抑郁傾向的表現(xiàn)，廈門心理醫(yī)生去哪里看？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：抑郁傾向的表現(xiàn)
易受抑郁情緒困擾之人，人格中多有抑郁易感偏差與缺陷。強(qiáng)迫性人格傾向便是一種抑郁易感人格。由于強(qiáng)迫性人格者潛在的自戀性，他們所期望的來自他人的評(píng)價(jià)與他們所認(rèn)為的來自他人的評(píng)價(jià)之間總有差距，這是持續(xù)性失望的來源之一。加之強(qiáng)迫性人格者易受暗示，其自尊、自我評(píng)價(jià)的標(biāo)尺往往來自他人，用他人的尺度丈量自己的價(jià)值，因而更容易遭受失望的侵襲。與之類似，完美主義者期望的目標(biāo)或者過高，或者過于完美，通常是不可能實(shí)現(xiàn)的。這些人格特點(diǎn)都強(qiáng)化了抑郁傾向。
難以承受來自他人的對(duì)自己的較低的評(píng)價(jià)，這雖是許多人心理上的常態(tài)，卻不該被理所當(dāng)然地視作正?，F(xiàn)象。在成人的生活中，競(jìng)爭(zhēng)是一個(gè)揮之不去的夢(mèng)魘，一個(gè)人委實(shí)很難得到來自他人的穩(wěn)定而真誠(chéng)的贊許和關(guān)懷。成人社會(huì)中一個(gè)人得到來自他人的積極認(rèn)可，有賴于這個(gè)人的社會(huì)地位工作成就以及這個(gè)人怎樣對(duì)待他人?！盁o條件的積極關(guān)注”在成人之間是罕見的。因此，一個(gè)人若想尊嚴(yán)地活著，就不能不習(xí)慣來自周圍他人的有條件的關(guān)注和并不真誠(chéng)的批評(píng)。但抑郁者對(duì)于這種不完美的成人關(guān)系難以適應(yīng)。他們會(huì)把非抑郁者對(duì)人際關(guān)系的樂觀主義態(tài)度看成自欺欺人的心態(tài)。抑郁者不愿成為一個(gè)對(duì)人際關(guān)系中那種隱含著、遮蔽著的否定傾向遲鈍不敏之人。不過，抑郁者應(yīng)該感到安慰的是，在別人心目中，他并不像他想象的那么糟糕。抑郁者把別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)想象得低劣的傾向，也是一種有偏差的體驗(yàn)。一般而言，他人當(dāng)然并不像人際關(guān)系的樂觀主義者所以為的那樣總是富有真誠(chéng)的愛心和同情心，但也絕不像抑郁者所以為的那樣充滿冷漠、敵意和諷刺性。
抑郁者人格中的低劣感是抑郁易感性的又一個(gè)原因。我們不能忽略學(xué)校對(duì)低劣感的塑造作用。筆者的心理咨詢與治療工作中，頻繁面對(duì)大、中絲的學(xué)業(yè)自卑感。學(xué)校生活使大部分學(xué)生感到自己是劣等的。教育的目標(biāo)該是培養(yǎng)能適應(yīng)和改造生存環(huán)境的有創(chuàng)造力的個(gè)體（只有這樣的個(gè)體才是個(gè)有活力的社會(huì)的基石）。而事實(shí)上學(xué)校教育淪落為社會(huì)成員用以獲得、鞏固社會(huì)地位的手段，成為等級(jí)社會(huì)自我復(fù)制的一種方式，甚至淪為一種交易市場(chǎng)。那么除了少數(shù)既得利益者而外，大部分個(gè)體在學(xué)校中得到的是自卑感。修復(fù)人格中的抑郁易感缺陷，往往意味著對(duì)教育、社會(huì)與文化強(qiáng)加給個(gè)體的不良價(jià)值觀的反思。另外，人格中的抑郁易感缺陷還有一定的生理、遺傳基礎(chǔ)。廈門心理醫(yī)生去哪里看？應(yīng)對(duì)這部分生理基礎(chǔ)的先天缺陷，保持清醒的自知力（例如對(duì)自身抑郁情緒的季節(jié)性足夠了解）、形成良好的生活習(xí)慣同心理治療一樣重要。
文轉(zhuǎn)自：山西太原心理醫(yī)生的博客
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