我們應(yīng)該如何學(xué)會消氣？
??????? 古有云，常生氣有損于肝健康，這種說法已被科學(xué)研究所證實，但是現(xiàn)實生活中經(jīng)常會看到這樣一種令人費解的現(xiàn)象，很常生氣的人，身體都很健壯，其中不乏享有高齡者，而一些很少生氣的人，卻有人疾病纏身。原因何在?下面讓我為大家分享我們應(yīng)該如何學(xué)會消氣。
不良情緒對健康有很大的影響。不僅取決于它的強弱，而且，更為重要的在于它持續(xù)時間的長短，以及如何看待人生得失的態(tài)度。一點不生氣是不可能的。可以說，每個人每一天都會遇到不遂心的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時情緒波動不顯著或過程十分短暫，別人不易察覺罷了。
生氣和消氣是人類情緒正常的代謝，每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養(yǎng)的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。前面提及的那些常生氣又不傷身的人，就正是會消氣的人。如果不會消氣，氣不能及時地發(fā)散出去或消散得過慢，將氣憋在心里生悶氣，對健康勢必造成損害。有鑒于此，心理學(xué)家首先告誡人們少生氣，同時勸導(dǎo)大家要學(xué)會消氣，要學(xué)會掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領(lǐng)。
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。
其實消氣的方法有很多，如立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，或者找個清靜的地方去看書或聊天。也可以找個知心朋友或是自己信賴的人，向他訴述自己心理的不平并獲得安慰、疏導(dǎo)心靜與調(diào)節(jié)心理，這就會加速消氣的進程。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏整理
