被愛(ài)的感覺(jué)去哪找（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：被愛(ài)的感覺(jué)去哪找（上）
夏彩華在某大型國(guó)企做技術(shù)支持工作，她非常憎惡自己的工作，不喜歡單位的人際環(huán)境，卻不得不咬牙堅(jiān)持上班。因?yàn)榧依锶硕挤磳?duì)她辭職，認(rèn)為她是腦子不清楚才會(huì)想放棄那么好的工作。我至今記得第一次見(jiàn)到夏彩華的情境。她穿著雜色的老款大衣，大衣最下方的紐扣不見(jiàn)了，露出未及清理的黑色線頭。她的頭發(fā)很稀疏，有些地方能依稀看到頭皮，額頭上滿是紅色的小痘痘，臉色晦暗得就像一個(gè)星期沒(méi)洗臉。她把自己窩在沙發(fā)里，因?yàn)楦忻岸煌５乜人院瓦┍翘椋f(shuō)話時(shí)眼睛看著地面，聲音沙啞得厲害，似乎每說(shuō)一句話都要花費(fèi)很大力氣。在那次會(huì)談中，她對(duì)我提出了四次要求：幫她遞一下杯子，幫她調(diào)一下沙發(fā)靠背的坡度，幫她調(diào)高空調(diào)溫度，幫她調(diào)低空調(diào)溫度。后來(lái)我們一起理解到，她專門選在身體最不舒服的時(shí)候來(lái)見(jiàn)我，想用顯而易見(jiàn)的病痛來(lái)告訴我，她多么無(wú)助可憐，多么需要照顧，以便讓我更加溫柔地對(duì)待她，她希望在我這里得到照顧，這是她試探別人是否喜歡她的方式。夏彩華的身體不適并非偶然，她在《來(lái)訪者登記表》上赫然寫著：低血壓、頭疼、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、皮膚瘙癢、胃炎、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、反復(fù)發(fā)熱……在過(guò)去的七八年里，夏彩華去看過(guò)很多醫(yī)生，腦血管科、內(nèi)科、婦科、皮膚科、神經(jīng)科看個(gè)遍，吃了很多藥，掛了很多水，還曾經(jīng)遵醫(yī)囑在家休養(yǎng)了半年，但各種小毛病還是此起彼伏，始終沒(méi)有康復(fù)的跡象。
心身疾病的起因
夏彩華所有的疾病都可以歸屬在“軀體障礙”門下，這是一種心身疾病，即由心理情緒問(wèn)題引發(fā)的身體癥狀，難以通過(guò)醫(yī)學(xué)手段得到有效干預(yù)，而只能訴諸心理治療。夏彩華們大多有一對(duì)情感冷漠或自我沉浸的父母，這讓她成長(zhǎng)在一個(gè)缺乏情感回應(yīng)——沒(méi)有愛(ài)的連接——的環(huán)境。對(duì)于剛出生的小孩子來(lái)說(shuō)，沒(méi)有了父母的愛(ài)，就意味著死亡。長(zhǎng)頸鹿、獅子、大象等物種的嬰兒，出生不久就能奔跑跳躍、自由覓食。而人類嬰兒卻都是早產(chǎn)兒，連驅(qū)趕趴在自己鼻尖上的蒼蠅都做不到，就不用再提自我照顧了。所以如果沒(méi)有父母的愛(ài)和守護(hù)，嬰兒隨時(shí)都可能被野狼叼走作為晚餐。經(jīng)過(guò)百萬(wàn)年的進(jìn)化，這種自出生之日起，就強(qiáng)烈尋求父母雙親的愛(ài)和照顧的需要，已經(jīng)成為人類與生俱來(lái)的基因攜帶的本能。這個(gè)本能就像是一種心靈的印刻，沒(méi)有人可以例外?？上攵牟嗜A小時(shí)候，也和其他孩子一樣本能地尋求著父母的愛(ài)和照顧。然而遺憾的是她的父母由于各種原因，卻無(wú)法提供這個(gè)部分，這使得夏彩華在愛(ài)的部分一直沒(méi)有被滿足過(guò)。如果把內(nèi)心比喻為田野，那么父母的愛(ài)和關(guān)注就是雨水。由于夏彩華的這片田野沒(méi)有被雨水好好澆灌過(guò)，這田野變得越來(lái)越干枯，也讓她的焦渴感越來(lái)越嚴(yán)重。夏彩華必須想盡一切辦法去找水，否則她就會(huì)被痛苦包圍。后來(lái)，因焦渴而到處亂撞的夏彩華無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，如果自己生病了，身體不適了，無(wú)法做自己的事，就能或多或少得到雨水的澆灌，讓焦渴感得到暫時(shí)的舒緩，比如母親會(huì)帶她去看醫(yī)生，露出難得一見(jiàn)的溫柔，主動(dòng)幫她做很多事，包括原本屬于她份內(nèi)的事；父親也會(huì)停止發(fā)脾氣，家里有一陣子都比較平靜。于是夏彩華的潛意識(shí)開(kāi)啟了小病小災(zāi)模式，她時(shí)而重感冒，時(shí)而肺炎，時(shí)而崴到腳，時(shí)而又摔斷了胳膊……
