情緒的轉(zhuǎn)移性（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：情緒的轉(zhuǎn)移性（下）
劉陽懂事地從不跟哥哥姐姐爭搶，但是心里卻有很多的憤怒和委屈，她常常一個人躲在房間里偷偷哭泣。在整個童年和少女時期，劉陽從未真正得到過母親的關注，哥哥姐姐們經(jīng)常偷偷地欺負她，為了避免母親擔心，她總是一個人默默忍受。這樣的生活一直持續(xù)到劉陽到外地讀大學。
未被滿足的小女孩
“我自己也知道這樣不好，很擔心我再這么下去偉民會不愛我了。但每當?shù)侥硞€點兒，我就像瘋了一樣沒辦法控制自己”，劉陽如是說。常常把人的成長比喻為木條制成的小橋，正常情況下，所有的木條都可以良好生長，但事情往往不是那么完美。某個木條在生長過程中受傷，因而停止生長，以至于其他木條都長得很好，而這個木條卻只長了一半?？墒怯捎跇蚝荛L，表面看來這還是一座很完整的橋，那條因受傷而停止生長的木條就被隱蔽起來了。這樣每當橋的主人走上這條橋，就總要在那個受傷的木條邊摔跤。在沒有覺察到那受傷殘缺的木條之前，橋的主人就只能這樣循環(huán)往復地重復無效的模式。直到有一天橋的主人明白過來，決定耐心修復那條由于受傷而停止生長的木條為止。由于特殊的成長經(jīng)歷，劉陽的內(nèi)心里壓抑了很多未及表達的情緒。同時也一直渴望有人可以無條件接納她，全情關注她，這個需要一直在她的內(nèi)心里卻一直沒有被滿足，而這個沒有被滿足的需要就像是那條受傷了的木條，每當劉陽經(jīng)過這個需要，感受到這個傷，就像是被點燃了導火索一般無法抑制地發(fā)作。
學習情緒管理技巧
從第三次咨詢開始，夫妻咨詢就變成劉陽的個體咨詢，在丈夫的支持和鼓勵下，她決定修復那停止生長的木條。隨著咨詢的逐步進展，她逐漸能夠擁抱童年的自己，并且用成年的自己給那個渴望愛的小女孩以力量和陽光。我讓劉陽學習情緒管理的技巧：每當感受到憤怒的情緒來襲時，不要任其發(fā)作，而是立刻起身到另一個房間，深呼吸一口氣，然后感受那憤怒的感覺，讓憤怒的情緒盡情展露在身體的每一個細胞，就那樣耐心感受，直至憤怒的感覺逐漸淡下去，再走出房間，繼續(xù)與女兒互動。這確實需要勇氣，在經(jīng)過一段時間的心理咨詢之后，劉陽才逐漸能做到自己一個人去感受那強烈的憤怒情緒。“每次憤怒的感覺淡下去之后，我就會覺得渾身都很累，但是身體的感覺逐漸不再那么緊繃了，我覺得我的心也越來越柔軟”，劉陽說。我也讓劉陽學習有效地跟丈夫表達自己的心理需要，尤其是采用“我希望你可以……，那樣我會很開心”這樣的句式，而不是直接發(fā)脾氣，因為對方根本不會明白你發(fā)脾氣是想要怎樣，只會感到很無辜，尤其還會讓不明就里的璐璐誤以為媽媽不喜歡自己了。讓代際傳承的影響在自己這一代終結(jié)長期從事心理治療和婚姻咨詢的工作，我越來越關注到代際傳承的模式在家庭中重復上演的現(xiàn)象。有的人更是在明知道自己的某些決定會對下一代有很深的影響的情況下，仍然選擇把問題拋給下一代。
有些模式（比如劉陽不正面表達內(nèi)心需要是從她的母親而來）是一代又一代傳承而來，有一些行為或情緒上（比如劉陽很差的情緒管理能力是從她的繼父而來）的問題，表面看來是當事人自己的問題，但其實追溯起來，你會發(fā)現(xiàn)他的父母，他的爺爺奶奶，甚至往前推很多代，他的祖先都是這樣活過來的。如此深的代際傳承的模式，想要幾個月的時間就改變，那幾乎是不可能完成的艱巨任務。但這并不能作為你拒絕成長的理由，相反，正是因為這個代際傳承的模式正在深深地影響你的生活，你才更加需要正視它，改變它，乃至終結(jié)它。讓代際傳承的影響在自己這一代終結(jié)，這不只是讓我們的下一代獲益，更重要的你自己終將在這個過程中看到嶄新的自我，創(chuàng)造豐盛的人生，獲得自由舒展的心靈！
本文來自：心理師肖雪萍
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