），那么自然就會感到生活是有意義的，未來是有希望的。而這兩者往往是人們投身于生活的動力所在。如果一個人在自己的生活中，能夠符合上述六點標(biāo)志，那么我們可以說：他是幸福的人，相信當(dāng)事者也不會太反對這個結(jié)論。
