廈門心理醫(yī)生咨詢：孩子的記憶力可否增強(qiáng)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
七年級(jí)開學(xué)之后，明顯感受到孩子需要記憶的功課增多了。且不說語(yǔ)數(shù)外，僅僅是新增加的歷史、地理，書本上的知識(shí)點(diǎn)，都需要孩子有所拓展，且都要記到腦子里去。大寶撓頭：“媽媽，需要記憶的東西太多了！都要背不過來了！”我看著他笑：“這才剛開始呢！以后要背誦的東西更多，與其一直說背不過來或者不會(huì)背，給自己負(fù)面的暗示，還不如積極努力找辦法提高記憶力?！焙⒆佑洃浤芰Φ牟罹?，不在于天賦，而在于方法
1、調(diào)動(dòng)自己所有的感官幫助記憶
記憶力對(duì)于功課越來越多的孩子們來講，找對(duì)方法就能夠事半功倍；只是依賴死記硬背則會(huì)事倍功半。有個(gè)實(shí)驗(yàn)，通過三種方法，讓三組孩子記住10張畫的內(nèi)容。第一組孩子，實(shí)驗(yàn)者只是告訴他們畫了什么，并沒有給孩子們看畫；第二組孩子，實(shí)驗(yàn)者只是讓孩子們看了畫，可是不給他們講具體畫了什么；第三組孩子，實(shí)驗(yàn)者在給孩子們看畫的同時(shí)，詳細(xì)地講解了畫的內(nèi)容，圖文并茂。過了一段時(shí)間之后，實(shí)驗(yàn)者分別考核這三組孩子記住了多少。其實(shí)答案我想父母都應(yīng)該能夠猜到，第三組孩子的記憶效果最好；而第一組孩子的記憶效果最差。所以，孩子的記憶，如果能夠把自己所有的感官都調(diào)動(dòng)起來，效果就會(huì)事半功倍。
2、記憶與孩子生長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)
有研究表明，在快樂平等的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，比長(zhǎng)期處在爭(zhēng)執(zhí)不斷的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，記憶力要好，因?yàn)榫o張的環(huán)境無(wú)疑給孩子一種很大的壓力。壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響。適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展，比如限時(shí)記憶，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)記憶。孩子在這種壓力下，可以調(diào)整自己的專注力，從而達(dá)到效果。但過度的壓力，就會(huì)影響到記憶力的發(fā)展。比如給孩子一些與其年齡不符的記憶內(nèi)容，孩子會(huì)感到迷茫，從而產(chǎn)生逃避感，完全達(dá)不到預(yù)期的記憶效果。
3、記憶與孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)等緊密相連
我們都知道，記憶力和大腦的發(fā)育有一定的關(guān)系，在3歲前，兒童的大腦基本上已經(jīng)發(fā)育完好，而大腦的發(fā)育離不開必要的營(yíng)養(yǎng)。美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》報(bào)道，適當(dāng)使用包含天然神經(jīng)化學(xué)的物質(zhì)可以增強(qiáng)智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、維生素等。營(yíng)養(yǎng)保健專家指出，一些日常的食物對(duì)大腦發(fā)育十分有益：堅(jiān)果、全麥面包、牛奶、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄、深海魚以及肝臟等，都非常適合寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，孩子的飲食最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡和規(guī)律。不能任由孩子的喜好吃，愛吃的就一下子吃很多，不愛吃的一點(diǎn)都不吃，或者饑一頓飽一頓的隨心所欲，這樣即便是吃的再多、再好，也沒有用的。除此之外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也同樣不可缺少。每天堅(jiān)持鍛煉的孩子，大腦的活躍程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過那些整天不鍛煉、只是悶頭學(xué)習(xí)的孩子。
4、記憶與孩子的睡眠質(zhì)量息息相關(guān)
睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為睡醒之后的思維和記憶做好充足的準(zhǔn)備。因此，擁有充足的睡眠，才是促進(jìn)記憶力的良好辦法。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了前提準(zhǔn)備；熬夜和過度睡眠，都會(huì)損害記憶力。對(duì)于孩子的睡眠來講，還有一個(gè)細(xì)節(jié)需要家長(zhǎng)格外注意：就是孩子睡覺的時(shí)候是否經(jīng)常打鼾。睡眠的時(shí)候打鼾，可能是由于鼻炎等問題引起的。鼻子總是有問題，就會(huì)涉及到孩子的呼吸和睡眠，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孩子大腦缺氧，不但影響了孩子的睡眠質(zhì)量，還影響到孩子的智力發(fā)育和身體的健康成長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子記憶力下降，學(xué)習(xí)力下降。另外，孩子記憶力的強(qiáng)弱與自己的學(xué)習(xí)方法是否適合也密切相關(guān)。尋找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，首先要培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。孩子興趣值爆棚，學(xué)習(xí)欲望就會(huì)分外強(qiáng)烈。廈門心理醫(yī)生咨詢：與其對(duì)知識(shí)生搬硬套、死記硬背，不如靜下心來，積極尋找知識(shí)中的樂趣，這樣才能有的放矢地增強(qiáng)記憶能力，學(xué)習(xí)能力也相應(yīng)增加。另外，科學(xué)的用腦方式也很關(guān)鍵。比如把艾賓浩斯遺忘曲線靈活地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)中來，按照記憶規(guī)律適時(shí)復(fù)習(xí)、及時(shí)預(yù)習(xí)，記憶就能夠長(zhǎng)久，學(xué)習(xí)也會(huì)輕松簡(jiǎn)單起來。新學(xué)期，孩子們都加油吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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