廈門兒童心理醫(yī)生：培養(yǎng)孩子的注意力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：培養(yǎng)孩子的注意力
輔導(dǎo)過孩子寫作業(yè)的家長都知道，孩子在寫作業(yè)的時(shí)候，往往很難集中自己的注意力。寫作業(yè)五分鐘，磨蹭兩小時(shí)，要么就是東張張、西望望，要么就摳摳自己的手指，只要一寫作業(yè)，哪怕是一件很小的事情，都能夠分走孩子的注意力。前段時(shí)間，有位家長在社交平臺(tái)上上傳了一段有趣的視頻，視頻中的小女孩正在做數(shù)學(xué)作業(yè)，膝蓋上攤著一本數(shù)學(xué)作業(yè)本，看起來還有模有樣的。當(dāng)然，小女孩做作業(yè)的時(shí)候，也是十分地全神貫注，全身心地投入到了計(jì)算中去，先是親自用小手?jǐn)?shù)一遍，然后再把鉛筆從帽子上拿下來，把數(shù)字一個(gè)個(gè)填上去，可以說是十分地認(rèn)真了。由此看來，其實(shí)大多數(shù)家長都十分頭疼孩子寫作業(yè)不專心這個(gè)問題。的確，如果孩子在寫作業(yè)的過程中，出現(xiàn)了注意力不集中的情況，那么就意味著孩子的學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。既然如此，家長應(yīng)該怎么做，才能夠讓孩子在寫作業(yè)的時(shí)候，變得更加專心一點(diǎn)呢？
1、 以平常心對(duì)待
家長要明確的一點(diǎn)是，孩子不是大人，他們的自律性和自控力，都是比較弱的。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)注意力不集中的情況時(shí)，家長不必去責(zé)怪孩子，而是應(yīng)該用溫和的言語，去提醒孩子。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有進(jìn)步的時(shí)候，要及時(shí)地給予鼓勵(lì)。
2、 保持耐心
當(dāng)然，改善孩子的注意力，不是一蹴而就的過程。除了在寫作業(yè)過程中讓孩子保持注意力集中之外，家長還可以通過其他訓(xùn)練，來幫助孩子改正這個(gè)壞習(xí)慣。漸漸地，孩子在父母耐心的引導(dǎo)下，情況自然會(huì)得到改善。
3、明確目標(biāo)
所謂量變引起質(zhì)變，家長在幫助孩子改正壞習(xí)慣的時(shí)候，要注意把“大目標(biāo)”，分解成“小目標(biāo)”。例如，先從集中注意力五分鐘、十分鐘開始做起，然后慢慢地加大難度，直到孩子寫作業(yè)不再會(huì)分心為止。當(dāng)然，目標(biāo)也要根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行調(diào)整。如果孩子分心的情況不嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)加大難度。
4、 建立獎(jiǎng)懲機(jī)制
有了明確的目標(biāo)之后，家長還需要一套完整的獎(jiǎng)懲機(jī)制，來督促孩子完成目標(biāo)?？梢愿鶕?jù)孩子的喜好，給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)或者是懲罰。例如，如果在做作業(yè)的時(shí)候出現(xiàn)較多注意力不集中的情況，那么就會(huì)相應(yīng)地扣減一些孩子的娛樂時(shí)間。當(dāng)然，這并不是說，在做作業(yè)的過程中，孩子就一定要全程集中注意力。廈門兒童心理醫(yī)生-有時(shí)候勞逸結(jié)合，會(huì)讓孩子的學(xué)習(xí)效率變得更高。一般說來，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)之后，就應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)匦菹⑽宸昼姡绱艘粊?，才能夠在保證學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，也保證作業(yè)的質(zhì)量。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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