我被語言霸凌了
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：我被語言霸凌了
那個語言殺死植物的實驗，大家聽說過嗎？阿聯(lián)酋的宜家，將兩盆盆栽罩上一個透明罩子，放在GEMS的校園里，兩盆完全一樣的植物，被放在一個公共區(qū)域，一個左邊，一個右邊。實驗的名字可以叫做“人類語言的能量到底有多大？”所有的學生，開始分別對兩盆植物表達不一樣的語言態(tài)度。所有人被要求對一株植物進行攻擊，上面有個牌子寫著“這株植物被霸凌”，然后所有人要對另一株植物進行表揚，牌子上寫著“這株植物被褒獎”。當然，罵人的話，是特別狠的那種：你一無是處，是個廢物！你為什么不去死！你一點也不招人喜歡！
褒獎的話，大家也能猜到，都是鼓勵、認同和支持：我喜歡你做自己的樣子一見到你我就開心！世界因為你而美好！結(jié)果就是，三十天后，被語言霸凌和攻擊的植物盆栽，徹底枯萎了。另一株，還生機蓬勃。也許，有人說，這就是個實驗，一次不能代表什么?；蛘?，過段時間，這個實驗，仍然被人揭發(fā)，說是假新聞之類。但是，盡管如此，語言暴力的殺傷力，仍然是確實存在的。它不一定真的可以摧毀一株植物。因為我不確定，植物是否有心，會感應(yīng)善意或惡意。但是它足以摧毀一個人，在一個人的內(nèi)心刻下傷痕，損害一個人活下去的意志，殘害一個人的身體和精神。
所以，你還在怕吵架嗎？
當一個人用語言傷害你攻擊你的時候，如果你很害怕吵架，那么他投射給你的那股強烈的憤怒的能量，你如何處理？以和為貴，是一句很不錯的話。但是，其實叢林法則往往更真實適用我們的人生。因為人的動物本能是很強的，理智控制不了大家的潛意識，我們是被潛意識中的本能所控制。被情緒所指揮。生活中的關(guān)系里，總是充滿著大量的投射，自己消化不了的情緒，通過各種攻擊指責去扔給別人，這就是很多人每天都要干上無數(shù)次的事情。如果這個人每天都打你，你還和他以和為貴？不，你得打他。還要打疼他，讓他知道打你有一個后果，他的潛意識才不會總是將你作為，出氣的對象。大家有了界限、規(guī)則、違規(guī)的后果，關(guān)系才能長久。怕得罪人的老好人，并不一定能擁有好的關(guān)系。他/她很可能只能成為，別人安放負能量的垃圾場。自己也漸漸活得，沒有了生氣。
問題來了，如果是一對夫妻，對方給我投射了壞情緒，對我語言“霸凌”，那我要不要為了小孩忍？不，不需要。給小孩營造一個父母很和諧的虛假的世界，并不會真的對孩子有好處。這種虛假世界，就算你假裝出來“我們都很好”，孩子也會覺得很不對勁。然后這個很不對勁，孩子無法解釋和整合，那么終究還是會影響孩子的人格。假的就是假的。假的真不了。你可以做的，就是盡量不要在孩子面前，和對方大聲嚷嚷。在孩子面前，注意你說話的措辭和分寸，因為孩子的理解能力有限。比如你為了出氣說，“你去死吧”，孩子會覺得死是真的，你就是想殺-了他爸爸?；蛘吣汶x家出走，孩子會以為你再也不會回來，也不要他了。但是你可以：在沒有第三個人在場的情況下，以簡單直接的方式，對對方表達出你的憤怒，用手機微信和短信，把你的憤怒和感受全部寫出來發(fā)給對方，嚴肅認真的告訴他，他對你的語言暴力讓你產(chǎn)生的糟糕的內(nèi)心反應(yīng)，影響了你的生活，也影響你的健康，你需要給他一個可以預見的后果，讓他了解，持續(xù)的語言暴力之下，你可能會采取的保護自己的措施是什么。重要的是，當你被語言攻擊了之后，當你遭受了語言的暴力后，你要意識到，你已經(jīng)受傷了，你一定要去做點什么。而表達出“我被你的語言傷害了”，這是一件很重要的事情。這就是，對“看不見的暴力傷害”的一種很重要的處理，也是對創(chuàng)傷進行處理的一種方式——即，你要將這個隱形的傷害，呈現(xiàn)出來，給它一個定義，完成了這個過程，你會好受很多。
要感謝心理學。讓我們有了療愈自己的機會，以及保護自己不再一直遭受語言這種“隱形傷害”的機會。為什么真正影響我們最嚴重的創(chuàng)傷，都是發(fā)生在童年？除了，童年是人格發(fā)育的階段，很多創(chuàng)傷會在早期被直接寫進人格的編碼里這個原因之外，還有一個重要的原因是，兒童和嬰幼兒，只是遭受了不恰當?shù)脑愀獾膶Υ瑓s無法去表達，“我被傷害了” “我很難過” “你這樣說我是不對的”。因為無法用語言對父母或其他人描述自己受傷了，因為無法用語言將自己遭受的隱形傷害呈現(xiàn)到一個可以“被看見”的位置，所以，創(chuàng)傷才會真正形成。當你長大了，也是一樣的。并不會因為你是一個成年人，面對長久的語言暴力，你就能自我調(diào)節(jié)得很好。如果你總是活在一個有惡意和攻擊的環(huán)境里，無論你的理智多強大，你或多或少，還是會被影響，就像那株植物一樣。假如，我們將這個惡意和攻擊的語言，看做是一種黑色的能量，它被一個人扔向你，而你沒有通過表達將它處理，也不能扔回去，那么你就在一直吸收它。開始，也許你還有一些吸收消化的能力，但是到后面，這種黑色能量越來越多，而你又無法去隔離自己，負面能量還勾起了你內(nèi)在的創(chuàng)傷——對自己的否定、懷疑、責備，那么負面能量對你造成的傷害可能會導致兩種結(jié)果讓你去攻擊自己，攻擊轉(zhuǎn)向自身，你的正能量用完，你變得抑郁。讓你去攻擊自己，你的理智看上去可以打敗負面情緒，但是你的身體會出問題，生出各種病癥。我昨天看了《你好，之華》，周迅飾演的之華的姐姐之南是抑郁癥去世。之南，少不更事時，嫁給了一個“混蛋”?；斓安坏洳黄鹬?，還因為仇恨-社會，仇恨自己，每每喝了酒就打之南。之南沒有什么反抗，因為愛面子，也不找家人朋友求助，她也沒有離婚。
在這個混蛋的回憶里，之南只是用一雙眼睛去審視他，在這雙眼睛里，他感受到反射出的自己是個“渣男”。僅此而已。最后，得抑郁癥的是之南，不是渣男。我不是說，我們每一個人都要去以牙還牙，以暴制暴我曾經(jīng)寫過，理解別人為什么攻擊，本身也是一種療愈?？梢詼p輕攻擊對你的傷害。但是，你還是要表達。我被你攻擊了，我這樣很難受，如果你一直這樣，會有后果。你需要去表達，你的立場，抒發(fā)你的情緒，讓你的感受，呈現(xiàn)出來，被人看見。這是很重要很重要的一件事情。植物不會說話，但你是可以說話的。
關(guān)注心靈健康（預約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