在這里就要提起斯金納的條件反射實(shí)驗(yàn)。斯金納是美國(guó)的一個(gè)心理學(xué)家，他的實(shí)驗(yàn)主角是8只鴿子。他把鴿子放進(jìn)箱子里，把食物裝進(jìn)食物分發(fā)器，鴿子每敲擊一下食物分發(fā)器，就能得到一粒食物。最初鴿子對(duì)此沒(méi)什么特別反應(yīng)，一段時(shí)間后，鴿子再敲擊食物分發(fā)器時(shí)，可能一次得到5顆食物，也可能幾個(gè)小時(shí)得不到一顆，還可能它再怎么敲都得不到食物，以至于只能饑腸轆轆。慢慢地鴿子們進(jìn)入了一種癲狂狀態(tài)——毫不停歇地敲擊食物分發(fā)器，達(dá)到5次／秒的頻率，哪怕是在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，還會(huì)持續(xù)15個(gè)小時(shí)以上不停地過(guò)來(lái)啄，每次間歇不超過(guò)15-20秒。小夏彩華就像是不停啄食物分發(fā)器的鴿子。我們無(wú)從得知鴿子們?cè)谇脫魰r(shí)的感受，但是小夏彩華在掉進(jìn)條件反射陷阱時(shí)，卻是充滿了情緒能量的。最初她每次的小病小災(zāi)都能得到父母的溫柔照顧，可是一段時(shí)間之后，父母開(kāi)始確信這個(gè)孩子就是身體弱，就是性格魯莽，慢慢地習(xí)以為常，不再認(rèn)為她的病痛算是一件大事。
父母的認(rèn)定讓夏彩華非常憤怒，同時(shí)也為了自己竟然需要這么冷漠的父母而感到羞恥。她在想，以前我生病了你們都會(huì)來(lái)照顧我，為什么現(xiàn)在不咸不淡了呢？是你們變壞了，還是我不再值得愛(ài)了？我是多么不知廉恥的人啊，竟然會(huì)對(duì)這么冷漠的父母充滿依戀之情。于是夏彩華決定要堅(jiān)強(qiáng)，不再向父母索要關(guān)愛(ài)。然而她其實(shí)非常糾結(jié)，因?yàn)樵趦?nèi)心深處，她還是渴望著父母的愛(ài)、關(guān)注和照顧。夏彩華繼續(xù)小病小災(zāi)，但此時(shí)她的目標(biāo)已經(jīng)不再是獲取父母的愛(ài)和照顧，而是變成了對(duì)他們的控訴，她的潛意識(shí)在說(shuō)著，你們是不合格的父母，竟然看不到我很需要照顧嗎？變成了對(duì)自己的責(zé)罵，你怎么又讓自己生病了，你真是一個(gè)麻煩的糟糕的人。也變成了深深的無(wú)力和內(nèi)疚感，我太丑陋了，我是不值得愛(ài)的，我對(duì)不起自己，我沒(méi)有照顧好自己。如果把對(duì)父母的情感需求轉(zhuǎn)化為自己的身體不適，通過(guò)身體不適變相地得到一點(diǎn)關(guān)心，那可以大大減輕她對(duì)于自己竟然渴望“壞父母”所帶來(lái)的羞恥感。夏彩華在長(zhǎng)大之后，不由自主地被同樣情感隔離的丈夫吸引，嫁給那帶給自己熟悉感覺(jué)的男人之后，她就得到了一個(gè)“機(jī)會(huì)”，即用成年人的自己去改寫小時(shí)候的命運(yùn)和境遇，然而她能想到的辦法卻只有小病小災(zāi)。你不難想到，夏彩華在丈夫那里重演了小時(shí)候和父母之間的“戲碼”，當(dāng)她成功扮演了“麻煩制造機(jī)”和“無(wú)手無(wú)腳人”，丈夫也開(kāi)始對(duì)她的病痛不聞不問(wèn)，也不肯幫她做事情，就像小時(shí)候的父母對(duì)她做的那樣。
所有語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)的，都將通過(guò)身體和行動(dòng)來(lái)訴說(shuō)。
那些被壓抑到潛意識(shí)深處的需要和情感，最終被夏彩華在用身體來(lái)表達(dá)。她的軀體障礙最初是一種心靈呼聲：我沒(méi)有愛(ài)，我好痛苦，我需要照顧！快來(lái)愛(ài)我，快來(lái)關(guān)注我，快來(lái)幫幫我吧！當(dāng)她遲遲沒(méi)有被回應(yīng)時(shí)，這個(gè)呼聲就變成了對(duì)丈夫和父母的控訴：你們是糟糕的照顧者，你們對(duì)我犯下了不可原諒的錯(cuò)，我的病痛赤裸裸地昭示著你們的罪行，你們應(yīng)該為此感到羞愧！
