敏感讓他無處藏身
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：敏感讓他無處藏身
勛瘦高個(gè)兒，背微駝，兩眼無神，面色灰暗，身上似乎背有千斤重的東西，走起路來很吃力，像一步步在挪。他的內(nèi)心被許多紛亂的念頭占據(jù)，以至于他坐臥不安，失眠、抑郁。
1 能正常吃飯、睡覺就是幸福
現(xiàn)在，我還在讀研究生，碩博連讀5年。我學(xué)的這個(gè)專業(yè)就業(yè)形勢很好，畢業(yè)生用人單位都搶著要。也就是說，我只要順利畢業(yè)，以后人生可能就一帆風(fēng)順?？蛇@最后臨門一腳——畢業(yè)論文，我怎么也完不成。我只要坐到電腦前，看到字或標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，就會(huì)頭暈、心慌、出汗，眼睛就像被蒙上了一層紙，只能模糊地看到半個(gè)字。我渾身上下就像被灌了鉛，身體沉重得支撐不住，抬胳膊、邁腿都需要耗費(fèi)很大力氣。我想躺下休息，但一躺下就焦躁不安，只有在寢室里吃力地走來走去，才會(huì)舒服點(diǎn)兒。實(shí)在撐不住了，我就倒在床上，但記憶就像洶涌的潮水涌來。我翻來覆去睡不著覺，熬到凌晨兩三點(diǎn)，才迷迷糊糊睡去，我無法深睡，經(jīng)常處于半睡半醒狀態(tài)，一直到第二天中午。我的腦海被過去發(fā)生的事情占據(jù)，每一件事，甚至別人說過的某一句話，就像一把把鋒利的刀，把我的心刺出或深或淺的傷口，我無法承受這樣的痛苦。我的內(nèi)心被許多恨填滿，我吃不下飯，有一段時(shí)間我只吃幾口飯就沒有了食欲，瘦成了皮包骨頭，痛苦得想死。我已經(jīng)不指望能博士畢業(yè)，只希望自己能正常吃飯、睡覺，不帶恨意地生活，這就是我所期望的幸福。
2 覺得別人的話句句帶刺
我沒朋友，也不會(huì)談戀愛，我不知道如何跟朋友打交道，也不知道如何贏得姑娘的芳心。最初，都是姑娘主動(dòng)追求我，但后來不知什么原因，她們一個(gè)個(gè)離我而去。我歸結(jié)為自己很差，沒有優(yōu)點(diǎn)，她們都不喜歡我。我恨同事，他們看不起我，總是針對我，說的話句句扎我的心。我本科畢業(yè)后，曾工作過一段時(shí)間，在此期間，我遇到了幾個(gè)同事，他們很讓人討厭。一個(gè)仗著是領(lǐng)導(dǎo)，對我指手畫腳，我看《道德經(jīng)》，他不樂意，說：“小勛啊，這幾天你工作做得怎么樣啊？有什么困難？”我還以為他關(guān)心我的工作，沒想到接下來他話鋒一轉(zhuǎn)，說：“你是年輕人，正是意氣風(fēng)發(fā)、揮斥方遒的時(shí)候，《道德經(jīng)》主張無為，別總看這些書……”我聽了心里很不舒服。這時(shí)候，比我早來一年的女同事曉（化名），為了拍領(lǐng)導(dǎo)的馬屁，趕緊補(bǔ)刀道：“就是，這種書太消極，不適合年輕人看……”他們的話就像幾把刀，刀刀扎心，尤其是曉尖利的嗓音就像鋒利的刀尖劃過來，每每想起來，就讓我痛得咬牙切齒。他們慣會(huì)拿沒對象取笑我?！靶装。憧茨慵以诼尻?，在我們這里沒親沒故的，朋友也少，不如早點(diǎn)找個(gè)女朋友，有個(gè)人照顧，也不至于寂寞?！薄笆前。悴粣壅f話，也不愛出去玩，一個(gè)人太悶，我給你介紹個(gè)對象吧？”我一聽他們說這話就很煩，他們就是在貶低我、羞辱我，根本不考慮我的感受。更讓我感到屈辱的是曉對我的輕視。我負(fù)責(zé)掌管單位辦公用品的經(jīng)費(fèi)開支，那天，曉采購?fù)贽k公用品，來我這里報(bào)賬，我剛把錢從錢包里拿出來，她就一把奪過去，用手舉起來揮了揮扭頭就走。這人太不尊重我了，怎么能這樣呢？我受不了這樣一幫同事，一氣之下辭職了。
3 在暴力的陰影下長大
兒時(shí)，我很想親近爸媽，但他們給我的親情就好比包子里少得可憐的餡兒，恐懼就像厚厚的包子皮，我啃啊啃，終于啃到餡兒了，卻被塞進(jìn)嘴里的一團(tuán)面淹沒，品不到味兒。我只能感受到被毒打的恐懼，那種恐懼隨時(shí)都會(huì)來襲，讓我惶恐不安。我的爸媽都是知識(shí)分子，我有一個(gè)哥哥，比我大五歲，爸媽期望我們能像他們一樣，有才干有出息。所以，他們對我們兄弟倆很嚴(yán)苛，媽媽愛嘮叨訓(xùn)斥，爸爸話不多，要么不搭理我們，要么就是動(dòng)手打。我對哥哥的慘叫聲記憶最深刻。那時(shí)我上小學(xué)，哥哥因?yàn)橐淮慰荚嚦煽儾焕硐?，被爸爸綁在板凳上用皮帶抽，我被媽媽帶進(jìn)另一間屋子，但門擋不住爸爸的呵斥聲、哥哥的慘叫聲，我嚇得渾身發(fā)抖，縮成一團(tuán)，可抬頭看媽媽，媽媽表情淡漠，沒有任何反應(yīng)。