你怎么看孕媽舉重120斤？
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一般來(lái)說(shuō)家長(zhǎng)都知道，在孕期的媽媽都會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)以及胎兒的問(wèn)題體重增加，有的媽媽很可能還是一增體重就非常重，但是也有的孕媽媽會(huì)選擇在孕期的時(shí)候健身，除了保持自己的身材以外還可以讓自己的孕后期得到好處。
對(duì)于很多孕媽來(lái)說(shuō)，當(dāng)她們進(jìn)入孕期之后就會(huì)盡量避免一些重量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻谧鲋亓窟\(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而讓孕媽陷入到危險(xiǎn)之中，所以說(shuō)很多孕媽都會(huì)在孕期避免這些事，但是有的孕媽卻有著不一樣的理念，就算是在孕期也不會(huì)停止自己的運(yùn)動(dòng)，就像是視頻里的這個(gè)孕媽。視頻中這個(gè)孕媽媽的孕肚已經(jīng)十分明顯了，但是她仍是穿著一身運(yùn)動(dòng)服然后挺著個(gè)大肚子在舉重，而且可以看得出來(lái)這個(gè)孕媽媽手上拿著的杠鈴重量也是不輕的，而且這個(gè)媽媽不僅只練了舉重，就連練腿以及各種練身體的方式都用上了，而且在孕期孕媽媽都很避開(kāi)的提重物也都是她的鍛煉項(xiàng)目，不得不說(shuō)這個(gè)孕媽媽在孕期也太厲害了。雖然說(shuō)這個(gè)孕媽媽覺(jué)得自己孕期鍛煉身體沒(méi)什么，但是也有很多網(wǎng)友對(duì)此又不一樣的建議。
孕期身體的變化
1.關(guān)節(jié)處其實(shí)對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)在孕期除了體重會(huì)增加外，孕媽媽的關(guān)節(jié)也是變化最多的。很多孕媽可能只會(huì)關(guān)注到自己體重的變化以及胎兒的變化，殊不知在懷孕期間由于孕激素水平的影響，這時(shí)候支持關(guān)節(jié)的韌帶就會(huì)變得特別脆弱，也會(huì)變得特別松弛，這樣的變化就會(huì)讓關(guān)節(jié)特別容易錯(cuò)位，因此在后期就會(huì)出現(xiàn)稍微一用力孕媽就會(huì)受傷這樣的情況，這也是孕期的時(shí)候身體最大的一個(gè)變化。
2.平衡感除了關(guān)節(jié)變得松弛脆弱容易受傷之外，孕媽在孕期平衡感也會(huì)逐漸變差。在一開(kāi)始胎兒還沒(méi)有完全發(fā)育時(shí)，孕媽的身體是沒(méi)有什么壓力的，隨著月份越大，孩子的各個(gè)器官也發(fā)育的逐漸完整時(shí)，孕媽媽的肚子也會(huì)越變?cè)酱螅木蛯?dǎo)致孕媽的重心逐漸往前移，除了會(huì)壓到脊椎之外，孕媽媽稍不注意就可能會(huì)被肚子帶的往前去，因此家里的人要注意到孕媽這樣的變化，以防備不必要的危險(xiǎn)。
應(yīng)該注意的地方
1.適合的運(yùn)動(dòng)在孕期孕媽媽健身其實(shí)是可以的，但是也需要根據(jù)自己的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)來(lái)，像一些力量型的訓(xùn)練以及重量訓(xùn)練孕媽媽就可以盡量避免，因?yàn)檫@個(gè)在前期可能會(huì)有不必要的麻煩，但是類(lèi)似孕期瑜伽以及普拉提孕媽媽就可以接觸，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都是幫助孕媽在加強(qiáng)自身力量訓(xùn)練基礎(chǔ)上，可以教會(huì)孕媽如何調(diào)整自己的呼吸，這樣在孕后期也有極大的幫助，所以孕媽在運(yùn)動(dòng)期間要注意保護(hù)腹部，盡量避免卷腹這些之類(lèi)的動(dòng)作。
2.身體不適在運(yùn)動(dòng)期間如果孕媽發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了哪些不適的地方一定要馬上停止手上的運(yùn)動(dòng)，倘若在停止之后還不舒服孕媽要記得馬上就醫(yī)，因?yàn)楫吘乖衅谏眢w的特殊性，可能一個(gè)不小心就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)這樣的事情發(fā)生，所以說(shuō)孕媽一定要注意，一旦不適立馬停止！說(shuō)了那么多那么你在孕期會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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