廈門兒童心理醫(yī)生：如何學會哄娃技巧？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何學會哄娃技巧？
哄寶寶對于爸爸媽媽來說是一個非常困難的事情，每天最讓媽媽頭疼的時間可能就是晚上了，一到晚上，大家都要睡覺了，可是寶寶卻還是好精神，即使把寶寶抱到床上寶寶依然蹦蹦跳跳，怎么哄都不睡，那么到底怎么樣才能讓寶寶乖乖睡覺呢，其實很簡單，只要爸爸媽媽能夠細心地發(fā)現(xiàn)一些小細節(jié)就能準確地抓住寶寶睡覺的信號，哄寶寶睡覺自然就很簡單啦。其實寶寶和大人一樣，如果突然困了，或者想睡覺了寶寶也會做出一些動作，發(fā)出一些信號來告訴爸爸媽媽自己困了，比如前一秒還在啃著手指的他突然開始頻繁地打哈欠、揉眼睛，有時候寶寶還會發(fā)出“嗯嗯啊啊”的叫聲，其實這些動作都是寶寶發(fā)出的信號，告訴爸爸媽媽自己想睡覺了，而作為爸爸媽媽就要細心的留意寶寶發(fā)出的這些信號，只要你能及時的發(fā)現(xiàn)就可以開始進行下一步了，就是哄寶寶睡覺。爸爸媽媽需要記住一件事情，想要快速的哄寶寶睡覺，并且想要更好地培養(yǎng)孩子自行入睡的習慣，就要在寶寶產(chǎn)生睡意時第一時間幫寶寶入睡，這樣才能有最好的效果。廈門兒童心理醫(yī)生-首先，3個月以內(nèi)的寶寶不建議用任何外界的方法來干擾寶寶睡覺，這個時期的寶寶應該獲得足夠的安撫和寵愛，最好是順其自然的讓寶寶進入睡眠，那么對于三個月以上的寶寶來說就可以采取一些簡單的措施了，對于三個月的寶寶來說，這個階段的寶寶已經(jīng)不能當作嬰兒來看待了，所以奶睡或者抱睡都不能很好的讓寶寶進入睡眠，培養(yǎng)他們獨立自主的睡眠習慣，才是最重要的。
光線
爸爸媽媽可以利用光線的差別，來幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜，讓寶寶慢慢清楚睡覺和清醒時的環(huán)境差異，白天可以盡量打開窗簾讓寶寶感受到外界的陽光的溫暖，到了晚上就關掉房間的燈光，這就是對寶寶發(fā)出一種信號，告訴寶寶應該睡覺了，當然，睡覺時也可以保留一盞小夜燈，這樣的話即使寶寶半夜醒來也不會因為害怕而驚恐。
寢具
不管對于大人還是小孩，一套舒適的寢具都是非常重要的，尤其是對于寶寶來說，一套舒適的寢具可以讓寶寶更加安心地睡著，平板床對于寶寶來說是完全不合適的，但是過度柔軟的床也不合適，它也許會讓寶寶的脊柱塌陷，建議可以選擇乳膠床墊或者嬰兒專用床墊，這樣對寶寶的睡眠和身體成長都有很好的促進作用。
建立規(guī)律的就寢模式
爸爸媽媽可以從小就為寶寶建立一套睡覺之前的規(guī)律。，比如：洗澡、喝奶、講故事、聽音樂、親吻他的額頭，當爸爸媽媽為寶寶做完這一切的時候就可以把等關掉，輕聲的告訴寶寶該睡覺了，慢慢的通過這些規(guī)律的睡前儀式，可以給寶寶養(yǎng)成一個很好的入睡習慣，要知道，寶寶的認知能力也是很強大的，這些心理暗示寶寶也是可以聽懂的。
給予適當安撫替代抱睡和奶睡
雖然不建議抱睡，奶睡，這些方法，但是還有一些其他的方法可以代替，首先爸爸媽媽需要清楚的是寶寶其實是很需要爸爸媽媽關愛的。不過安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行，比如：
溫柔撫觸：在寶寶入睡前或者睡覺的過程中突然醒來，爸爸媽媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來幫助寶寶快速的穩(wěn)定情緒從而更好地入睡。
耳邊輕語：對于寶寶來說媽媽的聲音是有很好的催眠效果的，所以在寶寶睡覺之前媽媽可以在寶寶耳邊輕輕的說話或者給寶寶唱搖籃曲，如果媽媽唱歌不好聽可以給寶寶講一些睡前故事。
安撫小物：在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時候，可以給寶寶買一些寶寶喜歡的玩具當作寶寶的安撫替代物，如果準備的話建議多準備幾種玩具，防止寶寶過度的依賴某一個玩具從而對后期的睡覺產(chǎn)生影響。有一些寶寶睡覺的習慣不好，必須在媽媽的懷抱里搖著哄著，才能慢慢睡著，如果把寶寶放下，寶寶就會立即醒來，大哭大鬧，媽媽只得再次把寶寶抱起來，重新哄睡，然而如果再次把寶寶放在床上，一切的努力又會白費，許多媽媽都被這樣的“落地醒”寶寶困擾著。
呼吸引導法
當被抱著時，寶寶能感覺到暖和，離爸爸媽媽近，能聽到爸爸媽媽的呼吸聲，放到床上之后，一方面床上的溫度沒有媽媽懷里暖和，另一方面離爸爸媽媽遠一點，寶寶也會沒有安全感，因此，爸爸媽媽在把寶寶放下前，可以提前吧被窩暖熱，這樣寶寶能更好地適應，同時在放下寶寶之后媽媽不要急著離開寶寶，可以陪著寶寶再睡一會，等寶寶睡熟了再慢慢離開寶寶。
逐步放下法
在放下寶寶的時候也是有技巧的，不要一下把寶寶放在床上，正確的姿勢是彎下腰輕輕地將寶寶放在床上，在放寶寶的過程中盡量讓寶寶繼續(xù)貼在胸前，并且要先將寶寶的小屁股放在床上，然后放腿，最后再放頭，整個動作一定要輕輕的來，不能動作幅度過大否則很容易就會吵醒寶寶?？偠灾?，針對每一個寶寶入睡都有不同的方法，媽媽一定要抓住自己寶寶的特點去給寶寶用正確的方法，只有這樣才能對癥下藥。
文轉自：鮑秀蘭診室的博客
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