廈門兒童心理醫(yī)生：孩子身高多少算正常？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子身高多少算正常？
每一位爸爸媽媽都希望自己的孩子能夠有一個(gè)很好的身材，尤其是在身高方面，希望孩子能夠長(zhǎng)高高，但是有的爸爸媽媽自身身高不是很高，那么這個(gè)時(shí)候想要改變孩子的身高，就需要下一定的功夫了，在這之前，我們首先要知道孩子每年長(zhǎng)高多少才算正常。
胎兒期：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響寶寶的身高孕期營(yíng)養(yǎng)不良，15%-20%的寶寶出！生后身高將受連累。
嬰兒期：一年長(zhǎng)25厘米，從出生到1周歲前為嬰兒期。這一年 是生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。幼兒期：長(zhǎng)高17厘米，幼兒期指1周歲到3周歲。寶寶身高生長(zhǎng)速度比嬰兒期稍慢，但也相對(duì)較快。
學(xué)齡期：每年5-6厘米，學(xué)齡期分別指：從3周歲以后到6-7歲入小學(xué)前、從6-7歲入學(xué)起，到12-14歲進(jìn)入青春期止。青春期：每年別低于7厘米，從體格生長(zhǎng)突增開(kāi)始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長(zhǎng)、性發(fā)育成熟而結(jié)束。影響身高因素排行榜第一名：
遺傳：據(jù)研究，人的最終身高75%取決于遺傳因素。據(jù)專家介紹，有一個(gè)預(yù)測(cè)，下一代成年后身高的公式：兒子成年身高=(父親身高 母親身高130 1 13厘米)/2;女兒成年身高=(父親身高 母親身高120 -13厘 米)/2。
第二名：營(yíng)養(yǎng)：身高是由營(yíng)養(yǎng) “堆砌”起來(lái)的，而蛋白質(zhì)是人體主要的“ 建筑材料此外，“精神營(yíng)養(yǎng)”也會(huì)決定孩子的個(gè)頭。如果孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。身高如何后天彌補(bǔ)？
廈門兒童心理醫(yī)生：1.蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺：10- -13歲少年每天需要蛋白質(zhì)70克，13-18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣，礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅，還要注意給小胖孩減肥，過(guò)胖也會(huì)影響長(zhǎng)高。
2.每天必須戶外活動(dòng)1小時(shí)：嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操；學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。
3.十點(diǎn)前睡覺(jué)：生長(zhǎng)激素在晚上寶寶進(jìn)入深度睡眠時(shí)分泌會(huì)達(dá)到高峰，所以說(shuō)孩子一定要保證充足的睡眠，3-6歲兒童要每天睡10- 12小時(shí)；小學(xué)生、初中生9- 10小時(shí)；高中生每天 8- -9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。
4.盡量少蹲著：蹲著玩會(huì)導(dǎo)致孩子腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，爸爸媽媽可以讓孩子坐著的時(shí)候讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。
5.衣服寬松：衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、 穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長(zhǎng)高。
6.每?jī)蓚€(gè)月量- -次身高：一般來(lái)說(shuō)，孩子每年的生長(zhǎng)速率低于14厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時(shí)，爸爸媽媽就要多加留意了，應(yīng)該及時(shí)帶孩子到兒科內(nèi)分泌專科咨詢檢查并且進(jìn)行治療。
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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