寶媽的妊娠紋咋解決？
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準(zhǔn)媽媽王萌已經(jīng)懷孕八個(gè)月了，最近遇到一件煩心事：由于孕期超重，發(fā)現(xiàn)自己的肚子上開始有一條條淺淺的“毛毛蟲”。很擔(dān)心自己會(huì)像剛剛生了寶寶的閨蜜那樣，滿肚子黑褐色的妊娠紋，看著很是難看，感覺衰老了好多。其實(shí)，每個(gè)女性在懷孕初期都會(huì)擔(dān)心腹部長(zhǎng)出一條條褶皺的亮白色妊娠紋。據(jù)統(tǒng)計(jì)，至少有60%-90%的孕期女性曾受到或正在經(jīng)歷妊娠紋的困擾?？墒菍?duì)妊娠紋的厭棄并不能幫助你逃離肚子上的妊娠紋，到底怎么做才能預(yù)防和拯救肚子上的妊娠紋？01
可怕的妊娠紋到底是什么？
妊娠紋，從字面看上去就像是女性孕育孩子無法逃離的魔咒。但事實(shí)上，會(huì)遺留在女性腹部的妊娠紋并不是孕期的專屬，很多男性也會(huì)有類似妊娠紋的亮白色條紋，而且并不少見！是不是很驚訝？實(shí)際上，遺留下來的妊娠紋就是一種很普通的肥胖紋。由于孕中晚期，胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，不斷膨大而出的子宮，導(dǎo)致腹部的肌肉和脂肪不斷被拉伸，被擴(kuò)張達(dá)到一定的極限，最終導(dǎo)致真皮層結(jié)締組織損傷、膠原纖維和彈性纖維斷裂損傷，看上去就形成一條條斷裂的損害痕跡。而孕晚期由于身體激素帶給腹部、胸部、臀部以及大腿部位粉紅色或者深褐色的妊娠紋，沒有導(dǎo)致皮膚真皮層纖維斷裂的，在產(chǎn)后半年到一年之間會(huì)慢慢消失，恢復(fù)原樣。留下來亮白色的條紋主要是妊娠帶來的肥胖紋。所以，很多人并沒有妊娠經(jīng)歷，比如青少年也會(huì)因?yàn)榭焖匍L(zhǎng)高、肥胖后快速減重，而造成膝蓋附近，大腿內(nèi)外側(cè)和腰部背側(cè)有類似妊娠紋的皮膚彈性纖維斷裂情況。
控制孕期體重，積極預(yù)防妊娠紋
孕期的體重要平穩(wěn)增長(zhǎng)，每個(gè)月的增重不超過2公斤，整個(gè)孕期體重增加最好控制在11-14公斤。而在孕前超重的孕期女性，整個(gè)孕期體重最好控制在10-12公斤，這樣可以最大程度避免孕期妊娠糖尿病和胎兒過大。在科學(xué)孕育的知識(shí)普及下，越來越多的孕期女性不再大量進(jìn)補(bǔ)，而是遵照著中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)于孕期婦女平衡膳食寶塔來進(jìn)行飲食合理搭配，配合適量的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行孕期的體重管理。既要控制體重，又要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取，最好的辦法就是根據(jù)寶塔來合理搭配。懷孕期間多多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補(bǔ)充足量的維生素和礦物質(zhì)，食品種類豐富多樣化。避免食用高熱量油炸食品，太油膩、太甜、太咸的食物也要盡量注意。定期產(chǎn)檢胎兒生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，一日三餐食量正常就行，不需要刻意過量進(jìn)食帶給自己身體過重的負(fù)擔(dān)，也不利于胎兒生長(zhǎng)和自己孕期的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)展。在胎兒穩(wěn)定正常的情況下，孕期也要進(jìn)行合理適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，保持心態(tài)平和，有利于體重管理。在孕期進(jìn)行到6個(gè)月的中期階段，可以選擇含有維生素E或成分單一的橄欖油、妊娠油，洗澡后在下腹部和大腿內(nèi)側(cè)涂抹。涂抹妊娠油預(yù)防來預(yù)防妊娠紋的原理并不是防止妊娠紋生長(zhǎng)，而是給皮膚補(bǔ)充一些油分，緩解皮膚的干燥，增加肌膚彈性。而且在孕晚期由于激素原因，生長(zhǎng)妊娠紋的地方會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮膚瘙癢或者灼痛感。妊娠油也可以幫助緩解這種皮膚不適感。
調(diào)整心理狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)妊娠紋
妊娠紋就像大樹的年輪一樣，預(yù)示著女性跨入生命的另一里程階段，而孕育新生命帶來的妊娠紋，正是這一美好而艱難時(shí)刻的見證。王萌擔(dān)心自己的妊娠紋越來越嚴(yán)重，就把這種害怕告訴了純理工男的老公。而恰好是這種純理工男的特性帶給王萌對(duì)妊娠紋的心態(tài)調(diào)整。老公查閱很多相關(guān)資料和文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)妊娠紋就是孕產(chǎn)過程中很普通的一種生理變化，而且并不一定每個(gè)人都是一樣的狀態(tài)。因此，決定陪伴王萌共同應(yīng)對(duì)克服她對(duì)妊娠紋的擔(dān)憂。老公不斷的開導(dǎo)王萌，妊娠紋不一定就會(huì)那么多，而且這是一份軍功章，是戰(zhàn)士凱旋而歸的殊榮。老公的支持和鼓勵(lì)，讓王萌開始積極面對(duì)妊娠紋，好像也沒有自己看上去的那么可怕。閨蜜也和王萌分享了自己新的收獲，原來妊娠紋在孩子出生之后，積極恢復(fù)身材，參加塑形運(yùn)動(dòng)，再配合涂抹妊娠油，腹部脂肪的消耗，新的腹部線條的誕生，妊娠紋顏色大部分會(huì)越來越淺，并沒有想象中的那么明顯扎眼。孕產(chǎn)后腹部的妊娠紋，就像隨著年齡增加爬上兩鬢的皺紋，都是人生里程故事的抒寫，都是生命經(jīng)歷的見證。積極調(diào)整自己應(yīng)對(duì)生活不同階段的心理狀態(tài)，讓生活在每個(gè)階段都綻放不同的生命色彩。
寫在最后
妊娠紋只是孕產(chǎn)過程中帶來的一種生理變化，采取積極的應(yīng)對(duì)措施去預(yù)防，用正向積極的心態(tài)去面對(duì)。克服的就不再是妊娠紋，更是應(yīng)對(duì)生活中各種問題的成長(zhǎng)，這份積極的心態(tài)，會(huì)成為妊娠紋背后暗含的成長(zhǎng)價(jià)值！
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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