寶寶吃水果的注意事項
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶吃水果的注意事項
水果是人們日常生活中離不開的東西，人們的身體中，有很多必須的維生素以及其他的營養(yǎng)物質都來源于水果中。家長們應該也都很樂意經常給孩子買些水果準備著，讓孩子平時多吃水果，還能少吃點零食。其實很多孩子還都挺喜歡吃水果的。而且有的時候孩子們吃水果時笨拙的樣子讓大人們忍俊不禁。最近微博上的一條視頻中就有一個吃火龍果吃的呆萌的小可愛。視頻中的小朋友坐在兒童吃飯專用的小桌椅上，雙手捧著一個碩大的火龍果在吃。因為這個火龍果是紅心的，而且還特別大，所以小朋友抱著它啃的時候就幾乎把整張小臉都埋在火龍果里了。這樣一來，火龍果被他吃到了臉上，整得嘴巴周圍，還有整個下巴上都被火龍果的汁水染成了紅色。這真就“血盆小口”了呀！另外，這個小家伙還坐在一面鏡子旁邊，而他吃著吃著，就偏過腦袋去看鏡子里的自己。剛開始他好像被鏡子里滿臉紫紅色的樣子嚇到了，愣了好一會兒。然后他才小心翼翼的張大了自己的嘴巴，仔細觀察自己嘴巴里的樣子。之后習慣了自己的樣子，他就感覺到無趣了，繼續(xù)埋下頭去啃火龍果，那叫一個專心致志。家長們都知道多吃水果對身體好，也總是要求孩子這么做?？墒瞧鋵嵶尯⒆映运彩怯幸恍┘毠?jié)要注意的，尤其是對于三歲以內的小寶寶就更要注意了。
水果要適量
水果好吃，但是也不能吃得太多。很多孩子喜歡吃水果，結果就把水果當成飯一樣吃得很多。其實這樣并不利于孩子的健康。一方面，水果中含有大量的水分，孩子吃多了水果，就會減少吃飯的量，然后長期如此，就引起了營養(yǎng)不均衡的情況。另一方面，水果中含有很多糖分，果酸等，還比較涼。吃得多了會給孩子的腸胃增加負擔，刺激孩子的胃。所以一些孩子貪吃了很多水果之后，容易出現拉肚子的情況。
水果要有選擇
水果種類多種多樣，那么家長們要怎么給孩子選擇呢？吃什么水果才最好呢？其實對于大孩子來說，各種水果都差不多，只要注意不要誤食過敏的水果就好了。而對于小寶寶來說，水果的選擇就比較重要了。因為寶寶的腸胃還比較脆弱，而且之前也很少吃水果，腸胃沒有習慣。所以，如果寶寶消化能力差，容易鬧肚子，就應該盡量少吃獼猴桃、火龍果、草莓等有籽的水果。因為籽并不好消化，并且對腸胃蠕動有一定促進作用，腸胃不好的孩子吃了可能會拉肚子。但如果孩子有便秘的情況，則可以考慮適當多吃點。
什么時候吃
應該讓孩子在什么時候吃水果呢？想什么時候吃就什么時候吃？不不不。水果這玩意兒，家長把它等同于小零食小點心就行，所以最好是在兩餐中間吃。如果放在餐前，孩子容易吃不下飯。因為血糖升得太快以及水果中的膳食纖維，都會讓寶寶不太餓，吃飯就不會好好吃了。而餐后吃呢，水果中所含的比較多的水分會稀釋胃液，消化功能就被減弱了。所以最好吃過飯后隔一會兒再吃。而晚上睡覺前就更不推薦了，晚上胃里還鼓鼓囊囊的話非常影響睡眠，而且還給腸胃造成負擔。水果的確是好東西，對身體有益。但是吃水果也要會吃，這樣才能發(fā)揮出它的作用。否則，小小的水果也會給寶寶的健康帶來麻煩。另一方面，水果蔬菜缺一不可，家長們要保證孩子飲食的均衡，不能因為孩子不喜歡，就讓孩子只吃水果，不吃蔬菜。少量多次購買，均衡地吃，科學地吃才最好。
文轉自：鮑秀蘭診室的博客
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