心理的惡性循環(huán)
夏彩華一邊要想辦法尋求愛(ài)和連接，一邊還要忍受因得不到而引發(fā)的焦渴感，以及努力隱藏因之而來(lái)的委屈和憤怒，內(nèi)心里經(jīng)常都蠻多煎熬，探索現(xiàn)實(shí)世界的興趣和能力也被削弱了。所以她經(jīng)?？雌饋?lái)有氣無(wú)力，死氣沉沉，一副半死不活的樣子。這嚴(yán)重影響了她的自尊感，也影響著她的親密關(guān)系。如果要改變目前的處境，夏彩華就需要聽(tīng)到自己潛意識(shí)的聲音：在別人愛(ài)我之前，我不能愛(ài)我；如果我愛(ài)了我，就相當(dāng)于承認(rèn)了沒(méi)有人愛(ài)我的事實(shí)；如果我愛(ài)了我，我就會(huì)失去讓別人愛(ài)我的機(jī)會(huì)。夏彩華渴望愛(ài)，可是她一直在等著別人去愛(ài)她，她認(rèn)為那是獲取愛(ài)的唯一渠道。因?yàn)樗蜃约鹤C明，她是有人愛(ài)的，她認(rèn)為想辦法讓別人愛(ài)她、對(duì)她好、為她做事是唯一能證明的方式。為了證明這一點(diǎn)，她必須不能愛(ài)自己，不能對(duì)自己好，也不能為自己做事，否則就失去了驗(yàn)證“有人愛(ài)我”這件事的機(jī)會(huì)。然而夏彩華卻忽略了一個(gè)重要事實(shí)：如果父母從未愛(ài)過(guò)她，她根本無(wú)法存活下來(lái)；如果父母一點(diǎn)也不愛(ài)她，為什么她又能記得父母對(duì)她好的時(shí)刻？夏彩華需要能認(rèn)識(shí)到，只是在某些時(shí)刻，父母沒(méi)有給她被愛(ài)的感覺(jué)，而她不能接受那樣的時(shí)刻。因?yàn)椴槐粣?ài)的時(shí)刻很痛苦，為了終止或屏蔽那些痛苦，她對(duì)那些痛苦進(jìn)行了不合理的解釋——我痛苦是因?yàn)楦改覆粣?ài)我，我痛苦是因?yàn)槲也恢档脨?ài)，我痛苦是因?yàn)槲也缓?。她無(wú)法承受這些令人心碎的解釋，所以拼命去改寫過(guò)去的記憶。她的邏輯是，改寫了記憶里的故事和畫(huà)面，我就不再是那個(gè)沒(méi)有被愛(ài)的孩子，我將成為全新的人，進(jìn)而得到全新的愛(ài)和全新的生活。夏彩華確實(shí)很努力，但遺憾的是她去錯(cuò)了方向，當(dāng)然也用錯(cuò)了方法。這導(dǎo)致她進(jìn)入一種惡性循環(huán)里：沒(méi)有人能改變已經(jīng)發(fā)生了的事。但我們能改變自己的應(yīng)對(duì)方式，也能改變對(duì)那些事的看法，還可以改變事情所帶來(lái)的影響。只要能改變?nèi)我庖粋€(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)痛苦的圓圈就無(wú)法繼續(xù)循環(huán)下去。換言之，夏彩華要么主動(dòng)找到被愛(ài)的感覺(jué)，要么放棄改寫記憶的愿望，要么停止制造麻煩，或者想辦法不再讓家人嫌惡她。沒(méi)有哪一個(gè)是容易做到的。如果沒(méi)有進(jìn)行長(zhǎng)期的心理咨詢，后三個(gè)部分就尤其困難。因?yàn)榉艞壓诵脑竿屯Ｖ箲T性模式都需要強(qiáng)大的心理能量，而改變別人對(duì)自己的刻板印象，又需要漫長(zhǎng)的時(shí)間和別人的主動(dòng)配合。所以，相對(duì)來(lái)說(shuō)最容易，也最有操作性的入口是主動(dòng)找到被愛(ài)的感覺(jué)。如果夏彩華有了被愛(ài)的感覺(jué)，她就無(wú)須再去改寫過(guò)去的記憶，也不用再通過(guò)制造麻煩的方式來(lái)獲取愛(ài)，自然也就不會(huì)被嫌惡，被愛(ài)的感覺(jué)就得到了正向強(qiáng)化。
改變從愛(ài)自己開(kāi)始
如果你和夏彩華有類似的情形，出于各種各樣的原因，你經(jīng)常有一種感覺(jué)，好像在你的生活里就是沒(méi)有愛(ài)，沒(méi)有關(guān)注，沒(méi)有尊重和欣賞，這讓你覺(jué)得沒(méi)有力量去成為自己想成為的人，也時(shí)常生活在凄冷孤獨(dú)的痛苦里。此時(shí)你可以怎么辦呢？
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