廈門心理醫(yī)生：良好習慣要如何來培養(yǎng)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
昨天，鄭州第三次全員進行核酸檢測。我?guī)е依锏娜≈灰黄鸪霭l(fā)，有了前兩次的經驗，即便是小寶，也頗有些波瀾不驚的狀態(tài)，只不過嘴里倒是在碎碎念，第二次的叔叔醫(yī)生檢查起來，比第一次的那個阿姨醫(yī)生動作輕，希望這次再遇到那位叔叔醫(yī)生。頂著太陽到達指定地點，依舊是長長的隊伍，不過的確比起第一次來講，速度快了好多。輪到我們這一組做檢查的時候，旁邊一組正好也有一個和小寶年齡差不多大的孩子，那個孩子先做，他直接把自己的口罩摘下來放在了檢查的桌子上，然后在家長的懷里坐好后，自己的大半個身子也差不多趴在了檢查的桌子上。檢查醫(yī)生連連提醒孩子的家長，說這個地方人太多，讓孩子不要趴在桌子上，另外換個口罩。說完，還不住地用消毒噴霧給孩子的小手消毒。小寶整體表現(xiàn)得倒還不錯，穩(wěn)穩(wěn)地坐在凳子上，把口罩取下來略微折疊一下拿在手里，張大嘴巴配合醫(yī)生，隨后又讓醫(yī)生幫忙給小手噴了消毒噴霧，然后戴上口罩，按照指示直接到出口和哥哥姐姐匯合。是啊，這樣危險的時刻，孩子的衛(wèi)生習慣真的很重要。好的衛(wèi)生習慣，會讓孩子更加健康，而沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，孩子就會常常出現(xiàn)不必要的健康問題。
1、勤洗手
我家小寶的洗手習慣大約從2歲多就養(yǎng)成了。他特別喜歡洗手，也總是會在第一時間去洗手間洗手，比如飯前便后、比如外出回家、比如玩耍一會兒、比如吃零食之前、比如和寵物玩耍之后……我記得在培養(yǎng)小寶洗手的習慣時，我們首先看了一些關于洗手和細菌之類的繪本，有段時間小寶對于細菌的繪本特別感興趣，這樣他對于我們肉眼所看不見的細菌有了雛形的認知。然后我又配合著給他準備了不同的洗手液，定期都是一種驚喜。這樣，小寶就特別喜歡去洗手，可以玩泡沫、可以吹泡泡，還有可以擠壓出美麗的花朵或卡通。而且每每小寶主動去洗手，我們都會由衷地夸獎他，并且時不時地比賽洗手或者做一些關于洗手的小游戲，附帶訓練他標準的洗手動作。這樣小寶的注意力也會在自己的小手上，當指甲長了，就會立即提醒我給他剪指甲；出現(xiàn)倒刺，也會讓我?guī)退藜舻?，很少會自己用小手去摳。洗手的好習慣，可以幫助孩子有效的遠離細菌，預防病從口入的危險。世衛(wèi)組織給出的有關新冠病毒的防護建議中，第一條也是洗手。
2、不用小手摳鼻子和嘴巴
這是寶寶們最習慣做的動作之一：用小手摳摳鼻孔、摳摳嘴巴……呃，雖然爸爸媽媽也不會因為寶寶這樣做就覺得寶寶惡心，但是這種行為的確是非常不好的習慣。小寶寶的小手時時刻刻摸來摸去，又直接摳鼻孔或嘴巴，豈不是把細菌、病毒直接送進了呼吸道里或嘴巴里？寶寶摳鼻子，多是因為鼻腔中有鼻涕等分泌物，造成鼻腔內有異物感，所以寶寶才會摳鼻子。這時媽媽可以用小棉簽幫助寶寶處理干凈就好。如果是因為寶寶習慣性的摳鼻子，媽媽就要及時提醒孩子，幫助他們及時改正這個壞習慣哦！當然，在寶寶很小的時候，吮吸手指是完全沒有問題的。這是他們認知世界，和自己好好相處的一種方式，媽媽只要為寶寶清洗手指就好。但是寶寶到了2歲，還習慣性地吮吸手指，或者用小手摳嘴巴，就需要幫助寶寶糾正了。尤其在流感期間，包括這次的疫情期間，寶寶有良好的習慣，做到不摳鼻子、嘴巴，真的很重要。
3、小手不亂摸亂碰
對于寶寶來講，對這個世界的認知，大多是用小手來探索的。所以讓寶寶的小手老老實實的不動，簡直太難了。但是要讓寶寶提前知道，用小手探索的地方是否足夠安全，或者有沒有健康隱患，是可以做到的；再加上父母多注意孩子的行為，適當的提醒，就可以有效的阻擋寶寶的小手亂摸亂碰。比如疫情期間，提供給所有人檢查的桌子，就是非常危險的地方，需要提醒孩子盡可能的不要用手去觸摸；比如在醫(yī)院等特殊的場合，盡可能的不要亂摸亂碰；比如發(fā)現(xiàn)有其他人剛打過噴嚏，那么就要有意識的遠離一些……當然，也要提醒寶寶，自己想要打噴嚏的時候，一定不要對著人或物，最好是用自己的手肘做好遮擋，同時打過噴嚏之后，一定要及時洗手。其實特殊的場合，對于小寶寶，父母可以適當的抱起來，讓他呆在安全距離；而大寶寶，可以拉著手或者隨時提醒著；并且通過繪本、書籍以及視頻、圖片，讓寶寶自行了解細菌、病毒的傳播途徑以及有效的預防方式。只有了解，才會知道如何防范。不要覺得孩子小，什么都不知道、也不明白。他們的理解能力、接受能力以及自我保護能力，會遠遠超出我們的預料哦！當然了，寶寶的衛(wèi)生習慣多是在平日里一點一滴地形成的。就像小寶習慣于每天睡前必須沖澡的習慣。從出生開始到現(xiàn)在，從被動地躺在小澡盆里，到現(xiàn)在自己拿著浴巾、睡衣主動去洗澡；一天不洗，他就會非常不舒服。前段時間因為鄭州的暴雨導致家中停水，那個晚上小寶睡前沒有洗澡，躺在床上就是各種的不舒服，翻來覆去好久才入睡。而好的衛(wèi)生習慣，則會讓寶寶的健康問題受益匪淺。
廈門心理醫(yī)生：爸爸媽媽既然了解到這些，就從現(xiàn)在開始做起吧！比如不要因為天氣太熱，就放松孩子在公共場合可以不戴口罩；比如提前和孩子溝通，一定隨身攜帶消毒濕巾、免洗洗手液等等，做到及時的消毒……愿我們早日度過這個特殊時期，健康地生活每一天！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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