廈門比較好的心理咨詢機構：0-3歲對孩子的發(fā)育重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
腦科學專家經(jīng)過實驗證明：人類在胚胎期，腦部神經(jīng)就是最早發(fā)育的；新生兒大腦約重400克，已經(jīng)占成人大腦重量的25%；到了1歲，寶寶大腦重量約900克，已經(jīng)占成人大腦重量的將近60%；到了6歲，寶寶大腦重量約1200克，就是成人大腦重量的90%。因此，0-3歲這段時間，被科學家們認為是人類腦部發(fā)育的黃金時期，也影響著孩子未來智力潛能的發(fā)展。大腦和智力的發(fā)育都需要充足的營養(yǎng)。其中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質樣樣都缺不得。
1、蛋白質
蛋白質是腦細胞的主要成分，其中?；撬嵊欣诖龠M腦細胞的發(fā)育、增殖和成熟，并能使神經(jīng)網(wǎng)絡變得發(fā)達，功能健全。聽起來很高大上又比較云里霧里，是不是？簡單說，就是母乳喂養(yǎng)。母乳中富含?；撬?，堅持母乳喂養(yǎng)，就是給寶寶大腦最好的營養(yǎng)。
2、脂肪
脂類在腦組織中含量最多，作用最大。磷脂、膽固醇、糖脂等是腦細胞的構成成分，維持神經(jīng)細胞的正常生理活動，并參與大腦思維與記憶等智力活動。其中我們最為熟悉的莫過于廣告中常常提起的DHA。DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品之中，多吃海魚——如帶魚等等。
3、碳水化合物
碳水化合物雖不是腦組織的構成成分，卻是大腦離不開的能源物質。主要來源于一日三餐的各種食物中，比如谷類、薯類、蔬菜、奶制品等等，正常補充即可。
4、維生素和礦物質
維生素和礦物質對大腦發(fā)育同樣重要。維生素參與代謝，保證大腦發(fā)育和進行正常生理活動。如果缺乏，可能會引發(fā)神經(jīng)和精神障礙。孕期準媽媽都要補充葉酸，就是為了避免神經(jīng)管畸形。礦物質和微量元素如果缺乏，也會對大腦發(fā)育造成不可挽回的損傷。比如缺鐵，一般我們會擔心寶寶貧血，其實同樣會讓寶寶注意力渙散、多動、煩躁、學習效率低下等；缺碘，則影響大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導致寶寶智力低下、癡呆、生長停滯等……不過，這些關鍵的營養(yǎng)元素，并不需要單獨、特意的補充，一般從我們的一日三餐中，只要營養(yǎng)均衡，都能照顧得到。但是，也有些父母因為過度緊張孩子的大腦發(fā)育，往往做出一些矯枉過正的事情來。
1、營養(yǎng)過剩
現(xiàn)在越來越多的肥胖兒出現(xiàn)，除卻先天因素的影響，大多是因為長期飽食無度造成的。肥胖的寶貝，會使大量的脂肪進入腦組織，擠壓大腦的溝回，并妨礙神經(jīng)纖維增生和大腦溝回的形成。簡單來說，就是“肥胖腦”，最終造成大腦早衰、智力減退。
2、過度甜食、咸食
甜食過多會降低寶寶的食欲，減少對高蛋白和維生素的攝入，導致寶寶營養(yǎng)不良、影響大腦發(fā)育。有人父母則早早地讓寶寶開始吃咸食，認為食物若是沒有咸味，吃起來就不香。然而，世衛(wèi)組織早就給出標準，兒童每天在4克以下，6個月以內(nèi)的嬰兒食物中沒有必要添加鹽分。習慣吃過咸食物的寶寶，腦細胞可能會長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，記憶力下降。
3、睡眠不足
有些父母白天忙碌，晚上回到家里總是想和寶寶多玩一會兒，而寶寶見到爸爸媽媽也會格外興奮，動輒就到半夜才睡。實際上，消除大腦疲憊的主要方式就是睡眠。長期睡眠不足或者質量差，都會加速腦細胞的衰退。
4、其他的無心之失
比如有些家庭習慣性不怎么準備早餐，都是匆匆忙忙地帶著孩子在學校門口將就一下。事實上，高蛋白的早餐會讓孩子在課堂上的思維普遍延長，而早餐店里往往偏重于果腹，而忽略了食品的質量。所以不如每天早起半個小時，為寶寶準備一份可口的早餐吧！再比如有些父母陪伴寶寶的方式就是自己玩手機、寶寶看電視，相顧無言。事實上，大腦有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也能促進大腦的發(fā)育，并鍛煉大腦的功能。所以不如每天和寶寶聊聊天，讓他的大腦活躍起來。
廈門比較好的心理咨詢機構：大腦的發(fā)育會受到許多因素的影響，如遺傳、環(huán)境、教育、營養(yǎng)與疾病等等，作為父母要盡量避免一些不利因素對寶寶大腦發(fā)育的影響。而其中，營養(yǎng)是最容易為大腦發(fā)育加分的項目。因此請爸爸媽媽多用心，為寶寶規(guī)劃合理的飲食結構，從根本上保證寶寶的大腦營養(yǎng)，為大腦發(fā)育助力！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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