產(chǎn)后寶媽的身體解析
?廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：產(chǎn)后寶媽的身體解析
有孩子的女性都知道，生孩子是非常艱辛的一件事情，需要花費(fèi)很大的精力，特別是生完孩子后身材的變化，更令人難以接受，不僅腹部會(huì)出現(xiàn)贅肉，而且就連胯骨也會(huì)隨之變寬。生育前后體型的變化，讓不少寶媽都悵然若失，不知道該如何面對(duì)。而這就是“婦女胯”的由來(lái)，生活中我們常常將沒(méi)有生過(guò)孩子女性的胯稱(chēng)作“少女胯”，反之生過(guò)孩子女性的胯就被稱(chēng)作“婦女胯”。那這兩個(gè)稱(chēng)謂代表什么不同呢？
1.贅肉的出現(xiàn)
幾乎每個(gè)女性生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)贅肉，這是因?yàn)榕栽趹言羞^(guò)程中會(huì)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，再加之孩子逐漸變大，肚皮自然就會(huì)被撐開(kāi)，且懷孕期間運(yùn)動(dòng)量相比平時(shí)也會(huì)減少，等孩子出生后，懷孕期間積攢的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)堆積在女性的腹部從而形成贅肉。
2.胯骨的變化
贅肉的出現(xiàn)總是有辦法來(lái)彌補(bǔ)的，如衣服遮蓋等，但胯骨的變化就讓女性們比較頭疼了，無(wú)論穿什么都沒(méi)法改變身材的走樣，實(shí)在讓人難堪。而造成這樣狀況的直接原因就是開(kāi)十指，生孩子時(shí)開(kāi)十指的行為會(huì)讓胯骨逐漸變寬，即使生完孩子也不會(huì)立即恢復(fù)如初，這就是少女胯和婦女胯最明顯的區(qū)別。當(dāng)然，胯骨變寬后也會(huì)讓臀部的肌肉變得松弛，不會(huì)再像以前那樣翹起來(lái)，特別容易破壞美感。既然知道了婦女胯和少女胯的區(qū)別，那么該怎樣才能讓婦女胯變成如初的少女胯呢？
1.改變飲食習(xí)慣
懷孕十月，大多數(shù)女性的胃口也會(huì)隨之變大，這也是為了孩子能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，而進(jìn)行的必要措施，當(dāng)然這樣的行為一般會(huì)持續(xù)到孩子斷奶之后，算起來(lái)至少也得兩年左右，這么長(zhǎng)的時(shí)間，大多數(shù)女性的飲食習(xí)慣對(duì)身材的恢復(fù)來(lái)說(shuō)是無(wú)益的，因此想要讓自己的身材恢復(fù)如初，最先要做的就是改變飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，注意水果和蔬菜的搭配，營(yíng)養(yǎng)的攝取要把握住程度，千萬(wàn)不能過(guò)量攝取。
2.開(kāi)始鍛煉
鍛煉是恢復(fù)身材的最好辦法，女性們?cè)诮Y(jié)束一天的忙碌之后，如果能夠抽出時(shí)間去跑跑步，練練瑜伽或者做些其他的運(yùn)動(dòng)，再加上規(guī)律的飲食，那么身材的恢復(fù)就交給時(shí)間吧。需要提醒的是，運(yùn)動(dòng)的越早，身材就會(huì)恢復(fù)的越好。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門(mén)心理咨詢(xún)-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機(jī)構(gòu)地址：廈門(mén)市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
