孕媽做夢(mèng)的心理背后
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一些準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候做夢(mèng)，這樣的夢(mèng)叫做胎夢(mèng)。有這樣一種說(shuō)法：夢(mèng)境中夢(mèng)到的事物與生男生女有關(guān)，比方說(shuō)夢(mèng)到鮮花或者明亮的珠子就會(huì)生女兒，夢(mèng)到蛇或者狗狗就會(huì)生兒子。夢(mèng)境產(chǎn)生的原因是人在熟睡狀態(tài)中身體受到外界的刺激，使得人體的一小部分腦細(xì)胞活躍起來(lái)，產(chǎn)生了一些聲音和影像形成了夢(mèng)境。做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象，并不能用于判斷生男生女，畢竟寶寶的性別是由父母的基因決定的。夢(mèng)境只是有可能體現(xiàn)做夢(mèng)的人的思維想法而已。在準(zhǔn)媽媽們懷孕的期間，神經(jīng)通常都會(huì)格外敏感，所以一些事情會(huì)擠壓在心里產(chǎn)生焦慮感。俗話說(shuō)日有所思，夜有所夢(mèng)，懷孕期間經(jīng)常做夢(mèng)的根本原因一定是孕媽們的生理或者心理問(wèn)題引起了夢(mèng)境的產(chǎn)生。
1.生理原因
正常的睡眠過(guò)程是由深層睡眠和淺層睡眠互相交替形成的，淺層睡眠才會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)境的產(chǎn)生，準(zhǔn)媽媽們因?yàn)閼言袑?dǎo)致精神比較敏感脆弱，基本上一個(gè)晚上都處于淺層睡眠的狀態(tài)，所以外界任何一點(diǎn)小小的刺激都有可能會(huì)引發(fā)準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)生夢(mèng)境，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好精神狀態(tài)就很難恢復(fù)正常。這時(shí)候準(zhǔn)爸爸們的一個(gè)安心的擁抱對(duì)孕媽們緩解焦慮的神經(jīng)能起到很大的幫助。
2.心理原因
由于女性懷孕后會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，這導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常胡思亂想，經(jīng)常擔(dān)心寶寶的狀況，還有生活當(dāng)中的各種瑣事都增加了準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)負(fù)擔(dān)。這些種種不良情緒都會(huì)導(dǎo)致晚上造成失眠多夢(mèng)等癥狀。所以準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該及時(shí)的溝通，經(jīng)常幫助疏導(dǎo)孕媽們的心態(tài)，幫助孕媽能樂(lè)觀科學(xué)的看待問(wèn)題。
3.患病原因
有少數(shù)孕媽可能自身患有心腦疾病，這些情況也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。孕媽應(yīng)該主動(dòng)及時(shí)去醫(yī)院醫(yī)治，盡量避免發(fā)病的情況出現(xiàn)，這樣才能保證孕媽們的生產(chǎn)順利進(jìn)行。
1.緩解緊張情緒
在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該更加主動(dòng)的疏導(dǎo)控制自己的情緒，及時(shí)的傾訴自己的情緒，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，讓身體和心理都處于健康的狀態(tài)。要清楚的明白過(guò)多的顧慮會(huì)適得其反，對(duì)自己和胎兒都會(huì)造成不好的影響。
2.睡前應(yīng)該用熱水泡腳
足底有非常多的神經(jīng)末梢，熱水泡腳有利于毛孔舒張，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有溫和的刺激作用，有利于準(zhǔn)媽媽們舒緩緊張的情緒，更容易保證良好的睡眠質(zhì)量。
3.不應(yīng)在睡前吃東西
現(xiàn)在許多人都有睡前吃夜宵的習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)格外注意，睡前的過(guò)度飲食會(huì)導(dǎo)致腸胃和神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，容易造成失眠多夢(mèng)等癥狀。
4.保持良好作息規(guī)律
良好的作息規(guī)律能讓睡眠的功效大幅增加，孕媽們應(yīng)當(dāng)保持良好規(guī)律或合理改正，因?yàn)橹挥斜ＷC自己的精神狀態(tài)才能更好的讓胎兒健康成長(zhǎng)。如果準(zhǔn)媽媽們的失眠多夢(mèng)癥狀得不到緩解，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。準(zhǔn)媽媽們不要太在意夢(mèng)到什么，保持良好的心態(tài)和健康的身體才是最重要的。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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