如何應對挑剔之人
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何應對挑剔之人
被挑剔時該怎么辦？
看情況。對方是惹不起或不想惹的人呢，就能躲就躲，能哄就哄吧。畢竟不惹對方繼續(xù)生氣，就是保護自己。但如果對方是你惹得起的那種人，被挑剔時最好的辦法就是挑剔回去。他可以挑剔你，你也可以挑剔他啊。
挑剔的本質就是界限入侵。你可以看成是兩個個體之間的一場戰(zhàn)爭：有人要侵犯你自我的領域，這時候你怎么辦呢？妥協(xié)稱臣、放棄領土、嚴防死守？
還有一種辦法就是：反守為攻。對于侵略者來說，你需要用實力告訴他你并不好欺負，欺負你他是會更受傷的。你制裁我，我也可以更加制裁你。你比挑剔者挑剔得更厲害，他就不會再挑剔你了。別人挑剔你那是別人的事，是你無法控制的。但是否允許自己被挑剔就是你的事了。被挑剔的時候，你不拒絕、不逃離、不反擊，你就是在允許自己被挑剔了。拒絕沒用？加大火力，用反挑剔的方式拒絕試試?？傆腥苏f“遠離那些讓你不舒服的人”，其實你也可以制止那些讓你不舒服的人?？涩F實卻是，我發(fā)現很多人在被挑剔的時候，只能默默反抗，一忍再忍。即使反抗也非?？酥?，這種克制就是：我收著力呢，不敢放開來挑剔你。他們既不會離開這些讓他們不舒服的關系，又不會使用反挑剔去制止對方的行為。那么，為什么有的人允許自己待在被挑剔的關系里呢？
允許自己被挑剔，是因為在被挑剔里有獲益。
跟挑剔者在一起，你會經常感覺到委屈。委屈的意思就是：我是受害者，我很可憐，我是正確的那一方卻在被懲罰。重點是：我是正確的那一方。如果被挑剔者也覺得自己是錯的，那他就會覺得羞愧而不是委屈了。我沒錯，那錯就都是你的。你在欺負我，你就是壞人。你還不道歉，那你就更是壞人了。委屈在說：我是好人，你是壞人，我是對的、你是錯的。所以當一個人委屈的時候，他同時也會體驗到道德優(yōu)越感。他越委屈，就越覺得自己是個好人。當壞屬于對方的時候，委屈者就不用去面對自己身上壞的人格了，就不用去感知到“我也是個挑剔的人”這部分了。是的，其實委屈者自己也是個挑剔者。只是他不愿意看到這樣的自己。首先，你要知道的是，每個人都有挑剔的部分，對別人的某某行為感到不滿意，是人類非常正常的情感。挑剔和寬容，就像是白天和黑夜、晴天和雨天一樣，是很正常的自然存在。其次，一個人對挑剔不耐受，說明他本身就有敏感的部分。而敏感的人，對別人的不滿意和意見也會很多的。不是所有人都能承認自己挑剔的部分。有的人一旦感受到自己挑剔的時候，就會識別為自己是壞人、殘忍的人、錯了的人。那么為了回避這部分，他就必須要把這部分轉移到別人身上，這樣壞就是別人的了，而不是自己的了。留在一個挑剔者身邊，就是一個很好的出路。所以有的人允許自己被挑剔，是因為他們借助于挑剔者“壞人”的形象，成全了他們“好人”的感覺。
你要學會直面自己身上的挑剔。挑剔不是找茬，挑剔只是把你真實的不滿表達出來，而非忍著。所以，挑剔別人技術上很簡單：你只要平時把內心本來就有的不滿，大聲、堅定地說出來就好了。你有多大聲，多堅定，你就有多大能量贏過對方。但這對有些人來說很難。為了安慰自己，委屈者用很多方式來回避自己身上挑剔的部分。一旦我給這樣的來訪者一個建議說“你心里對他有不滿意的時候，你也可以挑剔他呀”，這樣的人就會跟我說：這也太殘忍了吧。殘忍？傷害一個在傷害你的人是殘忍嗎？對敵人的仁慈，正是對自己的殘忍啊。你可以把反擊識別為正當防衛(wèi)，這個叫保護自己，不叫殘忍。委屈者之所以不愿意用大力挑剔的方式反擊，是因為潛意識里還有一個幻想：我忍著對你的不滿意，不去挑剔你，是希望有一天你也能這么對我。我希望你對我有不滿意的時候，也可以忍一忍，不要去表達。很可惜，你對他人的保護不會換來他人對你的保護。你對自己的保護才能換來他人對你的保護。還有人覺得：我不能總是挑剔別人吧。一旦他們識別到自己身上有挑剔的部分，仿佛自己就是個“總是”挑剔別人的人了。為了避免自己“總是在挑剔”，他們就成了“總是不挑剔”的人了。其實一個健康的人格就是：有時候挑剔，有時候寬容。狀態(tài)好、能量強的時候寬容，自己狀態(tài)差、能量低的時候挑剔。
做真實的自己，就是承認真實的自己就是有挑剔。挑剔很好，挑剔可以捍衛(wèi)自己的界限，維護自己的利益，照顧自己的感受。每個人都有挑剔身邊人的沖動。只不過有的人在忍，有的人在假裝沒有。被挑剔，也是不可避免的社會現象。但要不要允許自己被挑剔，怎么對待被挑剔，就是你可控的事了。你可以為自己的現狀負責，而不是別人。
心理咨詢預約：0592—5515516
心理健康官網：http://www.lnyyrc.com
