廈門心理咨詢–女性控制憤怒的幾種方法
????????? 女性往往會(huì)經(jīng)常面對(duì)著特別多的壓力，此時(shí)就會(huì)很容易一不小心爆發(fā)出來。此時(shí)的男性朋友就要注意一下了，要學(xué)會(huì)控制一下女性的憤怒，這樣也不至于損害到心理健康，那么一般女性控制憤怒的幾種方法都包括哪些呢?
1、遷怒于別人
解決方法：?jiǎn)枂柲阕约壕烤故菍?duì)誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來源。
2、出現(xiàn)沖動(dòng)行為
解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。
3、認(rèn)為自己是對(duì)的
解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔。
4、明明生氣卻又刻意壓抑
解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。
5、誤會(huì)別人
解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。
對(duì)于女性控制憤怒的幾種方法就是上文多描述的這些了，只有合理的掌握后，就可以讓女性伙伴合理的調(diào)整了自我情緒。也不至于在日后的生活上、工作上由于憤怒而失了儀態(tài)和禮貌，相信只要學(xué)會(huì)以上的方法，一定可以讓心態(tài)有所改善。
廈門心理醫(yī)生? 郭瀟贏整理
