夫妻長期爭吵正常嗎？廈門心理咨詢哪里比較好？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：夫妻長期爭吵正常嗎？
爭吵，似乎是每一對夫妻都無法避免的事情。對于吵架本身而言，它對夫妻感情并非全是負面影響，常言道“打情罵俏”，就是指的在夫妻感情中的一種調味品。 在一定程度上，吵架能夠讓夫妻明白目前所遇到的問題，并且及時修正。然而每個人在爭吵時的反應都各有不同，在親密關系中，爭執(zhí)發(fā)生時，我們都會無意識的做出一些行為，但是這些行為所產生的效果卻良莠不齊。2016年家住新密市曲梁鎮(zhèn)的黃女士，因瑣事與丈夫吵架后，一怒之下，竟將家里的物品點燃，引發(fā)大火。經消防官兵奮力撲救，大火被撲滅，幸未造成人員傷亡。最后，黃女士因涉嫌故意放火被警方刑拘。
經調查得知，黃女士與丈夫因瑣事發(fā)生爭吵，情緒激動的黃女士點燃了家中物品。當時，黃女士把自己反鎖在家中不愿出來而屋里還有煤氣罐等易燃易爆品。民警勸說黃女士開門，卻遭到拒絕。眼看火勢越來越大，火苗已開始向樓上樓下蔓延，無奈，消防官兵用工具強行打開房門，迅速將黃女士帶出房間送至樓下安全地帶。經過40分鐘的緊張撲救，大火被撲滅。經初步估算，火災造成的經濟損失在10萬元以上。因為一場夫妻間的瑣事吵架，造成火災，最后還因故意放火罪被警察拘捕，結果真的是得不償失。所以學會吵架，并且不讓吵架發(fā)展到無法控制的地步，是每一個人都應該學習的技能。
那么在爭吵時會有哪些誤區(qū)呢？廈門心理咨詢哪里比較好？
誤區(qū)一：TA是因為我這件事做錯了而生氣嗎？
比如你今天跟對方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應，但是實際上是只有10%的事情來自于今天的吵架的具體的事件，而造成你情緒反應的90%來自于過去的經歷。很多時候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經歷，即和原有的經歷重疊了，矛盾的產生都是多次不愉快累積出來的結果。所謂冰凍三尺，非一日之寒。
誤區(qū)二：爭吵時誰的聲音高，誰就有理
在心理學中，強烈的外部表現(xiàn)，其實是在進行某種掩飾，表現(xiàn)的越是很厲害的人在心理方面越容易自卑。也就是說一個越自卑的人，他往往有時候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己，給人一種“我不怕你、我很厲害”的感覺。
誤區(qū)三：TA跟我吵架就意味著不喜歡、不需要我了
一種情緒實際它不僅僅是一種情緒，它包含著互相對立的另一種情感。比如說侵略性，它對立的情感是什么？是渴望溫柔和靠近；憤怒對立的情感是什么？是平時的忽略和不被尊重的感覺壓抑的太久了，渴望被他人關注和尊重。爭吵是表達渴望注意、渴望關注、渴望身體接觸的，最強有力的溝通是身體的溝通。言語有時候是蒼白的，我們在爭吵時要去識別對方對立的情感，而不是只關注TA表面的表現(xiàn)。下面來給大家分享一些跟另一半爭吵時的小技巧。不回避、不擴大、限定時間與主題回避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是同時我們也可以采取一些技巧。比如說暫時撤離。但是當情緒特別強烈的時候該怎么辦？此時，我們暫時撤離或者是用幽默詼諧的方式把這個結打開。
不翻舊賬、不指責
爭吵為什么會越來越升級呢？
經常是翻舊賬，而且貼標簽“你總是這樣…”，那么在發(fā)生爭吵時，我們應該盡量少用“你”來開頭，多用“我”，多說感受。少說想法，給對方回應的機會；多使用一些開放性的問題，兩個人盡量平等的去交流。陳述“我的訊息”它主要分為三個步驟，首先是描述自己覺得困擾不安的行為?！爱敗瓡r，我覺得…因為…”，只描述行為本身，而不是指責行為的當事人；其次是陳述自己對可能的后果的感受，比如說“我很生氣”；最后一步是陳述后果，比如說“因為一定要去買醬油，不然會影響一會做飯”。爭吵不一定都會造成壞的結果，在某些程度上是兩人親密關系的潤滑劑，但是需要學會爭吵，能夠控制爭吵之后的后果。當遇到矛盾時，不要沮喪焦慮，擺正心態(tài)，坦然面對它就好。
文轉自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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