廈門(mén)兒童心理醫(yī)生：懷孕之后不要做的事
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：懷孕之后不要做的事
孩子的到來(lái)可以讓一個(gè)家庭變得更加完整和幸福，許多的家庭在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天都想讓自己的孩子能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，在懷孕以后很多媽媽都會(huì)有這樣的顧慮，那就是寶寶的發(fā)育會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱氖韬龆艿接绊?。其?shí)只要孕媽能在懷孕期間做到以下幾點(diǎn)那么寶寶的發(fā)育基本不會(huì)有大的問(wèn)題。
1、不要亂吃
第一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的就是不要亂吃，在懷孕之前，許多的媽媽都有自己喜歡吃的食物，這些食物有的非常辛辣，應(yīng)該有很強(qiáng)的刺激性，但是在婚姻之后，媽媽們就要放棄這些自己喜歡的食物，因?yàn)檫@些是我對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)并沒(méi)有好處，在懷孕之后，媽媽們一定要注重自己的飲食，有一個(gè)健康的飲食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是十分重要的，在平常的生活中，媽媽們應(yīng)該合理的搭配自己的飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡這樣才能讓給寶寶早期的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，不僅如此，媽媽們還要盡量避免辛辣，刺激，冰冷的食物等等。
2、不要犯懶
許多的媽媽在懷孕之后就會(huì)變得十分的懶惰，其實(shí)這是因?yàn)閶寢寕冊(cè)趹言兄?，體內(nèi)的激素分泌水平不斷的提升，導(dǎo)致媽媽們經(jīng)常感覺(jué)自己渾身乏力，對(duì)什么事情都不感興趣，只想一個(gè)人安安靜靜的躺著休息，很多媽媽也是以這因?yàn)榻杩趶亩兊梅浅卸?，他們認(rèn)為自己在懷孕期間盡量減少運(yùn)動(dòng)量對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是一件好事，其實(shí)不然，在懷孕期間，孕媽是應(yīng)該減少自己的運(yùn)動(dòng)量，但是也不應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)量降到最低，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致自己的體質(zhì)變得肥胖，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，對(duì)于自己和寶寶都有非常大的影響，應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂谱约旱倪\(yùn)動(dòng)量每天合理地安排一些運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能讓自己的身體保持健康，也能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)，提高新陳代謝的速度，讓寶寶和媽媽變得更加健康。
3、不要給腰腹部施加壓力
在懷孕過(guò)程中還需要注意的一點(diǎn)就是不要給腰腹施加壓力，受精卵著床之后進(jìn)入子宮中發(fā)育，而子宮就位于媽媽的腰腹部位，在懷孕前三個(gè)月是寶寶逐漸成型的時(shí)候這三個(gè)月是非常重要的一定要避免對(duì)于腹部的壓力，在三個(gè)月過(guò)后寶寶的體積和重量都會(huì)不斷的變大。這個(gè)時(shí)候媽媽的顯懷也會(huì)更加的明顯，所以一定要更加注意不要給腰腹部施加壓力。否則將會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育造成非常大的影響。
4、不要經(jīng)常生氣
最后一點(diǎn)就是在懷孕期間不要經(jīng)常生氣，往往人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生許多的不良情緒，對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)更是如此。廈門(mén)兒童心理醫(yī)生-在懷孕期間，由于體內(nèi)的激素水平分泌有所變化，自己的情緒很難受到控制，非常容易產(chǎn)生焦慮，浮躁的情緒，這種情緒非常容易影響到寶寶讓寶寶也變得非常的焦慮，所以媽媽們?cè)谄匠５纳钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)如何排遣自己的壓力，安撫自己的情緒，以免讓寶寶也受到影響。那么你呢？對(duì)此你又有怎樣的看法呢？
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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