孩子挑食的習(xí)慣怎么改？廈門兒童心理醫(yī)生哪里的好？
?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子挑食的習(xí)慣怎么改？
前陣子，兒子突然一改常態(tài)，牛奶怎么哄也不愿喝，飯菜做好了，他只上桌瞅個(gè)兩眼，偶爾也只張上一小口，然后遠(yuǎn)遠(yuǎn)地跑開。眼看這個(gè)30斤的小娃娃，肉嘟嘟的小臉漸漸癟了下去，尖尖的下巴浮了上來，甚至連額上的顴骨都慢慢凸了出來，我這老母親的心里如刀割一般，恨不能將自己的肉給安在兒子身上。心里一萬個(gè)捉急的我，趕緊求助身邊的寶媽們，然后按圖索驥般應(yīng)用在兒子身上，沒多久，兒子圓潤的小臉又回來了，我如獲至寶，又驚又喜。那么，我是怎樣做到的呢？學(xué)會這3招，媽媽們再也不用擔(dān)心孩子挑食厭食啦！
1.培養(yǎng)孩子良好的就餐習(xí)慣
兒子從小的吃飯習(xí)慣就不是很好，當(dāng)他還不會走路的時(shí)候，每每吃飯時(shí)，一定要拿著玩具，邊玩邊吃。慢慢長大了，玩具再也不能吸引他的注意力，于是他又開始變著法兒地折騰，一定要打開電視，他才肯乖乖吃飯。兒子的吃飯習(xí)慣不好，我也不是早沒有意識到。廈門兒童心理醫(yī)生哪里的好？只是，一來看他吃飯還算比較乖，二來自己也能省心省力，索性就由著他了。沒想到，到了這個(gè)夏天，兒子突然“變了妖”，一切都在我不能掌控之中，我這才意識到，吃飯習(xí)慣還是要早早培養(yǎng)，否則，媽媽欠下“債”，遲早都是要還的！
首先，應(yīng)該營造一個(gè)良好的就餐氛圍。拿開玩具，關(guān)上手機(jī)，關(guān)上電視，把孩子放在固定的座位上，和家人一起圍坐在桌前用餐。父母是孩子最好的老師，吃飯也不例外?？粗职謰寢尦缘门d致勃勃津津有味，孩子也會不自覺地開始吃上幾口。其次，孩子不管是否在挑食厭食期間，都不要逼迫他們進(jìn)食。見過許多老人生怕孫子吃不飽，每每吃飯都要追在身后一個(gè)勁兒地投喂，這種方式是不對的。它會讓孩子喪失對食物的好感，同時(shí)，也會讓孩子形成一個(gè)不好的習(xí)慣，一定要追著喂才肯吃。更有甚者，一些小孩竟把追著喂飯當(dāng)成了一種樂趣，簡直樂此不疲。兒子很小的時(shí)候，我喜歡把類似菜苔、豆角等長條狀的菜放到他手里，鼓勵他自己吃，那時(shí)候，他一度愛上了吃菜。這次兒子厭食后，我又開始重操舊業(yè)，把勺子扔給他，讓他自己吃，剛開始吃不好也沒關(guān)系，就讓他拿手抓著吃，漸漸地，兒子開始對吃飯感興趣了，胃口也慢慢變好。其實(shí)，孩子在7——12個(gè)月的時(shí)候，家長就可以開始給他們一些容易消化的手指類食物，以培養(yǎng)孩子良好的就餐習(xí)慣。不要覺得孩子的吃相太難看，其實(shí)，孩子正迫切需要家長把他們當(dāng)做真正的“小大人”，能夠自給自足。最后，需要注意的是，無論孩子進(jìn)食習(xí)慣如何，家長都不要逼迫孩子進(jìn)食，譬如利誘、威逼等，這只會讓孩子對吃飯愈發(fā)充滿恐懼感，引發(fā)孩子進(jìn)一步的挑食甚至厭食。
讓孩子多運(yùn)動