后來，那恐懼的一幕也頻頻發(fā)生在我身上。我只要考試成績不好，就膽戰(zhàn)心驚，先是媽媽訓(xùn)斥：“我起早貪黑給你做飯，你就考那么點(diǎn)兒成績，你對得起誰？”接著是爸爸打，爸爸打我最狠的一次，是我16歲那年，因?yàn)樵驴际Ю?，被爸爸扒光了衣服，我羞愧得捂著自己的私處，難堪得想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。這時(shí)，爸爸揮起皮帶，狠狠地抽下去，伴隨著啪啪聲，我慘叫不已。其實(shí)月考失利是因?yàn)?，我想上那所心儀的學(xué)校，但爸媽明明有錢卻不肯滿足我，只會(huì)強(qiáng)制我服從他們的安排。我心里有怨氣，影響了學(xué)習(xí)。我的屁股被打腫了，坐不了凳子，爸爸讓我趴在床上，一邊說著那些很枯燥的規(guī)勸話一邊給我上藥。愛與恨的情緒，在我心中交織，我眼淚模糊，淚水浸濕了枕頭。我如爸媽所愿考上大學(xué)，又讀了研究生，但我無法激起對生活的熱情，我在抑郁的泥潭里掙扎，無力擺脫，很迷茫，期望心理咨詢師能幫幫我。本案例中，勛大部分的表現(xiàn)符合抑郁癥的特征。抑郁癥的表現(xiàn)通常有：對事物喪失興趣，沒有活力，感受不到自己的真實(shí)情感體驗(yàn)等，被沮喪、恐懼、痛苦等情緒籠罩，很難從中走出來。
導(dǎo)致抑郁的一些原因有：社會(huì)文化中由于特定原因存在著不尊重孩子的權(quán)利、意愿、感受的習(xí)慣，所以很多孩子的創(chuàng)傷其實(shí)被隱匿在了我們的文化或習(xí)慣里。比如勛說“我很想親近爸媽，但……我只能感受到被毒打的恐懼，那種恐懼隨時(shí)都會(huì)來襲，讓我惶恐不安”。由此看出，勛的父母本身的情感發(fā)展?fàn)顟B(tài)不夠成熟，存在暴力、沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)定等狀態(tài)，將太多的情感寄托于兩個(gè)孩子去滿足。當(dāng)勛的自我發(fā)展是以照顧或滿足父母的情感需求為核心時(shí)，他便難以發(fā)展出真實(shí)的自我。同時(shí)，為了維系與父母之間的聯(lián)結(jié)（不被打罵），勛要壓抑自己的真實(shí)需要與感受，服務(wù)于父母的情感需要，在這種模式下發(fā)展出來的自我，是一個(gè)以外界的目光和評價(jià)為標(biāo)準(zhǔn)的自我，也稱假自我。
假自我與那個(gè)依托于自身真實(shí)的感受與需要而發(fā)展出的真實(shí)自我相對。抑郁主要發(fā)生在假自我解體的時(shí)候（一般是青春期及以后）。此時(shí)勛常常意識(shí)到自己可能再也無法得到那些他依賴者的認(rèn)可，或者無法實(shí)現(xiàn)自己基于幻象而構(gòu)建出的成就，來維持自己想要的外部形象了。這對他來說，是極為恐怖的。此時(shí)，他的真實(shí)自我并未得到發(fā)展的缺陷就會(huì)暴露出來，在沒有其他的借助物來平衡其失落的時(shí)候，抑郁必然接踵而至。
心理學(xué)上有一個(gè)概念叫：內(nèi)化的父母，當(dāng)我們從小內(nèi)化的父母沒有給予我們充分的尊重和理解時(shí)，我們也沒有學(xué)會(huì)理解自己真實(shí)的感受，而我們與外界的互動(dòng)模式會(huì)重復(fù)著過去的創(chuàng)傷與缺憾。在人際關(guān)系里缺乏安全感與自信，幾乎是抑郁癥患者的通病。這導(dǎo)致他總是不斷地身處令自己感到糟心和吃虧的關(guān)系中，實(shí)質(zhì)是那些從童年時(shí)期就缺愛的孩子的不幸的潛在延續(xù)。
勛該如何更快更好地解決自己的困惑？
1.找專業(yè)醫(yī)生、心理咨詢師做出專業(yè)的評估與診斷，要確定是不是抑郁癥，抑郁程度如何等。
2.如果確定是抑郁癥，千萬不要通過在網(wǎng)絡(luò)上查資料對號(hào)入座，尋求所謂的解決辦法，這不但治不了抑郁，反而可能讓問題更嚴(yán)重。
3.對于中、重度抑郁癥比較好的治療方案是心理咨詢加藥物治療，尤其是藥物治療，一旦開始一定要遵醫(yī)囑用藥，千萬不能隨意停藥。
4.患了抑郁癥不要怕，樹立信心很重要。大量的研究資料顯示，絕大部分的抑郁癥患者只要通過專業(yè)、規(guī)范、足療程的治療，都能取得不錯(cuò)的效果
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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