孩子身高成長的黃金期
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子身高成長的黃金期
常常聽說一年之計(jì)在于春，春天是孩子們身高增長的最佳季節(jié)，有科學(xué)研究表明，春季是孩子身高生長速度的黃金時(shí)期。在春季這個(gè)時(shí)間段，孩子們的身體激素也達(dá)到了分泌的高峰期，更有利于他們的身高增長。很多父母都希望自己的孩子身高能夠達(dá)標(biāo)，能有不錯(cuò)的身高，但是他們都不知道孩子身高成長的黃金時(shí)期到底是什么時(shí)候。
那么孩子長高的黃金期是什么時(shí)候？
首先父母需要知道的是男孩子和女孩子的身高生長的黃金時(shí)期是不同的。孩子們身高成長的黃金時(shí)期的第一個(gè)階段是在三歲以內(nèi)，剛出生的寶寶身高普遍都在50cm左右，在第一年的時(shí)候，孩子的身高生長速度是最快的，一般能夠長到75cm。第二個(gè)身高生長的黃金時(shí)期是青春期，而這個(gè)時(shí)候女孩子發(fā)育的普遍比男孩子早，在12歲至13歲的時(shí)候會迅速生長；而男孩子發(fā)育得比較慢。生長時(shí)期大約是在14歲到16歲，所以家長們一定要知道孩子這幾個(gè)身高發(fā)育的黃金時(shí)期。
1、孩子比同齡人矮，只是晚長，不是不長
每一位家長都非常重視自己孩子的身高，不管男孩兒還是女孩兒，希望自己的孩子能夠長得非常的標(biāo)志，個(gè)子高高的。這樣孩子不光以后在生活中工作上都能夠比較順心，但是很多孩子在青春期發(fā)育的時(shí)候，總會遇到矮小的情況。這就讓很多父母們感到非常著急，總害怕自己的孩子不長個(gè)兒，以后個(gè)子就和小時(shí)候一樣，矮個(gè)子會讓孩子感到非常自卑。那么孩子晚長到底是如何定義的呢？晚長的定義是“青春期發(fā)育延遲”，通俗的來說就是孩子正當(dāng)發(fā)育的時(shí)候，卻沒有表現(xiàn)這段時(shí)期該有的發(fā)育特征。孩子的身體發(fā)育延緩，要等到青春期正式開始發(fā)育之后才會逐漸凸顯出來，身高還是會長高的，只是遲一點(diǎn)。所以家長們發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人要矮一些，不用過于擔(dān)心，因?yàn)榭赡苤皇呛⒆影l(fā)育得慢一些，如果不放心的話可以帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2、吃得多就能長得高
很多長輩都覺得孩子只要能夠吃得多，吸收的營養(yǎng)夠多，他們的身體就會更好，身高也會更高。但這只是一個(gè)知識誤區(qū)，問，每天孩子都吃得非常多，但它們卻不能及時(shí)的去吸收書里所有的營養(yǎng)。就會出現(xiàn)消化不良或者體重增長的情況。畢竟孩子們的腸胃消化能力是有限的，吃得多并不能幫助他們長得更高。
3、長高的黃金期要給孩子狂補(bǔ)鈣
很多父母都覺得給孩子補(bǔ)鈣能夠讓孩子的身高變得更高，因?yàn)槎贾棱}元素對于身高的發(fā)育非常重要，但是在孩子身高生長的黃金期，瘋狂的給孩子補(bǔ)鈣，并不利于孩子的身高成長。因?yàn)樯砀叩脑鲩L也有很多別的因素決定，并不只靠補(bǔ)鈣這一因素。
那么在孩子長高的黃金期，父母該如何做呢？
1、營養(yǎng)均衡
孩子的身高除了補(bǔ)鈣之外，也需要注意營養(yǎng)搭配，平時(shí)不但需要準(zhǔn)備有營養(yǎng)價(jià)值的食物，而且還不能讓孩子輕易的去觸碰一些垃圾食品或者熱量太高的食物，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2、合理運(yùn)動(dòng)
小孩子愛動(dòng)的是天性，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于孩子的發(fā)育和新陳代謝都有非常重大的作用。多運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助孩子長得更高，也利于他們的身心健康。這怎么可以多鼓勵(lì)鼓勵(lì)孩子參加一些運(yùn)動(dòng)，還能更好地鍛煉他們的一些能力。
3.保持充足的睡眠
眾所周知，早睡早起身體好，小孩子最好能在10點(diǎn)之前上床睡覺，這樣才能更好的利于他們身高的增長，因?yàn)樯L激素普遍是在深夜睡眠時(shí)達(dá)到分泌的高峰期。父母們在孩子長高的黃金期，可千萬注意要躲開以上這三個(gè)雷區(qū)，想要讓孩子長得高，就要在飲食，生活，睡眠上幫助孩子們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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