我家兒子是早產(chǎn)兒，剛出院那會兒，醫(yī)生特別叮囑：吃飯、運(yùn)動、睡覺，這3點(diǎn)都做好了，孩子才能長得好，長得快。兒子長到1歲多，體檢時(shí)已經(jīng)達(dá)到了正常水平，于是，我開始有所懈怠。如今到了2歲多，兒子挑食厭食的毛病露出了冰山一角，我又開始重溫醫(yī)生的這句話。兒子睡覺還算正常，吃飯這一環(huán)節(jié)如今掉了鏈子，如今可以拯救的就只有運(yùn)動了。細(xì)細(xì)揣摩之后，說干就干！每天早上一起床，簡單地洗漱之后，我就拉著兒子，如同遛狗一般地，帶他到小區(qū)里里外外轉(zhuǎn)悠。差不多一兩個(gè)小時(shí)之后，再回來吃飯，那時(shí)，我的腸胃都開始打架了，他當(dāng)然也不例外。當(dāng)面條一端上桌，兒子就有些迫不及待，我趕緊趁熱打鐵，一大碗面條就這樣吸溜一下進(jìn)了兒子的肚子。早餐試驗(yàn)大獲成功，讓我信心陡增。于是，簡單休息一會兒，我又拉著兒子下樓去了，很多時(shí)候，他跑得滿頭大汗，不亦樂乎，而這正是我想看到的結(jié)果。果不其然，回到家后，午餐也比往日多吃了幾口。就這樣一天天地訓(xùn)練兒子去運(yùn)動，慢慢地，兒子的食量漲了起來，肉嘟嘟的小臉漸漸變得圓潤，我心里的一塊石頭也終于著了地。媽媽必看！這樣做，孩子再也不挑食了
飲食應(yīng)合理
每天帶兒子去外面運(yùn)動，難免會在小區(qū)門口的母嬰店里面晃悠，兒子每次都鬧著要吃零食，我心想：飯都不好好吃，還想吃零食，做夢呢！于是，兒子每次都被我拖著抱著從母嬰店出來，雖然在外人看來，我這個(gè)媽媽有些不近人情，可是為了兒子長久的吃飯大計(jì)著想，該狠心時(shí)還得狠心??！所幸，兒子被我拒絕了差不多一周左右，他也慢慢變乖了，不再哭著鬧著要買零食吃了。對于一個(gè)吃飯重癥患者來說，吃零食絕對有害而無一利。就算孩子以后歸正了吃飯習(xí)慣，零食的給予也應(yīng)合理，適時(shí)適量。所謂適時(shí)適量，也就是說，吃零食應(yīng)該在兩餐之間，不能在吃飯的當(dāng)口給予，否則孩子就更加不想吃飯了。嚴(yán)格來說，在兩餐之間，每天給小孩吃兩次零食，一次只吃一塊餅干的分量就已足夠。另外，針對小孩挑食厭食，飲食不僅要清淡，而且還須多樣化。這不是在考驗(yàn)媽媽的廚藝，實(shí)在是娃的嘴巴難伺候！清淡飲食，孩子的口味慢慢淡下來，就不會為了去尋求重口味，而不吃家里做的飯菜。同時(shí)，在挑食厭食期間，食物應(yīng)多樣化，小孩子最喜歡色彩鮮艷的東西了，多做一些帶有顏色蔬菜，比如綠色的、紅色的、黃色的、紫色的等等，這樣會增進(jìn)孩子嘗試進(jìn)食的欲望。之前聽一位寶媽說過，她每天都會給自家孩子做七八種蔬菜。當(dāng)時(shí)一旁的我聽得簡直是瞠目結(jié)舌，只能心底暗暗地佩服：真是個(gè)狠人??！不過，運(yùn)用她的方法，我也嘗試著讓一些多種類蔬菜混合在一起炒，每種蔬菜少放一點(diǎn)，做成一盤大雜燴，沒想到，兒子竟來了興趣，用手指著顏色各異的蔬菜，嚷嚷著要吃，而我也喜形于色，鼓勵他用手拿著吃。雖然吃相難看，雖然耗時(shí)耗力，可是兒子的食欲漸漸變好，也不算枉費(fèi)我這老母親的一番心血?。?/p>
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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